Csoport programok
- Program aerob irányba
- táncórákat
- Software programot irány
- Harcművészetek
- Különleges órák
- gyermek fitness
- Fitness időseknek
- ÚJ - kar birkózás! Osztályok végzik 3-bajnok a Krasznodar terület!
- Azok számára, akik szeretnék csinálni fitness egy hasonló gondolkodású cég, kínálunk egy hatalmas különféle csoportos programok! A széles körű fitness programok lehetővé teszi, hogy látogassa meg a kedvenc tevékenysége, valamint felfedezni az érdekes új irányokat. Kellemes fáradtság edzés után annak a ténynek köszönhető, hogy csökkent ingerlékenység az a központi idegrendszerre és a vér jön endorfinok - a „boldogság hormon”. Klubunk széles skáláját kínálja a fitness programok, amelyek növelik a szervezet állóképességet, csökkentik kalória, enyhíti az érzelmi stressz és az egészségvédelem.
Program aerobic-erőirány
(Mag) - egyedülálló képzési az egyensúly és a koordináció, kombinált erősítő edzés, átadva a Core platform instabil felületre.
Képzés segít megerősíteni az izmok a test, ugyanakkor fejleszteni a rugalmasságukat. Így számos elégetett kalóriákat.
Aeromix (AEROMIX) - olyan program, amely egyesíti a testmozgás, termelő izmos állóképesség, aerobic terhelést. Speciálisan épített leckét méret segít csökkenteni a testzsír százaléka, erősíti a szív- és érrendszeri és légzési rendszer. A leckét, különböző típusú berendezések: lépésben platform, súlyok a különböző súlyú (bodibary, súlyzók), gumi lengéscsillapítók.
Aerobic klasszikus - egyfajta testmozgás, amikor a speciális mozdulatok vannak zenére. Aerobic egy erősítő hatása a szív- és érrendszeri és légzőrendszeri, elősegíti a fogyást és javítja a számok.
Fitbol - aerob tevékenység segítségével Fitball (labda). Együtt a hatalomgyakorlás terhelés fitball lehetővé egyidejű expozíció a mentesség az egész testet. Ezen túlmenően, a labda nagyon jól, „kiüríti” az ízületeket, eltávolítja többletterhet a gerinc és a lábak. Ez a fajta fitness segíthet a fogyásban, fejlesztése a rugalmasság és csak szüntesse meg a szesz.
Fitness Jóga - egy speciális terület fitness, amely egyesíti az erő és a szakító aerobic. Komplex terhelések fitness jóga épül, hogy erősítse minden izomcsoport, növeli a rugalmasságot, javítja a testtartást, és ha szükséges, hogy megszabaduljon extra kiló. A legtöbb képzés végezzük statikus feszültség módban. Ezt úgy érjük el, váltakozó lassú, egyenletes mozgás és a teljes fizikai pihenés és helyes légzés és a pihenés.
Muscle Tuning - erő edzés súlyzókkal, gumi lengéscsillapítók, bodibarami, súlyozás. Ez segít, hogy javítsa a forma, húzza az izmok, a test, javítja az általános állóképességet. És ennek következtében - az űrlapok vonzóbbá válnak megkönnyebbülés. Tanulság minden képzettségi szinten.
Tónus-mix - kombinációja aerob teljesítmény terhelés. Képzés segít megerősíteni az izmok a test, ugyanakkor fejleszteni a rugalmasságukat. Ez erősíti a szív- és érrendszeri és légzési rendszer.
Lapos has - nélkülözhetetlen sor gyakorlatok a nők, akik szeretnék, hogy a gyomor sima és erős. Activity megerősítését célozza az izmok az alsó, felső sajtó, valamint a ferde. Ezek a gyakorlatok, hogy a has élénken, hogy ez a rugalmasság, és egyúttal mentesíti Önt a felesleges zsír a has. Lecke alkalmas a nők minden életkorban és különböző szintű fitness.
Források: Dance osztályok
Latin Mix (latin mix) - ez a stílus magában foglalja a különböző irányok: Samba, Cha-Cha-Cha, Jave stb A tanulság ez a stílus szüntesse meg a szesz és tele élénk érzelmekkel .. Latina nem bonyolult a végrehajtás után néhány óra lesz képes elérni jelentős sikereket.
Show Tánc (show tánc) - Dance irány született, mint műfaj a szórakozás, ötvözi a: vonzó modern koreográfia, a legbiztonságosabb aerobic, a leginkább megfizethető a klasszikusok, és végül a legnépszerűbb, az örök és kétségtelenül sikeres - a téma a szerelem és a csábítás. Show-dance lesz felszabadult és megtanulják, hogy rögtönözni szabadon a zenét, marad a nagy alakja.
Dance Mix -tantsevalny „mix”, amelyek egyesítik az egyik tanulság, a legújabb zenei slágerek klub tánc és tüzes latin ritmusokkal amrikanskie. Nem fog unatkozni!
Stretch (nyújtás az angol -. Nyújtás) - aktivitás irányul a rugalmasság képzés esetén nyújtó gyakorlatokat. Stretching elősegíti izületmobilitás és rugalmassága szalagok, megakadályozza a sérüléseket és fájdalmat az izmokban, fejleszti a képességét, hogy ellenőrizzék a tested, fokozza a vérkeringést, az ízületek és ezáltal támogatva ellenállás.
Pilates (Pilates) - a leckét egy kis speciális berendezés, amely lehetővé teszi, hogy az edzést intenzívebb és hatékonyabb. Azt javasolta, kezdő, középhaladó és haladó szinten a képzés.
Jóga - a foglalkoztatás, amely a klasszikus hatha jóga. Hatha jóga - az ősi indiai rendszer harmonizálása test és a lélek! jóga óra tartalmaz: testtartás (testtartás) - segít fenntartani a teste egészséges, szép és erős; Pránajáma (légzőgyakorlatok) - megtanítja szabályozza a légzés és irányítani az érzelmek; koncentráció - amely segít megnyugtatni az elmét és a közvetlen energiát építő csatorna lelki növekedés; meditáció (relaxáció, relaxáció) -, hogy megadja a lehetőséget, hogy hallani és tudni annak ya
Harcművészetek
Muay Thai (kick-box) - foglalkoztatás alapján többféle harcművészeti (klasszikus angol boksz, thai-box (muay thai), taekwondo, wushu, karate). Thai-box kiválóan alkalmas mind a férfiak és a nők. Foglalkozás megkönnyebbülés, és a test rugalmas, jól éget ezeket az extra kalóriákat. Meg fogja tanulni az alapokat az önvédelem különböző helyzetekben.
Különleges órák
Kerékpározás - vidám érzelmi tanulsága szerint az energikus zene, ül speciális kerékpár, tökéletes azok számára, akik szeretik a kerékpározás, és természetesen azok számára, akik úgy döntöttek, hogy lefogy. Ciklus után - ez a legjobb faj ellen a kalória! Élvezni fogja utazik a „hegyek és völgyek” a baráti társaság. Kínálunk órák minden képzettségi szinten.
Fitness időseknek