Saláta - seprű - megtisztítani a bél
Saláta „habverő” vagy „Brush” - egy egyszerű, olcsó és vitamin lehetőség, hogy gyorsan és hatékonyan fogyni, megszabadulni a toxinok és a méreganyagok halmozódnak fel a szervezetben. Ebből ízletes étel nem lesz semmilyen kárt, de ez a saláta, mely segít eltávolítani a felesleges, és a külső és belső.
Körülbelül az, aki feltalálta ezt a csodálatos saláta fogyás, van vita eddig. Hivatalosan három változatban az eredete ennek a vitamin salátával.
- Az első, hogy „suhint” Volt egy kéz a svájci orvos Maximilian Bircher-Benner.
- Szerint a második változat, még salátát kifejlesztett Herbert Shelton. aki átvette a hatalommegoszlás.
- De a rajongók a harmadik változat, és nem állítják, hogy létrehozta a „legyintés” saláta recept kellene Paul Bragg. Ez köszönhető ez az amerikai népszerű könyvek az 1980-as években, ez a saláta vált ismertté az egykori Szovjetunióban.
Elkötelezett a harmadik változat az eredete a vitamin ételek hajlamosak azt hinni, hogy a „ősök” a saláta is szolgáló amerikai természetgyógyászok kezdve a múlt század.
Ki kell enni salátát „Habverő”?
Figyeljen! „Habverő” segít csökkenteni a koleszterin mennyiségét a vérben. Ezért az összes hagyományos gyógyítók tanácsos fogyasztani vitamin saláta „Habverő”.
- A tudományos bizonyítékok azt mutatják, hogy miután ez a saláta egy személy javítja a bőr színét az arcon, így a duzzanat, gyógyítja a bélflórát, menj székrekedés. Tart fáradtság eltűnnek az arc a pattanások, a gyomor kezd dolgozni sokkal jobb. Ezért a nők egy része az úgynevezett saláta „suhint” igazi „a fiatalság elixírje és a szépség”, mert a vitaminok segítenek megfiatalítani sejteket. De ez nem csak a mély tisztít, hanem táplálja az emberi test tápanyagok, mikroelemek, makrotápanyagok, vitaminok, amelyek annyira gazdag friss gyümölcsök és zöldségek. Ennek köszönhetően, egy személy javítja a funkciója az emésztőrendszer a szervezet származnak felhalmozódott méreganyagok.
- Feldolgozásától durva rostok, bőr alatti zsír égett. Mivel a „duzzanat” növényi rostok éhségérzet, ez lesz sokkal kisebb. Van egy általános fiatalítás a szervezetben.
- Ez az étel alacsony kalóriatartalmú, így ideális azok számára, akik fogyni. Száz gramm saláta amely csak 55-75 kalóriát (növényi - kevésbé magas kalóriatartalmú, gyümölcssaláta 20 kalóriát).
Fontos tudni! És a zöldség és gyümölcs a saláta lehetőségek „suhint” nagy mennyiségű cink, vas, vitamin és a kalcium, ezért ez az étel annyira hasznos, nem csak befejezni a munkát az emésztőrendszer, hanem a szív- és érrendszeri, valamint az endokrin rendszert.
- Ez az étel alacsony kalóriatartalmú, így ideális azok számára, akik fogyni. Száz gramm saláta amely csak 55-75 kalóriát (növényi - kevésbé magas kalóriatartalmú, gyümölcssaláta 20 kalóriát). Ha egy személy kell, hogy elveszít néhány kilót, és alaposan tisztítsa meg a vastagbél, táplálkozási tanácsot ülni egy vagy két nappal a kirakodás nap, melynek során az ember fogja használni csak Vitamin saláta „Habverő”.
- Miután böjt nap lehet fokozatosan hozzáadjuk a diéta és egyéb diétás ételek, nem megfeledkezve naponta van ez a finom és tápláló saláta. Lehet kísérletezni a ízléspreferenciák, és készülj fel a reggelit, például a növényi „legyintés”, és a vacsora - a gyümölcs opciót. Fogyás gyors és hatékony, mint a saláta, mint egy igazi, seprű vagy kefe, tisztítja a testet. A maga nagyon egyszerű étel.
- Az előnye az ilyen böjt nap az a tény, hogy a „legyintés” saláta - Nagyon dúsított. azaz egy személy fogyás továbbra is megkapja az összes szükséges tápanyagot rá. A test elveszíti a felesleges kilogramm, és egy nyugalmi a nehéz és egészségtelen élelmiszer.
Fontos tudni! Ha három napig enni egy fél kilogramm vitamin „kalászok” saláta és inni tiszta ásványvíz anélkül, hogy nagy mennyiségű gáz lehet „dobja” a polcról, minden gond nélkül akár három kilogramm. Öt extra kiló ment, ha tíz napon belül az alternatív saláta nap fehérje.
saláta receptek
Ma már sok lehetőség főzésre saláta „legyintés” fogyás. Ez magában foglalja a különböző zöldségek és gyümölcsök. Szinte mindegyikük van ilyen összetevő például nyers cékla, amely ismert a hashajtó tulajdonságai. Ez megbirkózik jól még erős zárak.
A második helyen a káposzta. Ez nagyon hasznos a működését a beleket, hiszen ez áll a különleges anyagok ellen védő fekély kialakulása. A saláta „füzérvirágzat” kelbimbó adhatunk a sajt, és a fermentált formában.
Bár kezdetben ez a vitamin saláta tisztán növényi, fruktoedy később létrehozta saját verzióját ez az étel. Ez tisztító funkció került át nyers céklát zabliszt.
Figyeljen! Saláta „habverő” különlegesen fűszerezett növényi finomított olaj vagy citromlé. Ideális erre a célra alkalmas természetes lenmagolaj, ez jó, hogy lebontani a zsírokat. Ezért töltse salátával, ha szeretné, hogy lefogy.
Klasszikus receptek
„Classic” saláta „legyintés” - a nyers céklát, nyers sárgarépát és a káposzta.
- Sárgarépa cukorrépa dörzsölni egy durva reszelő, káposzta - Shinko és ráncos kezét. Minden apróra vágott zöldséget hozzáadjuk az azonos tálba.
- Sárgarépa és céklát kell egyenlő arányban, és a káposzta - háromszor annyi.
- Ezt követően, a zöldségeket tele vannak citromlevet, és minden természetes növényi olaj (lenmag, napraforgó, olíva).
- Kilogrammonként zöldség hozzáadjuk a levét egy citrom és két evőkanál növényi természetes olajokat.
Megengedhető, hogy cserélje ki a saláta káposzta nyers sárgarépa - zeller gyökér és friss alma. Ha egy személy csökkentjük savasság vagy anatsidny gyomorhurut. A káposzta friss káposzta nem ajánlott. A legjobb, ha a helyébe savanyú álom. És még hozzá egy salátát citromlével. Amikor anatsidnyh gastritis, valamint helyett friss répa adunk a salátát a pácolt kiviteli alakban.
Ha egy személy nőtt sav termelését a szervezetben, nem szükséges, hogy kitöltse a saláta „legyintés” citromlevet. De egy edénybe, akkor adjunk hozzá egy kevés párolt aszalt szilvát.
Leggyakrabban szólva saláta „legyintés” a vastagbél tisztítására, az emberek azt jelenti, hogy a klasszikus változat, amely a legismertebb. Ennek előkészítése étel, meg kell:
- 400 gramm zöld alma;
- 400 gramm nyers sárgarépát;
- 400 g nyers cékla;
- két evőkanál frissen facsart citromlé;
- egy evőkanál olívaolaj természetes olajok.
Készítsünk egy „klasszikus” „legyintés” saláta nagyon egyszerű. Ehhez az összes zöldséget lereszeljük, szezon citromlével és olívaolajjal. Száz gramm saláta - mindössze 32 kcal.
„Habverő” nagyon gyakori, és a következő verziója a salátát. Főzzük, szükség lesz:
- fél csésze fenyőmag;
- 400 gramm káposzta;
- 200 gramm nyers sárgarépát;
- 200 g nyers cékla;
- két evőkanál frissen facsart citromlé;
- egy evőkanál olívaolaj természetes olajok.
Foszlány a káposzta, egy kis ráncos kezét, így ő adta a levet. Friss, nyers sárgarépát répa dörzsölni egy durva reszelő. Egy turmixgépben kedov zúzott dió - adunk a zöldségeket.
Szolgált, frissen facsart citromlevet. Ha szükséges, akkor adjunk hozzá egy friss alma és a friss fűszernövények a kertben - petrezselyem, koriander, kapor.
Paul Bragg javasolja, hogy készítsen egy salátát, „Habver” hozzáadott cukrot nem, növényi olaj és a sót.
Három friss káposzta és két darab nyers sárgarépa foszlány „sorsot”. Zöldség tele vannak négy evőkanál frissen facsart narancslé vagy citromlé.
A saláta hozzáadjuk hat előre-párolt mazsolát. Amerikai tanácsos fogyasztani vitamin „legyintés” éhgyomorra. Vagy van ez után egy napos böjt a következő napon.
A nagy lehetőség saláta recept „legyintés” reggelire - egy tál elő dörzsölés nyers sárgarépa, egy alma és a friss sajt céklát. Grind egy dió. Minden töltse egy százalék alacsony zsírtartalmú joghurt.
Figyeljen! Van egy saláta „legyintés” reggelire jó, mert reggel a legjobban felszívódó vitamint. A reggeli után van egy ilyen nagy hullám erő, könnyedség, azonnal elkezdett dolgozni belekben.
saláta Hatékonyság érezte, egy hét múlva a mindennapi használat során.
zöld saláta
Ez a saláta „legyintés” igaz, hogy a név - úgy látszik, tényleg úgy néz ki a zöld. Főzzük kell tennie:
- 500 gramm friss uborka;
- 500 gramm zeller szár;
- Bármilyen friss fűszernövények nagyszámú (petrezselyem, kapor);
- egy evőkanál növényi olívaolaj;
- kétharmada csésze frissen facsart citromlé.
Friss uborka és szár zeller dörzsölni egy durva reszelő, apróra vágott friss fűszernövényeket. Kevert zöldséget gyógynövények, minden fűszerezett citromlével és olívaolajjal. Minden alaposan összekeverjük.
egzotikus saláta
Ennek előkészítése saláta „legyintés” lesz szüksége:
- fél csésze szárított sárgabarack;
- Egy friss és egy nagy grapefruit;
- polstakana gránát szemek;
- fél csésze aszalt szilva.
Gránátalma mag facsart gyümölcslé. Szárított zaparivayut forró vizet. Grapefruit el kell távolítani a cellulóz, szétszedni a kezét egy szeletet. Párolt szárított sárgabarack és aszalt szilva kis darabokra vágjuk, összekeverjük szelet grapefruit. Gyümölcs saláta - írja a gránátalma leve, megszorította a magokat.
Gyümölcs és korpa
, Szükség van a következő összetevőket, hogy készítsen egy saláta, „Habverő”:
- Egy friss narancs;
- egy evőkanál zabpehely, por, korpa;
- Egy friss alma;
- négy evőkanál alacsony zsírtartalmú joghurt;
- Két friss kivi;
- egy teáskanál friss méz.
Apple dörzsölni egy durva reszelő. Narancs és kiwi kis darabokra vágva. Bran kell keverni mézzel és joghurt -, és töltse fel a keverékkel gyümölcssaláta.
Ellenjavallatok
Mielőtt veszel egy vitamin saláta szakács „legyintés”, akkor először megismerik ellenjavallatai annak használatát. Itt van egy lista az esetek, amikor egy személy jobb elhagyni ezt az egészséges étel:
- felfúvódás;
- fekélyes betegségek;
- tendencia, hogy a hasmenés;
- gyomorhurut, magas savtartalma;
- bélrendszeri betegségek súlyosbodását;
- emésztési zavarok;
- krónikus formája a betegség a bél;
- epehólyag-betegség;
- veseelégtelenség;
- hasnyálmirigy-betegség;
- cukorbetegség.
A vastagbél tisztítására segítségével „legyintés” saláta tiltott beérkezése után azonnal egy antibiotikum kúra. Nemkívánatos hatások lehetnek az emberek ettől a vitamin salátával, amelyek részt vesznek az aktív sport. Vagy a munka nagyon mozog.
Gondos és kell, hogy legyen, akik táplálkozási rendellenességek. Ebben az esetben nem lehet kérdés a mono-diéta saláta „Habverő”.
Mindenesetre lehetetlen, hogy sokat eszik saláta „Habverő”. Számos élelmiszer okozhat hasmenést és hasi fájdalom.
Vélemények az orvosok
Popovina Angela, 41 éves, dietetikus. Bevallom, mint egy táplálkozási saláta „legyintés”, mint egy lehetőség, mellyel valóban fogyni gyorsan és hatékonyan. Ez a vitamin nem csak a saláta jó, hogy helyes ez a szám, hanem az általános egészségi javul. És, hogy a súlyvesztés hatékonyabb volt, biztos, hogy igyon sok folyadékot. Így lesz egy dupla haszon.