Amint védelem a nap és hősokk
Ennek elleni védelem a nap és hőguta. Először is, nézzük meg, mi van a napszúrás, és hogy - a hőt. Fontos, hogy megértsük a különbségeket, és ennek eredményeként tudják, hogyan kell menekülni mindkettő. Napszúrás egy személy kaphat, ha van közvetlen napfény, hő nem függ naptevékenység esetén is előfordul zárt, ha a hőmérséklet nem emelkedett túl magas, nincs forrás a friss levegő és a szellőzést.
Hő vagy napszúrás a meleg időjárás hatással lehet bárki. Ez egy nagyon veszélyes időszak, különösen az idősek, valamint azok, akiknek szív- és érrendszerre nem egészen igaz.
Különös figyelmet kell fordítani az ivást. Nem kötelező, hogy a vízzel. Ha megy a szabadban, vagy tartózkodik a strandon, akkor ki kell zárnia az alkohol. Az alkohol tágítja az ereket, ami képes kiváltani a gyorsabb hő vagy napszúrás. Szintén legyen óvatos étellel. A hő nem ajánlott enni. Ez mindenekelőtt a zsíros ételeket. A legjobb megoldás az lesz, zöldség és gyümölcslevek.
A strandon is figyelemmel kell kísérni, majd nem elaludni. Rendszeresen jönnek vízbe hűlni, és a legtöbb időt, hogy megpróbálja elvégezni az árnyékban.
Annak elkerülése érdekében, hőguta a közlekedés, különösen a csúcsforgalom, meg kell tervezni az utazást. Sokkal jobb, hogy menjen ki előre, ha nem olyan forró, vagy a szállítás során, ahol nagyon fülledt, nem sokan. Meg kell megtervezni, hogy tegyen egy sétát az árnyékos oldalán az utca.
Mielőtt a szabadban kell vizsgálni, hogy mit kell viselni. Ez fontos. Sokkal jobb, ha a ruhák készült természetes anyagok, mint a pamut vagy vászon.
Ami a szabadtéri sportok melegben, akkor jobb elkerülni. Az a tény, hogy a fizikai aktivitás és így is felmelegítik a testet, növeli annak hőmérsékletét, és a napfényt is súlyosbítja a helyzetet.