Recept pkhali étrend és Tina Kandelaki
Annak érdekében, hogy jó formában maradjon, és jól néz ki, a hírességek is, hogy folyamatosan dolgozni magát. Nincs kivétel, és nyilvánvalóvá vált egy jól ismert televíziós műsorvezető Tina Kandelaki. Kétségtelen, hogy az alakja az irigység sok nő.
Azonban volt egy idő, amikor Tina jelentősen emelkedtek. Most úgy néz ki, lenyűgöző, és súlya mindössze 52 kilogramm növekedése alatt 167 centiméter. Mi a titka műsorvezető?
Hogyan lehet fogyni, Tina Kandelaki?
Először is érdemes megjegyezni, hogy Tina tényleg van egy hajlam, hogy a túlsúly, mert a megjelenése - az eredmény nagyon kemény munka a maga, beleértve azokat a szigorú ellenőrzés az étrend és a rendszeres testmozgás.
A különböző időszakokban az élete, Tina igénybe sok fogyás módszerek betartásával tanfolyamok mindenféle szigorú diéták, sőt táplálkozási programok használatával, létre kifejezetten neki. Idővel azonban Kandelaki jobban tudja megtapasztalni a jellemzői a test és a szervezet válasza bizonyos diéták, segített neki, hogy saját fogyás rendszer. Szabott étrend lehetővé teszi, hogy ne csak karcsú és szép, de úgy érzi, nagy, mint mindig energikus és vidám.
Tehát, először is, hogy ilyen eredményt, Tina megállt, hogy egy sor termék:
- gazdag termékek;
- sütőipari termékek;
- burgonya.
Azonban az ilyen tilalmak vannak olyan sok táplálék tanfolyamok, mert azok számára, akik már kipróbálták, hogy lefogy, ezt az elvet a rendszer Tina áramellátása nem nyitható meg.
Ugyanakkor, Tina tartalmazza a diéta a maximális hasznos étel:
- gyümölcsök;
- zöldségek;
- tojás;
- hal, párolt;
- Diet kenyér.
Húsételek Tina igyekszik elkerülni helyettük tenger gyümölcsei és hal, alacsony zsírtartalmú fajták.
Ezen kívül a csillag megpróbálja betartani a frakcionált villamosenergia-rendszer - több gyakran kis adagokban. Ez a módszer az etetés megakadályozza zsírlerakódás, az emésztőrendszer és az anyagcsere tartósan jól működik asszimiláló tápanyagok és azok feldolgozása energiává. Ez ebben az összefüggésben nagyon fontos, hogy ne sokat eszik - egy olyan részét, az előállított élelmiszer kalória a test fog küldeni „tartalék”.
Édességek Tina helyettesítő szárított gyümölcsök és természetes méz. Nagyon ritkán, akkor is kényeztetheti magát egy fekete keserű csokoládé. Ezek a termékek alacsonyabb kalória és hozza a test sokkal több jó, mint bármelyik sütemények és torták. Ezen túlmenően, segítenek kielégíteni a sóvárgást édesség, telíti a szervezetben a szükséges része a glükóz. A méz, viszont elősegíti a fogyást is lehetett nagymértékben gyorsítja az anyagcserét.
Tina és hozzátapad a másik ez nem egy új szabály - nem eszik éjjel. Sok táplálkozási javasoljuk este, hogy csökkentse a részét az elfogyasztott étel, és vacsora után (18,00-19,00), és nem tanácsot nem nassolás. Ha akut éhezés, akkor inni egy csésze joghurt, egyen egy kis zöldség vagy gyümölcs édesített.
böjt napok
Mint mondják, mindannyian emberek, ezért hírességek történnek néha „szüneteket” a tiltott élelmiszerek. Ilyen esetekben Tina szervezi magát böjt nap alma vagy a görögdinnye. A nap folyamán táplálkozik ezek közül csak egy termék, amely segít a szervezetnek megszabadulni a felhalmozódott káros anyagok és a felesleges folyadékot.
Különösen fontos, hogy gondoskodjon böjt nap után a „összeomlását”. Köztudott, hogy a technikákat, mint például a gyors diéta nem tud szabadulni a szervezetben hosszú ideig fix bőr alá zsír. Azonban, testzsír, hogy „megette” a legutóbbi, könnyen égett.
Expressz Diet Tina Kandelaki
Néha, hogy megszabaduljon néhány kilogramm műsorvezető legyen nagyon rövid idő alatt. Ilyen esetekben használja a hatékony gyors diéta. Ez tart csak három nap, amelyek mindegyike nyújtott egy kis termékek listáját.
- 1. nap: 5 alma, zöld tea édesítés gyömbérrel;
- 2. nap: hajdina, vízben főtt hozzáadása nélkül olaj, só, cukor, stb (minden kell 5 étkezés); ..
- 3. nap: párolt rizs zabkása, előzetes főzött este (5 adag naponta), cukrozatlan gyömbér tea.
Pkhali spenót
Kandelaki is megosztott egy receptet az egyik kedvenc ételek. Pkhali spenót főtt nagyon egyszerűen, ebben az esetben egy fantasztikus ízű és nagyon kevés kalóriát tartalmaz.
Tehát 4 személyre van szüksége:
- friss paraj - 1,2 kg;
- koriander - 30 g;
- dió (őrölt) - 600 g;
- kapor - nyaláb;
- gránát szemek és dió (dekorációs);
- Zöld Adzsika - '80
Ahhoz, hogy elkezdjük főzni zöld Adzsika. Az apróra vágott koriander 100 gramm, 30 gramm petrezselyem, zeller 30 gramm, 150 gramm zöld chili paprika, jól keverjük össze a hozzávalókat, és adjunk hozzá egy kis sót.
Ezután meg kell dobni a forrásban lévő vízbe spenót szó pár percig, majd apróra vágjuk, és tedd egy mély tálba. Hozzá a spenótot apróra vágott koriander, kapor, zöld Adzsika, dió és egy kevés sót. Alaposan keverjük össze a kapott masszát, majd belőle a vak mintegy 15 golyó.
Pkhali Tedd egy lemez, díszítsük a gránátalma magokat és diót.
By the way, a zöld Adzsika - sokoldalú mellett sok étel, mert a maradék termék, akkor tedd egy edénybe, és tároljuk hűtőben.