Az az érzés, hogy a jövő reménytelen
A leggyakoribb panasz a reménytelenség érzése:
Vannak idők, hogy nem látni, mi lesz a következő nap, akkor sem tudja képzelni a jövőjüket? Úgy érzi, hogy már valaki vagy valami sarokba, és akkor nem megy ott, de nincsenek módja? Ha fogás magát gondol, „Miért valamit, ha ez haszontalan?” Lehet érezni, reménytelen, de nem vagyunk egyedül. Kezdjük azzal, hogy az idő, hogy olvassa el ezt a szöveget.
Ezek a megállapítások tükrözik a feltétel?
Tól - a reménytelenség csökkenti az aktivitást, akkor nem fogja látni a barátaid, akkor elszigetelni magát, nem gyakorolják, akkor nem akarja venni újat. És ez csak növeli a depresszió és a reménytelenség. Az élet olyan, mint egy spirál (minden nap más, mint a szomszédos) vezet le mélyebbre egy örvény a szomorúság. Az egyik legfontosabb kérdés, a döntés azoknak, akik az állam a depresszió, a reménytelenség érzése. Ha teljesen biztos, hogy az élet reménytelen, akkor nem csinál semmit, hogy segítsen magad. De nem számít, mennyire rossz az élet úgy tűnik, nem, nem dolog, amit talán nem is kell változtatni annak érdekében, hogy megtalálják a kiutat.
Az alábbiakban adunk tippeket - tippeket lehet ezzel a pszichológiai források kezelésére ezt a fájdalmas érzés. Azonban azt javasoljuk, leszámítva azt a tényt, hogy lesz egyedül harcolni a reménytelenség érzése a jövőben, hogy kérjenek segítséget a rokonoktól vagy szakemberek (azokban az esetekben, amikor a gondolat, hogy a jövőm reménytelen megnyilvánulásai olyan betegségek, mint a depresszió, a segítségre van szüksége egy terapeuta).
Mit lehet tenni olyan értelemben, hogy a jövő reménytelen
Ha reménytelen, akkor lesz szükség, hogy ezeket a gondolatokat, mint: „Ez reménytelen, úgyhogy lenne időpocsékolás kipróbálni semmit.” És ezért nem tesz semmit, és akkor marad egy reménytelen állapotban. És te magad az épület egy növény, igazad van - semmi sem fog változni a jó értelemben. A reménytelenség kezd magát „feed”. Tehát megpróbál kitörni az ördögi körből. Először is meg kell dönteni, hogy elkezd kételkedni a reménytelenség. Csak fejleszteni a gondolat, hogy nem lehet olyan. Rossz voltál korábban, talán tévedsz most. És így megpróbálnak fellépni ellen reménytelenség. Akkor jár, ha minden nem reménytelen, a kezdeményező, kísérletezik optimizmus ( „Hadd próbálja meg kihozni belőle”), ezzel a dolog, hogy már nem „akar” csinálni, hogy megpróbálja, hogy valami mást . Próbálja bár - azt álmodom, hogy milyen jó lenne. Abba hinni a reménytelenség az ő „rendíthetetlen”. Ez nem mindig könnyű, de ez lehet az első lépés, hogy megtörni a patthelyzet reménytelen.
Másodszor, próbálj ki valami újat
Sok beteg terapeuták gyakran úgy érzik, reménytelen, kifejtve maga az a tény, hogy már mindent megpróbált, hogy az élet jobb. De legyünk komoly, mert senki nem próbált mindent. Lehet, hogy már megpróbálta 10 gyakorlatok (képzés), változó néhány viselkedés terápia, gyógyszer, stb Ha bármelyik ezek a kísérletek nem változtatja meg az életét egyszerre, akkor automatikusan lép: „Nézd, ez reménytelen!" De vannak különböző gyakorlatok, a képzés és a terápia, a különböző módszerek és kombinációk különböző technikákat, hogy még nem próbáltam. Amellett, hogy segítse a másik (. Rokonok, pszichológus, pszichoterapeuta, stb), akkor érdemes lehetőség nem depressziós gondolkodásmód és kipróbálni néhány - a műveleteket, amelyek nem jól működött, vagy egyszerűen még nem próbáltam. Minden alkalommal, amikor szedd magad gondoltam, ezzel az egyik ilyen akciókat, és nem vár pozitív eredményt, emlékeztetni magad, hogy ez egyszerűen nem működik, és más tevékenységek minden bizonnyal segíteni.
Harmadszor, nézd, talán az összes - még van valami, amit nem reménytelen
Akkor fekszenek az a tény, hogy nem lehet változtatni, de nem keres a fennmaradó sokféle mit lehet korrigálni. Be kell állítani dörömböl a fejét a falba, hogy nem reagál a stroke, és keresse meg az ajtót, hogy talán, ha - ez csak nyitott az Ön számára. Nem érzi reménytelen a triviális dolgokat, nem? Senki sem mondja, „Az élet reménytelen, mert van egy tócsa víz a járdán”, azt mondja magának, hogy van egy dolog, vagy esemény, amely nem változik jelentősen: .. Például: „nem tudok nélküle élni, hogy” Miért nem élsz nélkül? Ha a korábbi kapcsolatok, illetve a munka valóban kiderült, hogy reménytelen, de így élni -, akkor ez kell kezdeni újra élni, mint amit azelőtt? ..
Negyedszer, próbálja meg a következő feladat
Összefoglalva, meg kell jegyezni, hogy a kilátástalanság érzését - ez mindig egy átmeneti állapot. Ha okosan használják erőforrásaikat, és csatlakoztassa megfelelő segítséget kívülről, például a pszichoterápia vagy pszichológiai támogatást, akkor a reménytelenség nem lesz esélye! Ha a kilátástalanság érzését egyik megnyilvánulása depresszió, akkor szükség lehet gyógyszeres segítséget. A klinika Brain Clinic végzett pszichológiai, pszichoterápiás segítség a reménytelenség érzése.