Mi lehet cserélni kocogás hatékonyság
Sokak szerint az orvosok kocogás a test minden ártalmas. Ezzel a verseny általában szenvednek a belső szerveket, különösen a gerinc.
Ez a verseny kell cserélni gyalog, váltakozó gyors séta, és a séta a nyomában közelről. De meg kell járni, legalább egy órán keresztül, vagy öt kilométerre. egy nap, lehetőleg hosszabb, akár 15 km. de így az idő és lehetőség.
Azt hozzátenném, hogy egy évvel ezelőtt, hogy dolgozzon velünk van egy nagyon kövér ember, ő légszomj, gyakran volt beteg, ő kezdett lassan nyomja ki, ez szinte nem tud megbirkózni a munkát. És így, és a munkából, elkezdett járni a városban, és ez az egyik módja annak, mintegy 10 km-re. elment egy év, és sok már régóta nem láttam, de nem ismerte fel, ő nagyon postroynela csepegtető kg. 30, a fiatalabb, hosszabb beteg, megbirkózni a munka, hanem segít másoknak.
Ha kocogás sem idejük, sem a vágy, hogy továbbra is feküdt a kanapén. I kocogni. Mit is mondhatnék: töltött idő fut erőssége 30 perc egy kicsit, azt mondhatjuk, szinte semmi. De az előnyeit futás nagy. Így fut, okozhat vérnyomás normális, ha emelni. Az egyik a plusz jogging levonja az összes mínuszok ellen fut.
Azt akarom mondani, hogy van kidolgozott egy módszert a futás egy jog, amely a szovjet időkben megjelent a lapban a „Tudomány és Élet.” Ha nem ezt a módszert, nincs vágy, hogy futni, mint a futás, anélkül, hogy a rendszer már nem működik, és a versenyt anélkül, vágyak és célok.
Ezt a módszert, „Tudomány és Élet” a régi magazinok, olvasni, tanulni óvatosan. És biztos vagyok benne, akkor szeretnénk futtatni.
De ha nem proymet, úszni.
Különféle megfelelő aerob testmozgás szükséges mindannyiunknak fizetni naponta legalább 30 percig, a szakértők szerint. Ezt legjobban úgy lehet elérni ezzel a kocogás.
Ez egyszerűen egy kellemes élmény. A felesleges kalória ég nagyon hatékonyan, a szív befogadja az elektromos terhelést. Az emberek mindig vonzza az egyszerűség ilyen típusú hasznosítás. Nem kell az oktatók és a finanszírozás.
De mivel a különböző tényezők, nem minden ember lehet gyakorolni kocogás. A teljes mértékben felváltja a rendkívül hatékony gyakorlatokat.
Marielle Cox [2.2K]
6 hónappal ezelőtt
Számomra, ha nem vadásznak menekülni, kimegyek az udvarra, és ugrókötél. Kötél sport, tyazhelenkaya. Kiváló csere.