Vitaminok a legjobb testépítő és gyógyszertári rendszerek
Miért olyan fontos a sportolók vitamin tartalom és hogyan kell kiválasztani a legjobb vitaminok a testépítés? Olvasd tovább!
Élményt a testépítésben megerősíti, hogy anélkül, hogy elegendő szerv vitaminokat termelnek elérése komoly előrelépést ebben a sportban ez lehetetlen. Vitaminok elengedhetetlen a sportolók - a hiány ezen komponensek problematikus sportoló a haladást, és átveheti az izomtömeg. Gyakran a vitaminok hiánya az oka a „fennsík” - az előrelépés hiányát a képzésben.
Vitaminok vesznek részt az anyagcserében (anyagcsere) a szervezetben. Mi testépítők anyagcserét jóval magasabb, mint a hétköznapi emberek, így a szervezet használ vitaminok erőforrás intenzívebben. Ez azt jelenti, csak egy dolog - a sportoló szorosan nyomon kell követniük a reguláris és elegendő mennyiségű ezeket az összetevőket.
Rendeltetése vitaminok hozott latin betűkkel: A, B, C, D, E, H, K, stb Klassifikatsiruyutsya vitaminok, alapján oldhatósága vízben vagy zsírok ...
- Csoport1: vízben oldódó vitaminok (C, P és B csoportbeli)
- 2. csoport: a zsírban oldódó vitaminok (A, D, E, K) vagy lipovitaminy.
Mit kell tartalmaznia a vitaminok a testépítés - mi vitaminok a legfontosabb
A-vitamin (retinol) - Nagyon fontos a testépítésben, mint részt létrehozásában izomsejtek és segít nekik talpra edzésre. Ez befolyásolja a sebességét glikogén szintézisét a szervezetben, ami viszont meghatározza, hogy az a sportoló, hogy ellenálljon a nehéz energiaigényes feladat. Testépítők szüksége van erre a vitaminra magas, így meg kell, hogy gazdagítsa a diéta ezt az összetevőt.
B1-vitamin (tiamin) - ez a vitamin funkciók, hogy szabályozza a zsírok és a fehérjék és szénhidrátok, oxigént szállít az izomszövet, illetve segíti az izom növekedés és késlelteti az öregedési folyamatot.
B2-vitamin (riboflavin) - is részt vesz az anyagcsere a szénhidrátok, zsírok és fehérjék. továbbá rendelkezik a tulajdonsága gyorsuló az átalakítás B6-vitamin aktív formában. Támogatja a pajzsmirigy működését.
B3-vitamin (niacin) szemszögéből a testépítés egy érdekes tulajdonság - tágítja az ereket, mivel a vizuális kijelző, amely úgy tűnik, több kiemelkedő sportoló. Szintén részt vesz a folyamatokban matabolizma alapvető tápanyagok.
A B6-vitamin (piridoxin) - fontos szerepet játszik az anyagcsere-folyamatokban, valamint a más vitaminokat a csoport. Közvetlenül részt a fehérjeszintézisben, a hemoglobin és más szükséges anyagokat a működését a szervezetben. Szabályozza a vér koleszterin és a zsír, javítja a funkcionalitást a szívizom. Részt vesz a szintézis a szerotonin (természetes antidepresszáns). vörösvértestek és ellenanyagok. Hozzájárul az általános javulás, a máj és a glükóz felszívódását idegsejtek.
B12-vitamin (cianokobalamin) - részt vesz az anyagcsere a szénhidrátok, a létrehozását idegrostok és néhány aminosav szintézisét. Aminosavak - a tápanyagok, amelyek úgy vannak kialakítva, minden a fehérjéket a szervezetben. Szükséges a testépítők, különösen sportolók számára - vegetáriánusok.
C-vitamin (aszkorbinsav) - talán a legfontosabb vitamin testépítés. Ez egy hatásos stimulátora az anabolikus folyamatokat izom (javítja a fehérjék emésztését felgyorsítja az új fehérje vegyületek) és az erős anti-katabolikus (megakadályozza megsemmisítése izomszövet), mint elnyomja a csapadék a kortizol hormon.
A D-vitamin - folyamat segít a kalcium felszívódását (erősíti a csontváz) és foszfor (segít csökkenteni izom), ami fontos tényező a testépítés. Nyilvánvaló, hogy az egészséges, erős csontokat csökkenti a sérülés kockázatát, ha dolgozik, súlyokkal. Valamint sok más vitamin, részt vesz a fehérje szintézisben.
E-vitamin (tokoferol) - van egy nagyon fontos tulajdonság a testépítés: segíti a tesztoszteron-termelését - a hormon, amely erős anabolikus szert feltétlenül szükséges az izomnövekedéshez. Csökkenti a fáradtságot.
H-vitamin (biotin) - részt vesz az anyagcserét az aminosavak és biztosítja az izom energiát. Részt szabályozásában az anyagcsere a fehérjék és zsírok. Vitaminhiány vezet lassú növekedés az izomtömeg. A lényeg az, hogy az abszorpciós biotin megakadályozza a nyers tojást!
Fogyasszon minden vitamint, továbbá az élelmiszer és egyénileg elég kényelmetlen, így létrehozott speciális központok, ahol minden szükséges készlet ezen összetevők nyerhető egy vagy több tablettát.
Mi komplexek és vitaminok legjobb használni a testépítés?
Van egy szakmai komplex vitaminok a testépítés. Itt vannak a legjobb komplexek változat Sportwiki.to site:
Értékelés vitaminok
- Animal Pak Universal Nutrition - vitamin komplex, Made in USA. Tekinthető vezető között vitamin-kiegészítők között. A szerkezet nem csak nagy adag vitaminok, hanem az összes szükséges aminosavat már kis dózisokban. Úgy biztonságosnak tekinthető az egészség, mert vitamin dózis nem haladja meg a maximálisan megengedett értéket.
- Napi Formula Universal Nutrition - Animal Pak költségvetés lehetőséget az azonos gyártótól.
- Opti-Men Optimális táplálkozás-komplex a férfiak
- Opti-Women Optimális táplálkozás-központ a nők
- MHP Activite Sport
- AST Multi Pro
- MuscleTech Vitakic Hardcore
Amellett, hogy a fenti, bodybuilding.com webhely ajánlja a következő vitaminokat komplexek:
- MuscleTech Platinum Multivitamin,
- RSP Nutrition BioVite Multivitamin,
- JYM Vita JYM,
- Ellenőrzött Labs Orange Hármasságra
- Labrada Jamie Eason Signature Series Multi-Vitamin,
- MusclePharm Armor-V,
- Arnold Schwarzenegger sorozat Iron Pack.
vitaminok jó szakember, de a költség igen magas lehet, és nem minden fiatal sportolók hajlandóak e költségek viselésére.
Vannak olcsó vitaminok sikeres testépítő?
Igen! Akkor vásárolja meg a megfelelő vitamin komplexek gyógyszertár. Ezek a komplexek is elég hatékony a sportolók.
Komplexek vitaminok testépítésben a gyógyszertárban
Complivit (bázis-vitamin készítmény)
Ez ajánlott a nagy fizikai aktivitás. A készítmény tartalmaz 11 Complivit vitamin, B1, B2, B5, B6, B9, B12, C, E és F. Amint látható, szinte az összes szükséges vitamint a testépítők.
Alphabet Effect
Úgy tervezték, hogy az emberek, akik ki vannak téve a jelentős fizikai igénybevétel. A komplexum Natural Energy: karnitin, taurin, gyógynövényes tonik ekstrakty.Danny komplex növeli a fizikai állóképességet, elősegíti a hatékony felépülést edzés, megakadályozza a felhalmozódása tejsav.
Javasoljuk, hogy javítja a teljesítményt és az állóképességet nagy fizikai és mentális stressz.
Vitrum Perfomens
Tartalmaz 12 vitamint és 18 ásványi anyagokat. A szerkezet tartalmaz egy kivonat amerikai ginzeng. Ez az egyedülálló összetevő javítja a mentális, növeli az ellenállást és csökkenti a hatását a túlterhelés a test. Ez ajánlott a nagy fizikai aktivitás.
Ez a vitamin komplex érdekes olcsósága. Ez egy lenyűgöző sor szükséges alkatrészek, de ez által jelentős a különbözet szintjén megfizethetőség. Elég népszerű a sportolók körében.
Összefoglalva, mi a legjobb vannak vitaminok a testépítés, meg kell jegyezni, hogy a gyógyászati vitamin komplexek rosszabb speciális termékeket a vezető gyártók. de ez elég hatékony, és lehet használni a sportolók, akik nem hajlandóak költeni erősen sporttáplálkozás és étrend-kiegészítők.
Ön is érdekelt:- Mi sportpit opt a testépítés?
- A legjobb kor testépítő. e kezdeni késő?
- Mit lehet elérni a segítségével egy vegyész farmakológiai testépítésben?
- Hány kalóriát tartalmaz tojást?
