A megfelelő táplálkozás segít megelőzni a száraz bőr
Okai száraz bőr
Az okok miatt, amely csökkenti a tevékenység a faggyúmirigyek a bőr veszít nedvesség és a kiszáradás, a bőrben, lehet két csoportra oszthatók: a belső és külső (bővebben róluk - a cikk „száraz bőr”).
A külső tényezők a következők:
- kemény és klórozott víz;
- időjárási körülmények: szél, hideg, nap,
- rossz szokások (dohányzás, alkohol);
- gyártási munkát emelt hőmérsékleten;
- rossz minőségű kozmetikumok, mosáshoz.
- öröklődés;
- betegségek a belső szervek, idegrendszer és az endokrin rendszer;
- korfüggő hormonális változások;
- allergiák;
- bőrbetegségek.
Az egyik legnagyobb belső okok miatt - rossz étel, amikor a bőr nem kapja meg a szükséges anyagot a megfelelő munkájuk ellátásához.
Mit kell a bőrt
Tiltott száraz bőrre termékek
- Konzervek, kényelmi élelmiszerek, chips, sós keksz - tartalmaznak élelmiszer-adalékanyagok, amelyek allergiás reakciókat okozhat, száraz bőr, hámló érzékeny.
- Sült ételek - amikor ki vannak téve a magas hőmérsékletű zsír változtatni a minőségi összetétel, könnyen felszívódik a szervezetben, „eltömődés” a cella termikus bomlástermékek.
- Túl sós ételek - akadályozzák a rendes anyagcsere-folyamatokat a szövetekben. A só (nátrium-klorid) a mérsékelt mennyiségben szükséges a szervezet számára, de feleslegben kiszorítja a sejtekből más hasznos anyagok, megzavarja a sejtműködést. Folyékony és toxinok nem jelennek általában a szervezetből, így ödéma megjelennek, romló a feltétel a véredények és a bőr táplálkozás.
- Szellemek - a használat után, a bőr elveszti rugalmasságát, egészséges színű, gyorsan öregszik.
- Kávé - túlzott engedékenység ital eredményeket kiszáradás a bőr, arcszín romlása, előfordulása a ráncok. Különösen káros az instant kávét, amelyek tartalmazhatnak adalékanyagokat és mesterséges aromák.
- A szénsavas üdítők - növeli a bőr kiszáradását.
Diéta száraz bőrre
Példák étrendben száraz bőr (súlya összetevők nem meghatározott, mivel a cél a étrend - nem dömping a túlsúly és a telítettség a szervezet tápanyagokkal, a termékek száma választott egyedileg a kívánt módon.)
- Breakfast. zabpehely, bármilyen gyümölcs (alma, őszibarack, sárgabarack kevés).
2. reggelit. Egy marék dió.
Ebédet. sült hal saláta, vagy halászlé.
Délutáni tea. zsírtartalmú túró tejföllel.
Vacsora. Főtt marhahús máj, saláta. - Breakfast. zsírtartalmú túró mézzel, kamillatea.
2. reggelit. egy pár darab aszalt szilva.
Ebédet. sötét sült csirke, saláta spenót és a piros paprika olívaolajjal.
Délutáni tea. egy csésze joghurt, gyümölcs.
Vacsora. sült krumpli, főtt tojás, salátát, zöld tea. - Breakfast. joghurt bármilyen bogyók, tea teljes kiőrlésű kenyér, vaj.
2. reggelit. sült alma mézzel és mazsolával.
Ebédet. Főtt rizs sült hal, saláta, paradicsomlé. Akkor főzni zöldségleves marhahús.
Délutáni tea. alma, őszibarack.
Vacsora. hajdina kása, főtt csirke és zöldségek.
A nap folyamán meg kell inni gyümölcslevet, ásványvizet gáz nélkül.
Mielőtt elkezdené ahhoz, hogy minden diéta, akkor forduljon orvosához: bizonyos betegségek, a táplálkozás is károsítja a szervezetet.
div> Uk-panel „> "adat-uk-grid-árrés ="„>