Pánikroham egy síkban
- Mi a pánikroham
- Aerophobia okaként pánikrohamok
- Mi történik azzal,
- Hogyan lehet megbirkózni a viadal félelem
- Hogyan lehet felkészülni a repülés
- Mi a teendő roham alatt
Pánikroham egy síkban lehet kezdeni egy személy szenved aerophobia. Az okok ilyen állapotban van állítva, ezek általában lelki eredetű. Egyes ajánlások pszichológusok segítenek megelőzni vagy kezelni a már érett a repülőgépen támadást.
Mi a pánikroham
A pánikroham egy nagyon erős támadás a pánik vagy a félelem. Ez kíséri számos tünete, ösztönzik a vegetatív rendszer. Jellemző ez az állapot a következők:
- Szorongás. Ebben az esetben is egy markáns félelem minden tartalom, izomfeszülés, kellemetlen érzés a mellkasban.
- Vegetatív tünetek. Ezek közé tartozik a gyors szívverés, magas vérnyomás, remegés a test, nem a levegő, hidegrázás, hasmenés, hányinger, izzadó tenyér.
- További tünetek. A kép lehet egészíteni szédülés, rossz közérzet, a test, egyfajta irrealitás.
A támadás lehet hirtelen, de gyakran jár együtt a személy hollétéről. Például gyakran indul a pánikroham egy síkban.
Vissza a tartalomhoz
Aerophobia okaként pánikrohamok
A legtöbb esetben ez a probléma megoldódott együtt pszichológus nélkül gyógyszert.
Vissza a tartalomhoz
Mi történik azzal,
Aerophobia szenved pánik kezd leküzdeni sokáig az indulás időpontja. Egyes esetekben a támadás lehet kezdeni a gondolatra, hogy szükség van valahol. Az igazi pánikroham lehet kezdeni, ha egy utas már az utastérben. Ha a személy nem szenved aerophobia, a támadás előfordulhat az turbulens zónába - a tapasztalatlan utasokat néha úgy tűnik, hogy a repülőgép összeomlik. Az esemény a támadások is okozhatnak furcsa motor hangokat.
Mi történik egy pánikroham?
Mivel a vér dobnak adrenalin, és a szám sokkal nagyobb, mint a normális. Adrenalin - hormon indukáló cselekvésre. Mivel a hely korlátozott belső ezek az intézkedések nem lehetséges, egy személy beleesik a kábulat. Ezután az alábbi változások történnek:
- megsérti a ritmust a légzés;
- szívdobogás;
- tremor (remegés) végtagok;
- izomgörcs és feszültség.
Man elvárja bajt, akkor nyomja meg a széken, kétségbeesetten vizsgáljuk meg a belső, megfigyelni a viselkedését a utaskísérők és hallgatni a motor hangja.
Vissza a tartalomhoz
Hogyan lehet megbirkózni a viadal félelem
Tagadja a pánikrohamok csak igénylések félelem repülő. Ahhoz, hogy megbirkózzon a fóbia egy személy gyakran nem engedhetik - megköveteli, pszichológiai tanácsadás. Szakértő nem csak érzékeli az oka a fóbia és megjavítani, hanem képes felmérni az általános állapota, és így érthető, hogy van egy valós veszélyt jelent az emberi egészségre. Ez különösen azért fontos, mert a pánikrohamok azonban nincs pszichológiai és fiziológiai okokból (például ellenőrizetlen pánikrohamok gyakran jelentkezik mellékvese daganat).
A harcot a félelem járatok nem csak hatékony tanácsadási: a támogatás jöhet és speciális technikákat, mint például a módszer a virtuális valóság. Segítségével egy stimuláns az elme újrateremti az érzést repülő, aki „élt” az elejétől a végéig. Ugyanezt a technikát használják a videojátékokat és tanfolyamok. Félsz ez a módszer nem szükséges, mivel közel van a beteg a terápia során egy pszichológus, controlling az állapota.
Vissza a tartalomhoz
Hogyan lehet felkészülni a repülés
Az elején egy pánikroham könnyebb megelőzni, és részt vesz ennek az igénynek még leszállás előtt a szalon. Szóval, itt van szükséges irányelveket meg magad a nyugodt módon:
- Védekezzen negativitás. Sokan nézni a híreket a járat indulása előtt, ami összefüggésben lehet c vészhelyzet esetén. Nem kell, hogy minden esetben!
- Vegyük az úton, vagy kabala viselni a dolgokat, hogy szerencsét hoz.
- Sűrű vacsorát. Evés után indulás előtt, lehetőség van arra, hogy minimálisra csökkentsék a kellemetlen érzés, amikor fel- vagy belép a turbulencia zóna: tele gyomor nem „ugrik” fel és le.
Leszállás közben, amikor az utasok már az utastérben, akkor tegye a következőket:
- Értesítés egy légiutas-kísérő. Ne szégyellje félelmeiket. Nem csoda, hogy a utaskísérők képzett utasok, akik félnek a repülő.
- Ellenőrző félelem. Ez a legfontosabb. Az első dolog, hogy összpontosítson az érzéseiket, és figyelemmel kíséri az állapotát. Amikor közeledik támadást kell összpontosítania a légzése: lélegezni a lehető leglassabban van szükség, és mélyebb dimenzióban. Ha lehetséges, az izmok ellazítására, az állkapocs, a nyak és a végtagok. Ezek a technikák segítenek megnyugodni.
- Gondolj kellemes. Szükség van szó kényszeríteni magam, hogy gondoljon valami jó. Meg tudja tervezni a jövőben, vagy megbirkózzon a feladat.
- Zavart. Érdemes venni egy könyvet, játékos vagy játékot.
Vissza a tartalomhoz
Mi a teendő roham alatt
Mi a teendő, ha a támadás mégis el? Nos segíteni a pszichológiai módszerek:
- Breath ellenőrzés. Ezt a technikát már fentebb leírtuk. Még hatékonyabb megoldás - meditáció, ami meg lehet tanulni a szabadidő.
- Szabad írás. Ehhez szükség van egy notebook és egy tollat. A lényeg a technikának, hogy az a személy, írásban rögzíti minden gondolat. Ez a módszer segít megszervezni gondolatait, nyugodt az idegrendszert.
- leírása technika. Hogy újra meg újra kell egy notebook és egy tollat. Minden, ami szükséges - egyszerűen leírni a dolgokat az utastérben. Ez a technika lehetővé teszi, hogy elkerülje a vegetatív tünetek, váltás másik téma.
Nem szükséges vezetni mélyebbre félelem, provokáló pánikrohamok. Ügyeljen arra, hogy megoldja a problémát, hogy mélyebb középpontjában egy fóbia.