A magas vérnyomás az idősek a nyáron, hogyan kell viselkedni a hő
A magas vérnyomás az idősek, a nyári szezonban: hogyan viselkednek a hő?
Nyáron, a magas vérnyomásos idősek különösen fontos, hogy figyelemmel kíséri az egészségre. Hippokratész tudomásul veszi a tényt, hogy az emberi test sokféle módon viselkedik a különböző évszakokban - téli, nyári, tavasszal és ősszel. Mit kell tudni az idősek, a nyári ne tegye ki egészségüket kockáztatják, és több mint túlterhelés.
Nyáron, az idősek, általában jobban érzi magát, mert szép az idő, lehetővé teszi, hogy több időt töltenek a szabadban, séta. Úgy, jobb hangulatot, az általános érzelmi állapot, fizikai hang növekszik. Nyáron sokkal kényelmesebb viselet könnyű ruházatot az étrend több szezonális gyümölcsök és zöldségek, így növeli az értékét vitamin étrend idős ember.
Sok szívesen hagyja el az országot, hogy gyakorolni a kedvenc kert és veteményeskert. Szemben a közérzetet, lehet még kevésbé aggódnak ízületi fájdalom és kellemetlen érzés a szívben, és néhány idős ember szenved magas vérnyomásban, felejtsd például gyógyszereket szednek, ez negatív következményekkel járhat.
Rokonok kell figyelnie, hogy idős emberek egészségi, és biztosítja a szükséges segítséget, hogy megteremtse a szükséges feltételeket, hogy lezárja a régebbi, jól érezte magát a nyáron, megteszi a szükséges gyógyszerek és egészségügyi nem hagyja figyelmen kívül az egyszerű biztonsági szabályokat.
A magas vérnyomás az idősek, a nyári
Az idősebb emberek a magas vérnyomás, a legkedvezőbb hőmérséklet - 15 és 20 fok, az úgynevezett „hűvös nyári”. Mivel a pusztító hőség és légnyomás rendkívül negatív hatással van az egészségre az idősek szív-és érrendszeri betegség.
Magas hőmérséklet (30 fok felett), amely tart hosszú ideig, okozhat: - növekedését idős ember, vérnyomás - a súlyosbodását a szívkoszorúér-betegség - a fejlesztés a hipertenzív krízis - előfordulása a kardiovaszkuláris események.
Mit kell tudni a magas vérnyomásban szenvedő betegek - egyszerű szabályok megelőzés:
1. Csendes életmód és ragaszkodás alvás és pihenés.
2. Könnyű erő.
3. Minimális és megvalósítható feladat.
4. A rendszeres vérnyomás ellenőrzés.
5. elfogadása a szükséges gyógyszerekhez orvos által előírt.
6. betartása ivóvíz rendszer.
7. A korlátozott napozás 11 órától 16.00.
Hogyan kell viselkedni a hőt az idősek elkerülése érdekében az egészségügyi problémák:
Az expozíció friss levegőre. Orvosok által ajánlott, a nyáron az idősek gyakran megy a természetre, a ház vagy a kert telek. Nos, ha van néhány erdő, sok a növényzet és a víz (tó, folyó vagy tó).
Mivel az árnyékban. Kívánatos, délután a szabadban lenni, csak az árnyékban (a kertben, a pavilonban nyáron sátor, stb), hogy elkerülje a nyílt napfény, és marad a hőség, rossz időben.
ISPOLZOVANIES KÜLÖNLEGES bútorok. Ahhoz, hogy elkerüljük a hosszú pozíciót megdőlt helyzetben - meg kell használni egy speciális alacsony székre vagy padra (ha például egy középkorú ember dolgozik a kertben, vagy konyhakert).
Mérsékelt fizikai aktivitás. Fizikai aktivitás idős személynek kell lennie megvalósítható és ésszerű, mint például kertészeti, fáradtságot okozhat. Meg kell szüneteltetni a pihenni, például alvások vagy tea.
Ivóvíz rezsim. Sok idős ember szenved szív- és érrendszeri betegségek, korlátozzák az ivás. A meleg időjárás kellene többet isznak. A folyadék mennyisége ivott a nap folyamán, kell kb 2 liter. Továbbá, az egyik lehet inni a zöld tea ásványvíz nélkül lúgos jellegű gáz, kuvasz, párolt gyümölcs vagy szárított gyümölcsök. Kerülni kell a nagy melegben: szénsavas, alkohol, alkoholmentes italok, erős tea és kávé. Ne igyon jeges vízzel, hideg jobb vagy szobahőmérsékleten.
FESZÜLTSÉGESÉS. És természetesen meg kell rendszeresen figyelemmel kíséri a vérnyomás, gyógyszereket szednek az orvos által előírt. Amikor a számláló a vérnyomás normalizálására (célszint - .. Az alábbiakban 140/90 Hgmm) az egyes páciensek (a pár) kis válik lehetővé teszi a dózis csökkentését a gyógyszer. De ezt meg kell tenni egyeztetve a kezelőorvos.
Hasznos információk a témában: