Éjszakai Zhor
Veszélyeiről szóló éjfél razziák a konyhában biztosan tudja mindannyian. Sajnos, ez nem ritka. Éjszakai étkezés, rossz fényt vet nem csak a fizikai, hanem a mentális egészségre. És gyakran ez az erkölcsi gyötrelem erősebb, mint bármely endokrin, érrendszeri vagy gyomor-bélrendszeri problémák, mert a tét - a karcsú alak és a szépség.
Hogyan lehet leküzdeni Jordania?
Tehát, hogyan tud megbirkózni éjszaka zhorom? Ehhez hajtsa végre a következő elemeket tartalmazza:
Ülj a tükör előtt, és ismételje meg többször, hogy veszíteni néhány kilót egy hét alatt, evés közben a sárgarépa nem lehetséges;
Meglepő, de ahhoz, hogy nyerjen egy éjszaka Jordania, meg kell enni! És van egy nap, nem éjjel. Ebben az esetben az esti akkor valószínűleg nem gerjeszti az étvágyat, és akkor nem hiszem, egy szendvicset;
minden bizonnyal az egyik probléma az éjszaka falánkság kénytelen elutasítás enni a nap folyamán. Ha azt szeretnénk, hogy csokoládét enni, akkor jobb, ha enni a nap folyamán, mert a lába éjjel hozod a konyhába, hogy az áhított édesség;
Ha még mindig éhes, próbálja becsapni a szervezetben. Mielőtt töltse ki a gyomor étellel, igyon egy pohár hideg vizet is. Elég gyakran a vizet lehet cserélni egy éjszakai étkezés. Tökéletesen tompa éhség tej fűszerek (kurkuma, fahéj, gyömbér). Kávé, tea vagy gyümölcslé, különösen éjszaka, hogy jobb nem inni - csak növeli az étvágyat;
ha még az étvágyat ugrott komolyan, a legjobb, ha enni egy almát, egy kis sajt vagy a főtt tojás. Természetesen betiltották zsír, liszt, édes.
Küzd oka
Annak érdekében, hogy ne egyen éjjel, és megérteni, hogyan kell kezelni az esti étvágy, akkor lefagy a hűtő nagy lakatot, de ez egy olyan lehetőség, hogy valószínűleg nem fogja megoldani a problémát. A szakértők, akik részt vesznek a kutatásban, a evészavarok területén vannak győződve arról, hogy az erejét egy éjszaka falási olyan, hogy képes elpusztítani minden korlátozást a tisztesség. Különben hűtőszekrény fog mozogni a tartalmát a gyomorban. Időszerűtlen éhezés - ez csak következménye, és annak szükségességét, hogy foglalkozik az oka.
Éjjel, a konyha az első helyen húz akik aktív törekvés az ideális alak. Ezek az emberek sem korlátozzák a diéta, vagy üljön a kemény kirakodás napon jelent korlátozást az élelmiszer, vagy akár elhagyja azt. Ezért meg kell tanulnunk, hogy enni kiegyensúlyozott módon van a nappali, és igyekezett nem, hogy elhalasztja az étkezést az este.
