Pronatio supinatios a láb
Pronatio - rotációs mozgása a láb belső - segít csökkenteni a hatását terhelés kísérő kapcsolati lába a földre, és szórás csapást a teljes felületen a lábát.
Supination - ellenkező pronációját mozgás (rotációs mozgása a láb kifelé).
Amikor pronatio vagy supinatio feleslegessé vált a futó lehet probléma, hogy vezet a fájdalom és a sérülések.
Elégtelen pronatio vagy supinatio csökkenti sokkra való kapcsolattartás során a lábát a földre, hiszen ebben az esetben a futófelületen kapcsolatok csak a külső része a láb. Tibia aránytalanul bontakozik ki kifelé, és egy további terhelés a peroneális izmok is ki kell terjeszteni az Ilio-sípcsont traktus (leigázást hatás Ilio-tibialis traktus). Ez a folyamat vezethet krónikus rabszolgasorba az Achilles-ín, stretching lábizmok, fájdalom a térd. Ennek eredményeként, a stressz a láb, egy olyan időszakban, amikor rendkívül mozgékony, túlzott supination lehet jelentős probléma hosszútávfutó.
Túlzott pronatiós válthatnak sérülések sípcsontját fájdalom a sípcsont és a térd. Az ok az ilyen problémák természetellenesen lapos talp érintkezik a talajjal, a későbbi elmozdulás a Arch befelé. lábujjak kifelé, ami túlzott nyomást a sípcsont, irányítja belsejébe. Ugyanakkor ró túlzott terhet az ínszalag között a csontokat a középtalp, azzal az eredménnyel, hogy megnyúlik, ami negatívan befolyásolja a képességét, a láb izmait, hogy hatékonyan működjön.
Egyik a szélsőséges nem lehet kívánatos - vagy magas Arch, a jelenléte a túlzott mértékű pronatio vagy supinatio, nem túlzottan mozgatható Arch. A norma átlagos mértéke supination, amely lehetővé teszi, hogy hatékonyan felvenni a futó terhelést.
Az online áruház, a cikk „Hogyan válasszunk futócipő”, akkor meg a hozzávetőleges (pontos csak laboratóriumi körülmények között) szintjét pronatiós a lábad. Ezután menj a könyvtárba futócipő ASICS. válassza ki a megfelelő pár futócipőt.