Diet énekes Zara menü, receptek, titkok harmónia és a szépség
Zara (valódi neve Zarif Pashaevna Mgoryan.) - orosz színésznő és énekesnő, híres javarészt a részvétel a projekt „Factory a csillagok.”
Most szívesen látott vendég sok városban, és az életet érdekeit több ezer ember. Továbbá, a fokozott érdeklődés a Zara diéta, mert akkor is, ha a két gyerek, a lány tudta tartani a karcsú leányzó.
Zara 1983-ban született Leningrádban, az örmény családban. A középiskola után beiratkozott Akadémia Színművészeti St. Petersburg, és még a képzés során jött játszani különböző produkciókban.
Még mielőtt az énekes találkozott a zenész Oleg Kvasha, amelyek rögzítették egy pár dalt, „Heart Júlia”, „Lullaby” és a „Csak ma, most.” Ezt követően voltak nehéz forgatás helyi rádióállomás, amely által a népszerűsége az első Zara.
Zara: magassága 168 cm, súlya 50 kg
Zara időközben hozzáment a fejét az egyik hadosztály a Department of Health Moszkvában, Szergej Ivanov, akikkel megosztotta két fia - Daniel és Maxim.
Hogyan lehet fogyni az énekes Zara
Mint ismeretes, a paramétereket a magassága és súlya Zara 168 cm és 50 kg, de a karcsú alak ő nem volt mindig, a szülés után a fia, ő meg az egyik televíziós projektek, de amikor megláttam magam a képernyőn, rájöttem, hogy sürgősen szükség van, hogy lefogy, hogy van. a. ő határozottan vissza. Igazgatója az énekes támogatott ötletét, mondván, hogy ebben a formában nem lehet látható a színpadon, majd Zara úgy döntött, hogy drasztikus intézkedéseket.
Mi a titka a harmónia és a szépség az énekes Zara
- Nem evett magas kalóriatartalmú ételek és édességek megtagadja, annak ellenére, hogy a nagy szerelem az édességek és sütemények;
- Zara ült egy szép szigorú diéta, amivel együtt jár a használata főleg zöldségek és gyümölcsök;
- Singer elkezdte gyakorolni a sport: éppen időben a diéta, részt vett a show „Ice and Fire”;
- Ellenőrzésére tömeg, Zara mérlegelni naponta kétszer, reggel és este;
- Ha a forgatás során a lány nem kap egy teljes ebéd, nassolás nem gyorsétterem, mint korábban, és a háztartási gőz szelet;
- Diéta énekes diéta időszakban nagyrészt a gyümölcsök, zöldségek, sovány húsok és halak, zöldségek és bogyók.
A karcsúsító receptek énekes Zara és most élvezi, különben is, ő tartja könnyebb megelőzni a súlygyarapodás, mint megszabadulni tőle. A lány azt állítja, hogy ő csak jobb 0,5-1 kg, rögtön leül a diéta, és nem eszik után 18.00.
A diéta ült Zara születés után: fogyás titka
diéta szabályait a Zara
- Meg kell mérni naponta kétszer. Ha a súly sokáig egyhelyben vagy növekszik -, akkor meg kell, hogy adja fel a vacsorát, vagy csökkentett étkezés részei;
- Csak ehet alacsony zsírtartalmú és nem tápláló, könnyű ételek;
- Üdvözöljük a testmozgás, mert testmozgás felgyorsítja az anyagcserét és elősegíti a gyors zsírégetést.
Zara diéta fogyás: a menü
Zara diéta fogyókúra során általában úgy néz ki, mint ez:
- Reggel böjt iszik egy pohár meleg vízzel azzal a kiegészítéssel, citromlé, szárított gyümölcs evés;
- Ebédre, az énekes használ semmilyen főzelékek, vizet iszik;
- Zara arat gyümölcsöt és egy pohár gyümölcslé.
Zara fiai
Receptek étrend énekes Zara
Ellenőrizze, amit a testzsír%, BMI és más fontos paraméterek
Recept saláta:
- Forraljuk karfiol virág foszlány;
- Vágott paradicsom, zeller és paprika;
- Add konzerv zöldborsó, az összes mix;
- Dressed olívaolajjal, szórjuk meg fűszerekkel.
Gyümölcs saláta recept:
- Vágjuk a hámozott alma, narancs cellulóz és a körte, darabokra vágva Kiwi;
- Minden összetevőt egyesítjük és öntsük alacsony zsírtartalmú joghurt.
Recept gyümölcs püré:
- Hámozott és magvak alma és körte, tedd a pépet egy serpenyőbe, és megtelik vízzel;
- Cook, amíg lágy, majd öntsük ki a felesleges vizet és cellulóz csavar mixer.
Sok szakértő azt mondják, hogy Zara használt radikális diéta miatt kalóriatartalmú étrend csak 600-800 kalóriát tartalmaz. Ez káros hatással lehet az egészségi állapot, így lehetetlen használni a technikát, akik szenvednek semmilyen betegségben.
A diéta alatt ajánlott, hogy a multivitamin komplex, annak érdekében, hogy elkerülje a tápanyagok hiánya, és az időtartama egy ilyen étrend nem haladhatja meg 2-3 hét.
Hogy most úgy néz ki, Zara: fotó
Visszajelzés olvasóink
„Azt tartotta ezt a diétát egy hétig, nagyon nehéz volt számomra, hogy korlátozzák magam. Bár levette a 4 kg, de még egyszer, így nem kockáztatják evés és fogyni továbbra sem akadályozza meg "
„Az összes diéta próbáltam, Zara technika volt a leghatásosabb: a múlt hónapban tartott, 9 kg súlyfelesleggel! Természetesen ahhoz, hogy fennmaradjon a diéta nem mindenki megkap, de kész vagyok egy szép alak ül rajta, mint még egyszer "
„Semmi ijesztő diétás Zara nem lehet látni. Igen, az éhség megjelenik időnként, de egy másik módja annak, hogy lefogy nem lehetséges, hogy ugyanazt a támadások „score” vízzel amint akartam enni, inni egy pohár ásványvizet gáz nélkül, és átadta az étvágyat. "