Appetite Makrancos hölgy egészséges táplálkozás
A túlzott étvágy vezet felesleges kiló, ők viszont, hozza a sok kellemetlenséget, kezdve ruházat, az önbecsülés, és befejezve a rossz egészségi állapot és szerzett betegség.
Egy egészséges étvágy hasznos, de ha úgy tűnik, függetlenül a éhségérzetet, meg kell foglalkozni vele.
Hogyan megszelídíteni a túlzott étvágy
Először is, célszerű megjegyezni, hogy az élelmiszer az energiaellátáshoz szükséges élni. Evés csak akkor szükséges, ha éhes. Valódi éhség származó étvágy megkülönböztetni nagyon egyszerűen. Ha van egy gyenge a lába, húz egy vákuum a gyomorban és a vágy, hogy enni valamit, nem csak finom, ez - az éhség, ha van egy ötlet, egy adott élelmiszer, és ezzel egyidejűleg a kedvenc, ez a fejemben - az étvágyat.
Ezen kívül, hogy segítsen osztott étkezést. Egyél kis adagokban, de öt-hat alkalommal egy nap. Ezután az étvágyat nem lesz ideje, hogy fellángolnak. Ne várja meg, amíg eljön az erős éhségérzet, mert éhség - a stresszt a szervezetben, és az utóbbi igyekszik megakadályozni ezt a stressz a jövőben felhalmozódó zsír. Diet nagyon hasznos a túlzott étvágyat. Egyél időben, ne hagyja ki étkezést, és ne felejtsük el, hogy rágja élelmiszer.
Lehetőleg ne tartani a házat, „nehéz” ételek formájában olaj tészták, sütemények, füstölt.
Tedd egy tányér ételt kisebb, mint kívánatos. Ha étkezés után egy részét, többet akar, aztán adalékanyagok. De a tapasztalat azt mutatja, hogy általában az ellenkezője történik: hogy több és nem tudja befejezni, de még mindig enni, és ez káros.
Ne egyen előtt TV és az olvasás - annak érdekében, hogy megakadályozza a nagy mennyiségű élelmiszer-bevitelt.
Ne feledje, hogy telítődik nem is egyszer, de miután körülbelül húsz percig. Ezért enni lassan, hogy az idejét.
Csökkenteni a bevitt alkoholtartalmú italok. Ezek serkentik az étvágyat. Használhatja száraz bor kis mennyiségben, javítja az emésztést.
Serkentik az étvágyat fűszerek, és a sót. Tehát ne visszaélnek azokkal. Ellenkező esetben, akkor garantált, hogy a túlevés.
Kielégíthetetlen étvágya miatt lehet idegesség és a depresszió. Ha ideges, nyugtató italt vagy gyógytea. Például, hegesztéssel vagy ánizs, citromfű, kamilla vagy macskagyökér.
Az étvágyat segít megbirkózni aromaterápiás - próbálja ki aromás olajok fahéj, citrusfélék, bergamott, jázmin, vanília, zöld alma, menta, rózsa. Tudod venni, például egy szelet zöld alma, egy kis vanília, menta és felmelegítik, belélegzése füst - ez a módszer hozzájárul a gyorsabb telítettség, ha használja evés előtt.
Ha egyáltalán nem tud ellenállni az ételt, majd hozza az étvágyat gyümölcs vagy zöldség. Továbbá, hogy csökkenti az étvágyat ital zöld tea, fahéj (csipetnyi). Étkezés előtt, enni egy darab csokoládét, akkor megöli a nagyon erős étvágy. A saláta hozzáadjuk a babot, gyorsan telíti, így fog enni kisebb adagokban, mint máskor.
Próbálja akupresszúrás masszázs - masszázs a pad a középső ujj között a közepén az ajak és az orr. Azt is egy kis mozgásra - ez is egy jó módja annak, hogy megszabaduljunk a felesleges étvágyat.