Alvások gyermek - a jó, hogyan kell megszervezni
Miért a gyermek nap?
A tudományos bizonyítékok azt mutatják, hogy a teljes szieszta előfeltétele a normális mentális és fizikai fejlődését a gyermekek. Miután a délutáni nap a gyermek energiát visszatáplálja, fokozott aktivitás, javul a tanulási képességet. Ezen felül, a déli nap a szervezetben csökkenti a stressz szintjét hormon - a kortizol, így pihent kisgyermek nyugodtabban. Tekintettel erre alvások lehet tekinteni, mint egy módja, amely lehetővé teszi a gyermek, hogy megszabaduljon az érzelmi túlterhelés reggel indul a második felében a nap tiszta lappal. Ha úgy véljük, az adatokat a tanulmányok, a kisgyermekek, rendszeresen megkapja a szükséges számú óra alvás napközben, hogy gyorsan alkalmazkodjanak a változáshoz, ők rugalmasabbak, gondozás és kitartás, mint azok a gyerekek, akik ébren vannak egész nap.
A legtöbb gyerek nyílik a déli alvás, nem teszik fel az elveszett órát. Még azok is, akik valóban több pihenés éjjel, nehéz megbirkózni a rendkívül hosszú ébrenlét között hajnali ébredés és esti órákban lefekvés előtt. Ezen túlmenően, a nappali alvás eltér az este és az éjszaka, nem csak a konfiguráció egyedi ciklusok számára, hanem a hatással van az egészségre és a gyermekek viselkedését. Meg kell jegyezni, hogy további éjszakai alvás nem mindig ad jobb eredményt, mint a kombinációja alvás különböző napszakokban. Különösen, ez lehetővé teszi, hogy elkapjon egy délutáni szieszta elegendő pihenés éjjel, míg az „extra” esti és éjszakai alvás nem képes kompenzálni a kieső előnyöket alvás egy nap.
Hányszor a gyermek aludni a nap folyamán?
Újszülöttek töltik a legtöbb időt az alvás és felébredni minden 2-4 órában a nap folyamán. Ebben a korban a beszéd ütemezéséhez pihenőnap nem lehet - csak hagyja a kicsit aludni, mint amire szüksége van. Miután az első 6-8 hét az élet, alvás kisgyermek válik szervezett: most felébred ritkábban, de a teljes időtartama alvás szinte nem tükröződik.
3-4 hónap alvások gyerek elkezd különböznek rendszerességgel. Gyermekorvosok azt mondják, hogy ez - az optimális időben megalakult a rendszer a nap. Hat hónapos baba, nagy valószínűséggel, nem fog aludni több, mint háromszor egy nap: reggel, délután és este. Amikor elérte 9-12 hónap, a legtöbb kisgyermekek megtagadhatja esti szórakoztató nappali alvás, a gyermek csak azt írja egy év után, a délutáni „csendes idő”. Ez a rutin van tárolva akár 3-4 évig.
Hogyan szervezzünk egy gyermek alvások?
A vágy a szülők, hogy biztosítsák a legkényelmesebb nap pufók kisfiú nyaralás érthető, de bizonyos esetekben túlzott gondoskodás játszhat kegyetlen vicc. Semmilyen esetben nem hasonlítható össze a délutáni alvás az éjjel, nevezetesen:
- Pizsama nincs szükség, ez az attribútum éjszakai pihenésre. Elhelyezés a baba aludni a nap folyamán, hogy nem változik ruhát - elég a szalag, hogy a fehérneműt. A hőmérséklet körülbelül 20 ° C-morzsát fogja érezni teljesen kényelmes ebben a formában;
- Nem zashtorivayte ablakot. Sötétség társul éjszakai, és ez sérti a kialakult naponta. Az árnyékok a baba alvások tarthat 4 óra és több, ami vezet elalvási nehézség éjjel;
- Ismerd meg az intézkedés, ami egy nyugodt környezetben. Amikor a baba alszik, nem sétálni a lakásban lábujjhegyre suttogva, félt, hogy zavarja őt a legkisebb zajra. Természetesen az éles hangok és a hangos zene is ébred a baba, de nem kell sietni a végletekig. Megszokta, hogy aludni a teljes csendben, kisgyermek fog ébredni minden zizeg, így lehetővé teszi magát és háztartási napi tevékenységek ebben az időben;
- A nap folyamán lehet aludni a friss levegőn. Ha az udvaron meleg és napos, miért ne készítenének egy szieszta egy séta a parkban? Sok szülő azt mondják, hogy a változás a környezet segíti a napon a gyermek alvás. A madarak énekét, levelek susogása és a mért ringató kocsi szünet még a legaktívabb gyerekek. Az egyetlen kikötés: válasszon árnyék; többit a tűző sugarak nem vezet semmi jóra.
Gyermek megtagadja napközbeni alvás: mi a teendő?
Szöveg: Inga Stativka