körülbelül harag
A harag az egyik legfontosabb emberi érzelem, amely lehetővé teszi, hogy túlélje ezt a világot.
A düh megnyilvánulásai sokrétűek. Mivel a harag egy személy lehet, hogy érdekeik védelmében, hogy aktív elérésében a jó dolgokat az élet és vegyenek részt a különböző kapcsolatok. Anger segít mások azt mondják: Én vagyok, szeretnék itt fogom ezt csinálni, és hogy ez, és ez az, amit teszek.
Ha egy személy elegendő energiát a harag, hogy képes elérni a kívánt az anyagi világban és a világ a kapcsolatok. Amikor egy személy túlságosan dühös, hogy van egy csomó agresszió, akkor nehéz alkalmazkodni az emberek között, mint ő lobbanékony, konfliktus. Problematikus viselkedés néhány ember, mint ez, ez tönkreteszi a kapcsolatokat.
Ha egy személy egy kis harag, ő nehéz saját érdekei védelmében, nehéz tagadni, nehéz megvédeni határait. Ezek az emberek úgy tűnik, hogy túl puha, vagy nihilistákkal valójában nem az. Ezek nem könnyű egy kapcsolatban, mert nehezen tudják bemutatni a véleményüket másokkal, az ő helyzetét, és gyakran félreértik barátok. Végtére is, a környező emberek nem hiszem okairól csendet. Vagy, hogy értelmezze a csend nem igaz.
Nos, ha valaki azt mutatja, harag megfelelő. És hogyan kell érteni, és nem elpusztítani a kapcsolatot, ha van ilyen, hogy tartalmazza a legtöbb agresszív reakciók, vagy fordítva, így nem tudja tartani őket, hogy mások kerülik meg? Hogyan állítsuk be a reakció, ha megnehezítik kommunikálni?
Ha a düh nem elég
Ha használt visszatartani nemtetszését, akkor észreveheti, hogy a vélemény nem veszi figyelembe, szégyenlős a csapat, akkor könnyebb dolga, mint hogy megtagadja - a történet hiánya harag. Kezdés feladni azokat a dolgokat, ha nem tetszik, ne hagyja magát kommunikálni az emberekkel, akik nem tetszik. Lehet, hogy élvezze a szabadság érzése a kellemetlen ügyek és a rossz kommunikáció, és gyakran kívánja helyezni az első helyen is, és nem a másik. Hagyd, hogy a harag nyilvánvaló, keresse meg a megfelelő módszer, a megfelelő szavakat. Ha véleményük kifejezésére és visszautasítani udvariasan, hogy a legtöbb ember, hogy az elutasítást.
Hogy megtagadja magabiztosabb potreneruytes tükör előtt. Állj a tükör előtt, gondolom, némi helyzet, amelyben szeretné, hogy feladja, és határozottan mondja ki hangosan, hogy „nem”, vagy „nem, én nem akarom.” Vagy: „Nem fogom csinálni.” Fontos, hogy a szavak hangzottak hangosan és tisztán. Szokni a hangját a kemény hang, mi az energia a hangod, ne feledje, hogy az állami. És ha legközelebb felajánlja, hogy tegyen valamit, amit nem akar gondolni, hogyan határozottan mondja „nem” a tükör előtt, és ugyanezt mondják határozott „nem”, hogy a másik félnek.
Ha sok a harag
Ha gyakran dühös, ingerült, hogy kitaláljam, akivel a kapcsolat, és észreveszi, hogy az emberek nem szívesen jönnek beszélgetni veled azután, hogy a történetet a felesleges harag.
Ennek oka lehet sok. Például, a harag lehet a következménye, a tehetetlenség és feszültség. Vagy az eredménye számos félelmek. Ahhoz, hogy megértsük az okokat ingerlékenység lehet, hogy konzultáljon egy pszichológus.
Abban az esetben, túlzott ingerlékenység, harag lehet alkatrészeket, hogy a másik személy is megemészteni. Továbbá ahhoz, hogy nem elpusztítani a kapcsolat, lehetőség van arra, hogy kifejezzék a harag egy kapcsolatban, részben, részben a kapcsolaton kívül, csak enyhíti a feszültséget. Módon, hogy „dömping” a harag (egyébként még ezt a folyamatot nevezik „acting out”) egy csomó:
• ez egy sport,
• Tánc,
• Tisztítás,
• Walk,
• festés, stb
Anger lehet vytantsevat, vezethető, penész, tiszta (például domborítás szőnyeg), stb Ható ki a düh tevékenysége feletti segít átalakítani a felesleges irritációt valami hasznos. És nem teszik tönkre a kapcsolatot. Végtére is, hogy egy kapcsolat egy másik személy, meg kell, hogy némi erőfeszítést, és elpusztítják kapcsolatokat könnyen. Miután minden konfliktus, különösen, ha ez nem konstruktív, és nem hagyjuk, hogy befejezze, akkor osadochek.
A düh megnyilvánulásai
Vannak szerkezeti düh megnyilvánulásai: Csak azt mondani, hogy nem tetszik egy udvarias elutasítás véleményük kifejtésére, kérem. És ott vannak a nem konstruktív formák harag: hisztéria, vádak, elítélése, kötekedő kritikát, szarkazmus, sértések. Konstruktív módon, mint a legtöbb ember. De haszontalan kezdeni nehézségeket okoznak feszültséget, félreértést, düh, zavartság vagy a félelem.
Nem mindig, de elég gyakran. Például nem minden ember képes ellenállni a női hisztéria, gyakran a férfiak nem értik, hogy mi történik, és nem tudják, hogyan kell viselkedni. Vagy például, sértések - csak irritálja, és nem valószínű, hogy a megértés, hogy az illető rossz, és például, hogy nem szabad megérinteni. Ezért fontos, hogy a leginkább konstruktív formák harag, mint építő.
De ez nem jelenti azt, hogy mindig szép és befogadása. Vannak esetek, amikor nincs közvetlen, romboló düh megnyilvánulásai nem lehet csinálni. Fontos, hogy fenntartsák az egyensúlyt, és elsősorban a tényeket.
Malchykhina (Surkova) HELENA
Pszichológus, Consultant - Barnaul
Natalia, egy érdekes kérdés! Úgy érted, szeretem megmutatni harag kommunikáció? Szeretem használni a technikát az „I-üzenetek”. Ez nagyon egyszerű, és elkezdhetjük használni a kommunikáció azonnal. Közölnie kell a másik féllel, hogy érzel (düh, például) bizonyos helyzetekben (az úgynevezett helyzet), és megoldást kínál (mondjuk mit szeretne). Például, ha valaki késik a találkozóra. Azt lehet mondani, én vagyok mérges (hívás érzelem), amikor én késő egy találkozót (a helyzet). Szeretném, hogy a következő alkalommal találkoztunk időben. (A javaslat a viták megoldására). Vagy érdekli, hogyan engedheti meg magának, hogy dühös? Engedheti meg magának, hogy dühös?
Goncharova Olga G.
Pszichológus - Yugorsk
Manoilenko Irina
Pszichológia, klinikai pszichológia - Rostov-on-Don
Köszönöm a cikket, Helena! Tárgy-to-date, mert vagyunk minden emberi és mérges. De, hogy dühös, „meg kell tudni, hogyan kell”))
„Lehetsz mérges, de nem bűn.” Meg kell, hogy megszabaduljon a düh napnyugta előtt "
Ef 4:26