Rugalmas has, hogyan kell eltávolítani hasi zsír

Fit hasa - az álom minden nő, szintén nagyon megvalósítható. Rugalmas és képzett hasizmok nem csak nézel, hanem támogatja a koordinált munkáját a belső szerveket. Elég, ha van türelem és egy kis időt, hogy világítsanak törődnek saját megjelenés és az egészség. A probléma az, hogy megszabaduljon a felesleges zsírt a derék és a has kell megközelíteni átfogóan.

Sport mat, méz, száraz mustár, élelmiszer film, macskagyökér gyökér, kamilla, zuhanyzó.

Készíts egy lapos has segítségével hasi izmok edzés.

1) Feküdjön a földre. Lábak hajlítva a térd. Dobj kezét a fejére. Emeld fel a fejét és a vállát a padlóról. Blades a padlóról, hogy ne szakadjon. Elérni, hogy a vállak behajlítva lábait egy kis amplitúdója lötyög. Tartsa ebben a helyzetben 1 percig. Rest.

Kiinduló helyzet, a hátán feküdt. Húzza egyik lábát. Nyújtsd karok felemelt lábát. Egy perc múlva szünetet, és változtassa meg a kinyújtott láb.

Feküdj a hátadra, tedd a kezed a test mentén. Emelje egyenes lábak a padlóról. Döntetlen a beszívott levegő zokni képzetes számok egytől kilencig. Vissza a földre, hogy ne szakadjon.

2) Engage ön-masszázs.

Feküdj a hátadra. Kezét a hasán és dörzsölés körkörös mozdulatokkal az óramutató járásával megegyező.
Dörzsölje a hasa oldalán a kezét, mintha vágni fűrésszel.
Squeeze kezét ökölbe és csülök gyúrni, és forgassa a zsír.

3) a magatartási mézes masszázs, valamint pakolások.

1 teáskanál méz dörzsölte a tenyerét. Kezét a hasára, és tépje le élesen. Van egy masszázs-szerte a problémás terület. A bőr képezhető zúzódások. Fontos, hogy ne legyen betegség a belső szervek.

Keverjünk össze 2 evőkanál. kanál méz, 1 evőkanál. egy kanál száraz mustár. Spread ezt a keveréket derék és a gyomor, élelmiszer-csomagolást film. Hasonlítanak 1 óra. Ehhez 8 - 10 nap.

4) Ellenőrizze a hydro problémás terület.

Állva a zuhany alatt, közvetlenül a vízsugarat a has. Alternatív hideg és meleg víz. A beavatkozás után, dörzsölje egy nedves törülközővel gyomorban.

5) Vegyük gyógynövényes fürdő kimenetre felesleges zsírt a szervezetben.

Őröljük 30 g porított rizómák macskagyökér. Pour 1 liter hideg vízzel, és betölt 1 óra hosszat keverjük. Ezután 20 percig forraljuk, szűrjük, és öntsük a kádban. Fürödni, lefekvés előtt. A kurzus a 10-12 nap kezelések.

Kamillavirág öntsünk forró vizet (100 g 2 liter). Betölt 2 óra, csatorna, és öntsük a kádban. Áztassa a forró fürdő 15 perccel lefekvés előtt, 10-12 napon át.

A képzés során az inflációs a sajtó, válassza ki azokat a gyakorlatok, amelyek nem igényelnek tépi a derék a padlóról, így nem fáj a háta.

Gyakorlatok hasizmok lehet rejteni. A szabad perce húzza a hasát, ahogy kilégzéskor és tartsa néhány másodpercig. Ezt a gyakorlatot többször.

Egyél egy diéta. Aktívan mozog a levegőben, futni, kerékpározni.

Kapcsolódó cikkek

előző ◈ a következő