Miért a gyermek slouches, vagy hogyan lehet elkerülni a problémákat testtartás
Mögött a tanév előtt hallgatói régóta várt vakáció. Mi van, ha a szülők észre a gyermek hajolnia? Mit kell keresni? Mit kell keresni az okát? Ezekre és hasonló kérdésekre is választ Marina S. Neofitova - neurológus, mioterapevt, reflexológus, neurointenzíves center „egészséges gyermek”.
Fontos megjegyezni, hogy bármilyen deformáció nem fejlődik aprólékosan, ezt előzi meg egy ideig. Annak érdekében, hogy mentse a gyermeket a verandára, nagyon fontos, hogy megközelíteni a problémát.
A figyelmeztetés van szükség már az első jele:
- • állandó lejtőn, hogy az oldalán a fej
- • látható alakváltozás a mellkas;
- • a szárny penge;
- • egyenlőtlen háromszögek derék (a távolság a karok és a test);
- • Változó a görbék a gerinc;
- • A gyermek panaszait a hát- vagy mellkasi;
- • a baba gondjai hajlítás előre vagy hátra, séta oldalra;
- • lomha, amikor ül az asztalnál;
- • különböző láb hossza a „hazug a gyomra.”
Észrevettem, hogy gyermeke az alábbi tünetek?
Siess, hogy az orvos (podiatrist vertebrology, gyermekorvos, neurológus), mivel a 18 éves kor, hogy megoldja ezt a problémát sokkal könnyebb. Határozza meg, hogy milyen típusú görbület, és annak mértéke segít képzett szakember, aki felírt gyógyszert. Jellemzően a kezdeti szakaszban elegendő lesz a terápiás gyakorlatokat, de lehet, hogy csak masszázs tanfolyam. Ezen túlmenően, okainak megszüntetésére görbülete orvos ajánlhat időtartamának növelése szabadtéri testmozgás, és adjunk hozzá gyakorlat.
Az idő, amely a tanuló költségeit a szék kell tartani a minimum. Emlékezz, nem gyerek a világon nem lesz képes ülni órákig, akkor is, ha a bútor lesz nagyon pontosan illeszkedik a hátán. 15-20 percenként, akkor meg kell állni, és mozogni. És mozogni vele.
Ehelyett bag „vállon” vásárolni baba hátizsák. Prések tankönyvek úgy, hogy a tömeg nem volt több, mint 10 tömeg% a hallgató testét. Az iskolában hátizsák szükségszerűen szilárd vissza (nem feszes), mérsékelten nyugodt. Csak akkor adja a helyes testtartás tanuló. Ellenőrizze a gyermeke munkahely, mert ő ül egy asztal a legtöbb képzési időt, és meg kell egyeznie a magasság és a kor.
Ellenőrizze személyesen Tedd a baba a széken, hogy lába a padlón. Ha a szög a combcsont és a sípcsont egyenes - szék idején. A helyes táblázat a következőképpen határozzuk meg: a könyök kell 5-6 centiméterrel az asztal tetején. Bár az olvasás és írás szék túl kell nyúlnia az asztallap 3-5 cm gyermek ne számítsunk mell az asztal szélére -. Közte és a test legyen távolság a szélessége a tenyér.
Ha makacs gyerek összes ülés is, összegömbölyödve egy csomót, akkor először is meg kell tennie erősítése az izmait. Cél, hogy a gyermek az aktív életmód. Fuss, kerékpározni, úszni - ez nem csak szórakozás, hanem hasznos. Hagyja, gyakran mászik a pole, kötél és a svéd fal, valamint hozzájárulhat ahhoz, hogy az izmok a nagy golyók ül vagy fekszik. Ha a tünetek a scoliosis nem szükséges rögzíteni a gyermek részén aszimmetrikus sport (tenisz, tollaslabda, torna, ritmikus gimnasztika, stb.) Ezek súlyosbíthatja az állapotát, és csak provokálni a görbület.
Annak elkerülése érdekében, hátproblémák, kérdezze meg gyermeke elvégzéséhez egyszerű gyakorlatok:
- • Kiinduló helyzet (SP) - egy széken ülve. Emeljük fel a karok, hogy az oldalsó fel, csökkenti a penge. Ebben a helyzetben, hajlítsa a karok, kezét a fejére, és a lehető legszélesebb körben, bontsa ki a könyökén.
- • IP - ül a szék szélére. Bízzon kezét az ülés, a könyök behúzva. Sokkal flex a háti gerinc, a fej hátradől. Visszatérünk a kiinduló helyzetbe.
- • IP - álló, jobb felső, bal alsó sarokban. Meghajlítani a könyök és megpróbál csatlakozni a mindkét kéz ujjaival a háta mögött, a kastélyba. Ismételjük, a változó a helyzet a kezét.
- • SP - áll a térdére támaszkodva, kezét, lehajtott fejjel. Figyelembe véve az „idő” - megereszkedik, ami felveti a fejét, feszülten hátizmok. Rovására „két” - hajlítsa be a hátsó, a fej elhagyjuk.
- • IP - feküdt a hasán. Felemeli a lábát behajlítva a térd, összecsapja a kezét és a boka kezd kígyózik, mint csónak a hullámok.
Az ismétlések számát gyakorlatok függ az életkortól:
óvodásoknak - 3-4 alkalommal;
az iskolás gyermekek 7-9 év - 6-8 alkalommal, 10-14 éves - 8-10;
serdülők 14 évnél idősebb -, amíg a kimerültség.
Egy kisgyerek játszhat:
- • fel a fejét egy könyvet, hadd menjen, először húzza ki kézzel. Győződjön meg róla, hogy nem dőljön. Ezután testmozgás bonyolítja: járni, már nem tartja a könyvet;
- • Nézzük, mint átölelve egy botot mögött a könyök.
Mindezek a gyakorlatok nagy ahhoz, hogy erősíti az izmokat, és segít, hogy dolgozzon ki egy szép és helyes testtartás.
Az új szezon sminkesek újra megtörni a saját kitalált szabályok túlmutatnak a divat és töröljék el a tabuk. Mi a valós szex ...
Aki elkezd munkanap köszöntjük a számítógép képernyőjén, egy csésze kávé és rengeteg jelentések és szerződések, tudja, első kézből a tüneteket ...
Tehát a férj és a feleség tudatosan kölcsönös döntést, hogy egy gyermek. Tegyenek meg minden erőfeszítést ebben az irányban, és élni csodavárás. ...
A legtöbb szülő, várják a megjelenését egy második baba, aggódni a két dolgot: a reakció az idősebb gyermek a baba és a saját akciók ...