Aglaia Dateshidze, egy rövid emlékeztető a dühösen
Gyakran kérdezik tőlem:
„Hogyan lehetek én harag? Néha csinált árvíz, és olvastam, hogy meg kell kifejezni. De hogyan? Ha megy kiáltani az erdő szakadás tucat papírok vagy üt egy párnát, akkor mi a következő lépés? Semmi értelme! Nos, később párok és akkor mi van? Egyik sem változott. és egy idő után, a harag ismét felépül, de az élet ugyanaz marad. Hogyan ténylegesen tenni valamit a harag? "
Ez nem olyan könnyű és egyszerű odnovremenno.Rabota dühösen sok szakaszból áll. Normális, mindannyian emlékezni, hogy ki kell fejezni segítségével kiabálva és a cselekvés, ez nem ad mentességet. De ez egy megkönnyebbülés után hányás mérgezés esetén, átmeneti. Ez csak a pusztítást, amíg a következő alkalommal, és mindent.
Az első szakasz
Ha a munka a harag, az első szakaszban - megértéséhez szükséges harag. Anger - az energia helyreállítása érdekében a határon és a jelet, hogy megsértették (testi vagy lelki). És a harag - az az energia, adott nekünk ahhoz, hogy elérjék a célt, hogy a saját, törölje a teret. Ez az ő biológiai értelemben nem színes, értékelés nélkül. És semmi mást. Itt nincs se rossz, se nem jó. Ez csak e-HEP-GI-I.
második szakasza
Érzékelési tartomány belül. Kitalálni, hogyan nyilvánul meg. Capture jeleket a szervezetből. A válasz arra a kérdésre: „Hogyan tudom, hogy mérges voltam?”. Van egy csomó fizikai munkát. A felfedezés a feszült izmok, összeszorított ököllel és a fogak, zajos légzést és kidülledő szemek. Vagy ez a felfedezés annak maró viccek, gúny vagy szabotázs. Vagy elismerése pszichoszomatikus tünetek. Szintén a harag jöhet hozzánk kifordított formában. Például, abban a formában a bűntudat (nem haragszik valakire, hanem a maguk számára).
Ebben a szakaszban már megegyezésre, ami mögött van szükség harag vagy akire haragszik (ez a fizikai és pszichológiai határok). Mit akar haragom? És talán ez a megértés, és nem jön.
A harmadik szakasz
Az a felismerés, hogy ez mérges. Csak foglalkozik azzal a ténnyel, hogy van ez. Általában, ha egy személy tartja vissza sokáig, vagy nem ismeri a harag, felhalmozódik benne sok-sok. Olyannyira, hogy úgy tűnik, hogy ő is ölni valakit. Ez a harag lehet érezni, mint a gyűlölet. Gyakran az emberek félnek ennyire magát, hogy nem hajlandó elismerni, még az a tény, hogy ezek a gonosz, hogy nem felel meg ezeket az érzéseket cunami.
De valójában ez cunami nincs semmi baj vele a megfelelő kezelést. Ez egyszerűen azt jelenti, hogy az árvíz történt. Mnogo.Ee harag túl sokat, hogy elkábítja, és a vakok, és egy személy nem képes megemészteni, és elfogadja azt. És így a következő lépés szükséges: a süllyedés pár.
A negyedik szakasz
Süllyedő pár vagy egy düh. Ez lehet egy kiáltás, egy párna küzdelem, szétzúzva lemezeket (spontán vagy előre), bugyogó a medencében, a botrány a férjével. Ez lehet a káromkodás vagy égő voodoo babák. Mindegy. Fontos a fizikai kifejezés és a cselekvés, amelynek célja a fizikai érintkezés vagy megsemmisítés. Ez általában hangos, erős, vad és ijesztő. És sokan, akik hajlamosak a szégyen magát, akkor nehéz és kínos. De ha szervezi az összes széf (gumibot, műanyag, fa elhagyott, edények olcsó Ikea), ez hozza nagy megkönnyebbülés és a lehetőséget, hogy lépni.
Általában ez az a szakasz tudatunk előveszi mindenféle pszichológiai könyveket. Ő azért fontos, mert segít felszabadítani és lépni, de van valami más mögötte.
Az ötödik szakaszban
Tény, hogy a harag - a hatalom. Csak a természetes életerő, ami bennünk, és szükségünk van a célok eléréséhez. És ezért fontos, hogy ez a harag erőt bitorol. Érezze a hatalom az izmokban. Nyomja le és látni a kiürített teret. Stretch és tartsa, amit akar. Scream és úgy érzi, a hatalom és a hangerő hang. Azaz, hogy csináld az energiájukat. Ez a lépés kulcsfontosságú, mert megváltoztatja az értelme az önálló, és így megváltoztatja életét. Érezte, hogy a hatályos és érvényes, akkor soha nem lesz a régi.
A feladat kísérhetik szégyen, félelem, öröm és még sok más, amit érzéseit. Fontos számukra, hogy éljenek, akkor tovább kell lépni.
A hatodik szakaszban
A tudatosság is, hogy szükség van, amely mögött a düh. Ha ez nem jön korábban, itt is meg kell érteni, hogy pontosan mit akar. Mit szeretne változtatni az életedben? Ez a push és pull, hogy? Mit kap?
És megállapította, környezetbarát formája a düh (erők). Mivel nem él a felhő, és a közösségben, és sok - a család, fontos, hogy megértsük, hogyan a megtalált erő előre úgy, hogy ő dolgozik, hogy elérje a céljait. Ha a határ, mit, hogyan és kivel? Ha szükséges, milyen formában? Ha az elutasítás, milyen formában és milyen érvek? Itt fontos, hogy megértsük a képessége, hogy mások látják az új erőt. És a tér a kreativitás.
Talán a család nem hajlandó megemészteni egyszerre, mint az erődet. Ezért talán kell egy kis kifújja magát, aztán megy, és arról beszél, hogy már egy kis harag, inkább olyan, mint a bizonyosság.