Miért hasznos alma héja egy alma, egy nagy korszak
Apple - az egyik legnépszerűbb gyümölcs a világon, és a bőr - gazdag vitaminforrás. Napi almát evett a bőrrel, akkor lehet, hogy lefogy, megelőzésére és gyógyítására különböző betegségek.
„Ki eszik egy almát egy nap, hogy orvos nem” - ebben a jól ismert mondás van némi igazság. Minden alkatrész az alma - héj, mag, a középső - nagyon hasznos az egészségre. Napraforgómag gazdag jód, nem csak, hanem értékes ásványi anyagokat és vitaminokat. Ahhoz, hogy enni minden nap 5 alma magokat. feltöltésére az állomány értékes anyagok a szervezetben.
alma héja is nagyon hasznos: ez egy gazdag forrása a sok vitamin, beleértve az A és C A felmérés szerint végzett a University of Illinois, fele a C-vitamin, amely az alma, akkor a héja.
Alma héja tartalmaz ehető rost, amely oldható és oldhatatlan formában. Mintegy 2/3 szál, amely megtalálható az alma, az is a héja. A jelenléte a szálak teszi a tökéletes alma gyümölcs fogyás: a használata az alma héja testzsír lesz „elolvad”, és az immunrendszer - tisztítani. A diéta, amely magában foglalja egy almát a bőrt, javítja a bélműködést, segít fenntartani az egészséges szív-és érrendszeri és az emésztőrendszer.
alma héja segít csökkenteni a diabétesz kialakulásának kockázatát. Egy tanulmány esetében közel 190.000. Az emberek azt mutatta, hogy az emberek, akik ettek almát hetente 3-szor volt 7% -kal alacsonyabb kialakulásának kockázata a 2. típusú diabétesz azokkal szemben, akik nem. A polifenolok szereplő alma, befolyásolja az emésztés és szénhidrátok felszívódását, és ez viszont javítja a vércukorszint szabályozása. Ezen kívül, a bőr az alma felszívja a glükóz a tápcsatornában és serkentik a hasnyálmirigyet több inzulin termelésére. Mindez csökkenti a cukorbetegség kockázatát, valamint segít a betegség megfékezésére.
Számos tanulmány bizonyítja, hogy van egy kapcsolat a fogyasztása oldható rostot és késlelteti a kialakulását a koleszterin plakkok érfalak.
A fenolos vegyület található alma bőr, szintén akadályozza ezt a folyamatot. A felhalmozódása plakk az artériákban csökkenti a vér áramlását a szív, ami a koszorúér-betegség.
Egy újabb tanulmány szerint. hogy asztmás gyermek, akik naponta ittak lé alma héja, kevésbé szenvedtek zihálás, mint a gyermekek, akik ittak almalé csak 1 alkalommal havonta. Egy másik tanulmány szerint, nők utódait, akik ettek a sok alma terhesség alatt alacsonyabb aránya az asztma, mint a gyermekek, akiknek édesanyja evett néhány almát.
csökkenti a koleszterinszintet