Miért késő este mindig sokat akar valamit csinálni
Feltétlenül kell reggeli, vagy az esti órákban akar enni! Sőt, a reggeli feszes, tolja magát először. És akkor a meghibásodás után a néhai vacsora, délelőtt jön a jó étvágyat. Megnéztem magam. Este lehet csalni az éhezés, ivás, édes teát, akkor lehetséges, hogy lekvár vagy méz, csak egy kis kanál hozzá (igen, én sem szeretem az étrend és teák cukor nélkül) - és egy finom, és nem éhes. Lehet szívni karamell - ez is egyszerűbb lesz.
Nos, a szokásos joghurt, természetesen, bár én nem szeretem őt, de az éhségtől kivédi.
Igen, és több - egy tea, add citrom, aztán a Eat - 0 kalóriát és az éhség nagy pénzt takaríthat meg!
Gyakran előfordul, hogy később szeretne enni vacsora után diétás zöldség. Ebben az esetben, akkor készítsen vacsorát noncaloric, de kiadós. Például, zöldségek alacsony zsírtartalmú hús vagy hal.
Ha nagyobb savasságát, ez segít finom pohár meleg tejet egy teáskanál mézet.
Ha csak megéhezik, akkor nyugodtan enni valamit kiadós, de nem nehéz. Alkalmas darab sajt, csirke vagy hal, egy kis darab kenyér vagy keksz dolog két, fél banán.
És még állítsa magát lelkileg, mert a szokott enni éjjel - ez csak egy szokás, és a szervezet gyorsan hozzászokik az ilyen „finom szokások.”
Dobja a tested, mint azt szeretnénk, hogy, és nem kérdezi. Szigorúan szervez a rezsim 5i vagy 6i étkezés naponta. Felkelek 8 órakor reggel. Ezért én ütemezés 8 óra, 12 óra, 16 óra, 20 óra. De be lehet állítani, és az ebédszünetben. Mennyi szünetet? Itt a következő: 8, 10:30, 13, 15:30, 18, 20:30. Három óra alvás.
Abból, amit továbbra is kérni a test enni. Előfordul, hogy a számítógép nem húzza azokat a termékeket, trompe l'oeil. Sugar nagymértékben megnöveli a glükóz és az ember gyorsan nasytivaetsya. Fél órával később még mindig szeretné. Azt mondják:
Tuk csak róla. Glükóz gyümölcs, cukorka, banán is, édességek, fagylalt. A lehetőséget, hogy vacsorázzon egy kicsit, és az energia vész kárba, annyira, hogy este kérelmeket folyamatosan.
Sokszor ülnek a számítógép és mindig a következő teát vagy vizet. Nagyon szereti kusochnichat de ragaszkodik egy kis vizet. Bár cukorka Kényeztesse magát. Ritkábban csak meg kell futtatni.
Nem hiszem, hogy késő este nem tud enni egyáltalán. Inkább ez egy trükk, az emberek, akik rave fogyás. Reggel nem nagyon éhes, mert ha egyszer felébredt. Ebédre akkor csavarja, és felejtsd el az ebédet. És ha uboltat magad, hogy mit lehet enni este rossz, akkor maga uboltat nem eszik egy darab egy másik, stb Az egyetlen dolog, amit gondolom, hogy ha enni éjjel túl sokat, az élelmiszer-rendszer túl éjszaka aktív, és akkor zavarja az alvást. Az ilyen vélemény olvasható az interneten.
Én nem ajánlom, hogy túl késő, hogy üljön számítógép mögött. A számítógép képes rászánni magát, hogy chustvovat riasztó. Azt például, a természet a madár, de a megjelenése a számítógép, az alvás menetrend képest jelentősen a bagoly. Tehát ha azt akarjuk, hogy menjen aludni korábban, akkor jobb, ha egy könyvet olvasott. Egyes úgy viselkedik, mint egy nyugtató.
Az okok különbözőek lehetnek, ez összefüggésben lehet a munka, főleg, ha ott későn, és nem igazán ebédelni.
Azt is társulhat magas savtartalma, gastritis vagy gyomorfekély, annál nagyobb a gyomornedv felszabadul és gyártott, annál többet akar enni éjjel.
Ez a probléma lehet a kezdeti cukorbetegség, vércukorszint leesik, és nagyon éhes.
Ha problémája van, akkor meg kell enni gyakran, de egy kicsit minden két-három órát.
Késő este akarok enni, és ha megsértik a metabolikus szindróma.
És az ok lehet nagyobb valószínűséggel psihologicheskoy.Snizhayte használatát szénhidrátok és édes, ez segít.
Az a tény, hogy éjszaka van rossz - a kérdés igen ellentmondásos. Táplálkozási most azt mondják, hogy nem esznek hat után csak rossz. Gyomor üres több mint egy fél napot! A megfelelő módon gyomorhurut és fekély. Sokkal jobb, hogy vacsorázni munka után, majd egy snack egy órával lefekvés előtt. Ebben az esetben az étel legyen tápláló, de nem bőséges. Mint a joghurt, tojás szendvics teljes kiőrlésű kenyér. És még hallgatni a tested, nem minden táplálkozási. Végtére is, hogy mondjuk egy dolog ma és holnap - több. Hogy a zsír már nem tekinthető ártalmasnak, de hasznos. És a só lehet enni, sőt szükséges. Hamarosan azt fogják mondani, hogy este nassolás leghasznosabb.
És miért nem (kivéve persze ha nincs probléma a túlsúly)? Csak körül kell racionális. A vágy, hogy enni is lehet az eredménye olyan helytelen kezelés a nap (felkelni viszonylag későn és megy késő, nem eszik időben, vagy akár teljesen kihagy étkezéseket, és így tovább. P.) vagy a fennálló ideges helyzetekben. Meg kell határozni a maga számára okoz egy ilyen helyzetben. Különben is, ha a szervezet „szükségletek” feltöltési, azt nem lehet tagadni, még a kis szendvicsek, vagy egy csésze teát.
Ki nem ajánlom, de tudom, ebben az esetben én személy vár az út a hűtőszekrénybe.
Ihatok juice ásványvízzel, húzott néha. Tudok enni egy darab sajtot, vagy néhány szelet görögdinnye és sárgadinnye. Nehéztüzérség, amikor 20 gramm csokoládé enni. Egyébként, miután a snack, megmagyarázhatatlan elaludni azonnal, akkor is, ha korábban álmatlanságban szenvedett.