kefir diéta
Kefir - fermentált tejet inni, hogy készül forralt tejet és a tejszínt. Ez a termék kis fűtőértékű, ezért segít az elhízás elleni küzdelem.
Evés után savanyú tej hosszú ideig van egy jóllakottság érzését. A készítményben van egy jelentős mennyiségű kalcium és foszfor, könnyen emészthető. Az átlagos zsírtartalmát 4-5%
Hasznos tulajdonságai a savanyú tej
Ez a termék nagy mennyiségben tartalmaz könnyen emészthető tápanyagokat. A napi használat savanyú tej javítja a funkciója az emésztőrendszer.
Ugyancsak hasznos a vese, a teljesen oltja a szomjúságot. Tökéletesen segít megbirkózni a kellemetlen érzés a gyomorban evés után, hogy elveszi az érzést a zsúfoltság.
A leghasznosabb fermentált sült epeutak betegségek. Javasoljuk, hogy használja a magas vérnyomás, érelmeszesedés. Egy másik orosz orvos Mechnikov hangsúlyozta előnyeit tejtermékek napi azok használatát. És jótékony tulajdonságait használja fel különböző fogyás rendszerek.
Böjt napján Ryazhenka
A héten javasolt, hogy a böjt nap, akkor elveszíti egy-két kiló.
Egész nap meg kell inni két liter savanyú tej, osztva 6 fogadások minden két-három órán keresztül.
Ahogy az ital lehet inni, mint a sima vizet, valamint a zöld tea édesítés nélkül.
Kefir diéta fogyás
Kitart ilyen diéták kell két vagy három napig. Ennek eredményeként, akkor megszabadulni három kilogramm túlsúly. Eltekintve savanyú tej ajánlott enni gyümölcsöt. Tekintsünk egy hozzávetőleges diétás menü három napig
Reggeli: egy fél csésze savanyú tejet, sárgadinnye (100 gramm).
Ebéd: Gyümölcs saláta eper, kivi, narancs kikészített 150 ml savanyú tejet.
Vacsora: sovány főtt csirke (100 g), saláta citromlé (100 gramm), a fele grapefruit.
Megadjuk az engedélyt az éjszaka inni egy fél pohár savanyú tejet.
Reggeli: Müzli szamóca (200 gramm), egy fél csésze savanyú tejet.
Ebéd: 2 csésze ananász.
Vacsora: 170 g saláta, főtt csirke, fél narancs.
Ebéd: 150 gramm eper és banán, almalé (1 csésze).
Vacsora: 100 g kelbimbó, 170 g gőz hal.
Éjjel, hogy igyon egy pohár savanyú tej, gyümölcs formájában egy koktél.
Annak ellenére, hogy erjesztett sült tej diéta számos pozitív tulajdonságait, azt ellenjavallat.
Ezek közé tartozik: intolerancia tejtermékek, fokozott gyomor savasságát, peptikus fekély, súlyosbodása gastritis, elhízás.