Top 14 természetes zsírégető nőknek
Sokunk számára, fogyás folyamat meglehetősen hosszadalmas és bonyolult, különösen, ha problémák vannak az anyagcserét.
A testmozgás és diéta - ezek a legfontosabb tényezők, amelyek hozzájárulnak a fogyás és zsírégetés sejteket.
Azok, akik úgy döntöttek, hogy követik az egészséges, alacsony kalóriatartalmú étrend, akkor tudnia kell, hogy vannak természetes zsírégető a nők számára, ami nagyban segít csökkenteni a túlsúly.
Élelmiszer elő ezeket a termékeket serkentik az anyagcserét, javítja az emésztést, és segít lebontani a zsírsejteket.
Ne felejtsük el, hogy milyen fontos, hogy igyon 7-8 pohár vizet egy nap, mert ez is hozzájárul ahhoz, hogy felgyorsult az anyagcsere folyamatokat a szervezetben.
A leghatékonyabb zsírégető
1. A fahéj. Kutatások bizonyítják, hogy csak egy negyed teáskanál fűszerpaprika, hogy segítse a test csökkenteni a vércukorszintet, és serkentik az anyagcserét. Másik lehetőség, hogy jól jönne egy ital fahéjjal helyett reggel teát. Vegyünk egy pohár meleg vizet, adjunk hozzá 1 óra. L. méz és 1 óra. l. fűszerek. Keverjük jól össze. Felveheti citrom ízlés szerint.
3. fokhagyma. A szerkezet része az ő anyag „allicin”, amely segít megszabadulni a testzsír és súlycsökkentés érdekében.
4. A zöld tea az egyik legjobb zsírégető. Szállj be szokott rendszeresen iszik egy egészséges ital. Egy csésze zöld tea nem sokat segít, de 3-4 csésze naponta segít elégetni akár 80 kalóriát nem gyakorolja.
5. Cayenne bors. Az anyag, kapszaicin, amely benne van egy akut ízesítésére előmozdítja a hatékony kalóriaégetésteredményez miatt termogén hatást.
6. a kávéban lévő koffein, serkenti az anyagcserét a szervezetben magas szinten és csökkenti az étvágyat. Ez mindössze 1-2 csésze naponta.
7. A spenót gazdag rostforrás, E-vitamin, vas és más alapvető tápanyagok. Ez a termék ideális az élelmiszer célzó fogyás, de csak rendszeres használata adja a kívánt eredményt.
8. tejitalok: kefir, joghurt és ayran. A napi bevitel javítja az emésztést és csökkenti a testzsírt, a derék területén. Táplálkozási ajánljuk tartalmazza az italokat bármikor a diéta fogyás.
9. Nuts. Egy maroknyi dió, mandula és mogyoró, kiváló egyet főétkezések közötti nassolás. Tartalma miatt az esszenciális zsírsavak, dió, hogy a hosszú jóllakottság érzését és csökkenti a koleszterin szintjét a vérben.
10. brokkoli. Egyedülálló a táplálék tulajdonságai növényi és az egyik legjobb természetes zsírégető nők számára. Ő képes feloldani a zsírt, úgyhogy gyorsan mossuk ki a szervezetből. Egyél zöldség lehet bármilyen mennyiségben, és ez nem befolyásolja a forma és a teljességet fordul nagyon gyorsan, mivel a nagy mennyiségű rostot. Ideális esti étkezés.
11. Lean fehér hús magas termogén hatást. Ez azt jelenti, hogy ha használja, akkor éget mintegy 30% -a kalória az emésztési folyamatot. Ez azt jelenti, hogy a 300 g-os részét főtt csirkemell 300 kalória kalória éget mindössze 90 kalóriát tartalmaz az étkezés alatt.
Szinte minden gazdag élelmiszerek C-vitamin, jár, mint egy természetes zsírégető. De a leghatékonyabbak a grapefruit és az alma.
12. Alma tartalmaznak nagy mennyiségű kálium és az oldható rostok - pektin, ami ideálissá teszi őket a fogyás. A pektin leghatékonyabb testtömeg csökkentésére, különösen a „stagnáló” zsír, amikor tömeg gyűlt össze több éve. Tökéletesen tisztítja a testet a toxinok, szabályozza a vér koleszterinszintjét, stimulálja a bélmozgást, és anyagcsere-folyamatokat.
13. Anyag naringenin és flavonoidok a grapefruit készítmény stimulálja a metabolikus szindróma, és segít fenntartani az alacsony szintű az inzulin a vérben. A tanítások azt sugallják, hogy az alacsony inzulin és a fő katalizátor fokozott égő zsírsejtek.
Tény, hogy a grapefruit képes fenntartani a stabil energia-egyensúlyt. Fontos, hogy az adatokat gyümölcs a keserű fehér film, mert ez tartalmazza naringenin.
Tipp: Kezdje a napot egy pohár grapefruitlé, hogy felgyorsítja az anyagcserét. Az ital nem kevésbé hatékony, mint a gyümölcs. Kérdezze meg orvosát, ha szed sztatinok vagy warfarin, mivel nagy mennyiségű lé befolyásolhatja a hatását ezeknek a gyógyszereknek.
14. A teljes kiőrlésű gabonafélék (árpa, zabpehely, hajdina, barna rizs), főtt reggeli, felgyorsítja az anyagcserét a következő néhány órát, így kapjuk a reggeli étkezés elégetett kalóriák nagyon gyorsan. Ugyanakkor a szervezet megkapja a nagy mennyiségű energiát és tartós teltségérzet.
Vizsgálatok bizonyították, hogy az emberek, akik az évek során teljes kiőrlésű gabonafélék, súlya kevesebb, mint azok, akik tartalmazza azokat a diéta nem gyakran.