Hasznos, mint a spenót
Sajnos, ez a saláta nem túl népszerű a lakosság körében. Itt az ideje, hogy helyreállítsa az igazságtalanságot, és megtudja, mi hasznos spenót. Ez a saláta csak egy tároló a rengeteg anyagot, amelyek szükségesek az emberi szervezet számára.
A spenót hasznos a nők számára?
Rengeteg a gyengébbik nemre akar megszabadulni a felesleges súlyt. Ebben az esetben meg kell hozzá, hogy a diéta, ez a saláta, mint:
- Ez magában foglalja a szál, amely képes elnyelni a mérgeket és egyéb bomlástermékek és eltávolítja őket a szervezetből. Ezzel a számot a skálán csökkenni fog.
- Spenót fogyókúra lehet használni, mert az alacsony kalóriatartalmú, foglalt 100 g csak 23 kcal.
- Ez a zöldség enyhe hashajtó hatása, hogy tisztítja a testet.
- Spenót segít kiemelni a szépségét az izmok, ezért javasoljuk, hogy használja az emberek, akik rendszeresen részt vesznek a sport. Orvosi vizsgálatok kimutatták, hogy ha eszik a zöldség minden nap, nem kevesebb, mint 300 gramm, még a minimális fizikai megterhelés a szervezet jelentősen javítani fogja megkönnyebbülés. Még spenót segít, hogy gyorsítsa behajtására izomszövet.
Ahhoz, hogy távol minden előnyét spenót, meg kell tanulni, hogyan kell elkészíteni ezt a salátát. Sok különböző receptek, fontos megjegyezni, hogy a hőkezelés folyamán anyagok megsemmisülnek, és használhatatlanná válik zöldség:
- Spenót lehet használni a különböző tömések a előételek, szendvicsek és omlettek. Azt is meg lehet tenni a sütés, hogy nem főtt magas hőmérsékleten.
- Leggyakrabban ez használják saláták, és jól megy a hús, hal, tenger gyümölcsei, gyümölcsök, zöldségek és gyógynövények.
- Spenót is szerepel a recept levesek. Például lehet használni a zöld borscs helyett sóska, a legfontosabb, hogy egy zöldség a főzés vége. Ezen túlmenően, a spenót az alapja krémleves tejszínnel.
- Akkor használja ezt a növényi köretek, például a pörkölt. Ő a különböző ízek, és nem extra kalóriát.
Annak meghatározására, ha vásárol, hogy a spenót hasznos vagy elvesztette összes tulajdonságait, meg kell nézni a megjelenését. Adjon előnyben zöldségek nagy húsos levelek. Úgy kell festeni egy sötétzöld színű, és közelebb áll a földön, hogy van egy rózsaszín árnyalat.
A diéta alapja zöldség
Használata spenót fogyni vették figyelembe, amikor a fejlődő speciális diétát. Minden nap ajánlott enni egy részét saláta, amely alapján készült friss sárgarépa és a spenót. Azt is kombinálni a spenót minden fehérjéket. Megengedett, hogy válasszon az alacsony kalóriatartalmú lehetőségeket, amíg bemutatják a spenótot.
Például, ebédet főzni spenót leves.
- Víz - 1,5 l;
- Hagyma - 1 db.;
- Sárgarépa - 1 db.;
- újburgonya - 1 db.;
- spenót - 550 g;
- tojás - 1 db.;
- olívaolaj - 1 evőkanál. kanál;
- Lemon - 1 db.;
- só, bors.
Olívaolaj legyen enyhén megpirítjuk az apróra vágott hagymát és a sárgarépát. Burgonya kellene apró kockákra vágjuk. Víz kell hozni, hogy a forraljuk, és tegye egy serpenyőben sült zöldségek és a burgonya. 10 perc múlva van szükség, hogy a spenót, amelyet be kell osztani fele kéz, egy jó stop, és hagyjuk, hogy főzzük 12 percig. Leve fél citrom présel a levesbe, próbáld ki, és ha úgy gondolja, hogy ez a sav nem elég, akkor még több. 5 perc eltelte után. a levest, hogy a só és bors ízlés szerint. Fontos, hogy amikor a sütés edényt jelen 30 percig.