Előkészítés és előadások a Mens fizikus „fizikus Mens - part testépítés - férfi` testalkat
A nap vendége - Denis Guszev, aki egy fitness modell, aki elnyerte az IFBB Arnold Classic Europe, valamint a tulajdonos a IFBB Pro kártya Mens fizikus.
válaszolni:
Mikor jön a nagy testépítő, akkor természetesen van. Például, egy atléta az ilyen növekedést, mint az enyém -186 lásd helyszínre kell nehezebb, mint 130 kg, és 150 kg, a holtszezon. A fizikus, 93-95 kg-os ugyanabban a fázisban és 95 kg az off-szezonban. Ezen az alapon, és fejleszti a képzés: szám sportpita, élelmiszer, az idő és mindent, ami határozottan hozzájárul a súlygyarapodás. Általában nagy testépítő csak egyetlen szezon teljesítménye ebben az évben. És a fizika éppen ellenkezőleg - a cselekvésre lehet néhány hónap vagy egy év évszakok. Ezen túlmenően, a forma könnyebb tartani, és nem töltenek sok időt és energiát kell állítani súlyát.
2) A legtöbb sportoló, akik járnak Mens fizikus vannak a testépítő. Ez azt jelenti, hogy a nagy izmok számára fontos a teljesítmény? Szükségtelen a pályázók, akik szeretnék szolgálni Mens fizikus, beállítva, hogy kezdődik a lenyűgöző súlya, vagy ha csak átlagos méretű izom?
válaszolni:
Érdemes megjegyezni, hogy a klasszikus testépítők nem impozáns tömegek. Íme egy példa: amikor kellett beszélni egy klasszikus testépítés, majd b / w én növekedés volt a képlet a „növekedés-100 + 8”. Ezért 186-100 + 8 = 94 kg. Szóval nem kell mérlegelnie a helyszínen több mint 94 kg-ot. A fizikában nincsenek ilyen megkötések léteznek. Hanem egy hatalmas tömegű semmi köze nincs. Mert ellenkezik a szabályokat. Ha a probléma a tömeg, persze, fontos a holtszezon. Valóban, anélkül, hogy ez szép szám nem épít. Végül is, ha szárítás a sportoló lesz nagyon vékony.
3) Férfi fizikus nem rendelkezik minden olyan programot, meg kell tenni, hogy lenne elfelejteni, és kiemelkedik a tömegből? Köztudott, hogy mivel a hosszú program tökéletesen növeli az esélyét a nyeremény, és mi köze van ahhoz, hogy növelje a nyerési esély?
válaszolni:
Ő csak ott érhető el. Csak kissé más néz. Ezt a pózt. Sportoló az első kimenet jelzi, freestyle arányait. Csak tilos törzs minden izom a szervezetben, akkor csak nyomja meg és vissza.
válaszolni:
Pózol itt egészen más. És azt vettem észre, hogy ez sokkal bonyolultabb, mint a szokásos klasszikus. 7 bizonyítani klasszikus jelent a testépítésben nem nehéz. Ezeket csak tanulni. A kijelző a szépség a testét, ebben az esetben lehetetlen törzs az izmok, így ez valójában egy kihívás.
válaszolni:
Természetesen, én vagyok az élményt akkor kezdődik, amikor a sportoló fiatal, és nincs bajnoki formában.
válaszolni:
Nincs külön formula. Titkomat - én szemceruza. Az egyik egy ketogén diéta, a második bezuglevodka, mások nem teszik lehetővé a szénhidrátok kevesebb, mint 200 g / nap vagy hullám periodizációt. Ez csak azokra a szénhidrátok. További sportpit, fehérjét, sót, vizet, stb Ez bonyolult. Főleg én nem írok a szemceruza, hanem olvasni, sokan nem csinál semmi hülyeséget.
8) Az Ön véleménye szerint, a fő feltételezés egy hibát el kell kerülni, amikor felkészül részvételét? Pontosan mit ne tegyünk?
9) Amellett, hogy megfelelnek edzés és a táplálkozás, ami biztosan meg kell tennie a felkészülés?
válaszolni:
Ez nem jelentene többet. Még csukott szemmel tudna felkelni felvidítani bármilyen helyzetben, ami minden bizonnyal előnyös ez megmutatja.
10) Hol kapom a megfelelő információkat a készítmény? Szakmai tanácsok sok tekintetben eltérnek, például az egyik ajánlott használni desztillált vizet, mások azt mondják - ennek az izmok lesz túl lapos, és mégis mindegyik van némi bizonyíték az ő elméletét.
válaszolni:
Tehát ez lesz a különböző lehetőségeket podvodok. Néhány 150 g / nap szénhidrátot potolsteet, mások izomhoz hiánya miatt az energia. Néhány a só kell vízvisszatartás a szervezetben és az árvizek, és mások nélkül izmai nem megtelnek vérrel való részvétel előtt, és kiderül, lapos. Végtére is, az ideális képlet, ugyanazt a hatást egyáltalán nem. Meg kell próbálni a különböző megközelítések és a tapasztalatszerzés. Így kiderül, a bajnok űrlapot.