Hogyan lehet visszaállítani a hormonális egyensúlyt a nők
Minden reproduktív korú nők - a pubertás a menopauza vagy a menopauza petefészkek ciklikusan termelt nemi hormonok: az ösztrogén és a progeszteron.
Hormonok a női szervezet irányítja:
Miközben a modern életstílus és a jelenlegi környezeti feltételek, a nők petefészke képes elegendő mennyiségű progeszteron.
Hiányának okai a progeszteron nő?
Minden nap, egy nő lehet az állam a stressz, és nem is veszik észre. Különösen az állami befolyásolja a második felében a menstruációs ciklus progeszteron előkészíti a testet a lehető fogantatás és a terhesség. Ugyanakkor a termelés csökken a stressz. Ezért a koncepció és az egészségügyi progeszteron a szervezet egyszerűen nem elég.
A modern étrend
A használata a „vkusnjatinu” a finomított termék formájában szénhidrát- és telített zsír, női nemi hormon serkenti az inzulin termelése, ami növeli e „boldog” hormonok (endorfinok és szerotonin). A bőség gyengíti progeszteron aktivitás és a termelés.
Ezen felül, a nő fizet az öröm az evés elhízás. Zsírszövet termel ösztrogént, de nem a progeszteron, ami az egyenleg javára ösztrogén.
Ökológiai és ksenoekstrogeny
A külső környezet tele van xenoestrogens - különleges mérgek, belülre esik a női test, az élelmiszer, a víz és a levegő. Egy nő káros xenoestrogens kapcsolatot a következő:
- oldószerek és ragasztók;
- petrolkémiai herbicidek, peszticidek, fungicidek;
- Gépjármű kipufogógázok;
- kozmetikai emulgeálószerek, beleértve szappan;
- szinte minden műanyag;
- ipari hulladék (poliklórozott bifenilek (PCB-k) és a dioxinok);
- állatok húsa, hogy a takarmány a gazdaságokban ösztrogén gyógyszereket. Használd káros.
Nők, akik fogamzásgátló tabletták és a hormonpótló kezelés, a vizeletben egy csomó szintetikus ösztrogént. A krónikus expozíció xenoestrogens csökken a progeszteron termelését a petefészekben. Hormonális egyensúly megbomlik, és közben a premenstruációs szindróma (PMS):
- depresszió és a gyulladás miatt előforduló hiánya gamma-linolénsav elnyomásával az enzim aktivitását delta-6-deszaturáz;
- túlzottan szintetizált prolaktin hormon - természetes progeszteron-antagonista;
- rosszul termelt endorfinok és a szerotonin;
- szükségtelenül szintetizált adrenokortikotrop hormon (ACTH), hogy „kényszerítve” mellékveséket felgyorsítása aldoszteron és kortizol termelést - stressz hormon képes késedelem a szervezetben vízben nátrium;
- szükségtelenül szintetizált vazopresszin (antidiuretikus hormon), ez is célja, hogy egy folyadék-visszatartás a szervezetben.
PMS tünetek
3-14 nappal a menstruáció előtt a nők panaszkodnak kellemetlenséget, tipikus:
- fejfájás és hasi fájdalom, mell;
- székrekedés vagy hasmenés és ödéma.
A nők is irritált, gyakran változik a hangulat, van egy depresszió, alkohol iránti vágy vagy édességet. Sok burjánzó szexuális vágy, vagy éppen ellenkezőleg, csökkent libidó.
Hogyan enyhíti a PMS nő?
Meg kell változtatni a rendszert, és a diéta, hogy bekerüljenek a diéta több, mint a természetes ételek, szójatermékek. Akkor nem lesz túl termelt inzulin és az elhízás nem jön. Soy különleges anyagok - fitoekstrogenami helyreállítani hormonális egyensúlyt.
Seafood nagy mennyiségben zsírsavak omega-3 lesz, hogy az hozzájáruljon a stressz tolerancia és normalizálása hormon egyensúlyt.
Vacsora kell a korai, és nem foglalt, nem a fejlődő dysbiosis és candidiasis. Ebben az esetben a szervezet nem kell inzulint termelni nagy mennyiségben, kortizol stresszhormon és elnyomja aktivitás és a progeszteron termelését.
Ami a csokoládé, a vágy, melyek alatt nő PMS, akkor szorítkozunk egy pár darab, hogy a hangulat.
A kiegészítők, hogy mentse a hormonális egyensúly a nők
Egy nagy szerepet az egészséges táplálkozás, így nő a PMS és helyreállítása hormonális egyensúly játszani táplálék-kiegészítők élelmiszerek:
Kiegészítők jótékony fito-ösztrogének. Ezek segítségével a termelés csökkentésére a hormon az agyalapi mirigy, amely serkenti a tüszők és okozza a petefészkek szintetizálni ösztrogén. Fitoekstrogenami amplifikált az agyalapi luteinizáló hormon szintézis hogy serkentik a szintézise a petefészek a progeszteron. Így van a kiegyenlítés a hormonális egyensúly a mögöttes PMS fejlődését.
Ez hasznos kuratív zsírsavak: eikozapentaénsav, dokozahexaénsav és gamma-linolénsav. képződött prosztaglandin-E-1 a GLA - egy hormon, amely csökkenti az irritációt, a szorongás és a depresszió, a sóvárgást édesség, izomlazító hatású.
GLA és EPA megkönnyítsék a hepatikus ösztrogén álló hormonok: ösztradiol, ösztriol és ösztron. DHA elősegíti az idegi impulzusok, aktiválja az agy működését és megakadályozza a depresszió. Az egyensúly a nemi hormonok javítja a psziché és a fizikai állapota a nő.
A menopauza után a nők kezdődik „árapály”, szapora szívverés, túlzott izzadás, a megnövekedett testtömeg, elkezdődik a depresszió, az álmatlanság. Menopauza tele van csontritkulás, magas vérnyomás, érelmeszesedés, elhízás, cukorbetegség - 2 mellrák.
Az orvosok azt javasolják figyelembe szintetikus hormonok, de lehetnek mellékhatásai: trombózis, magas vérnyomás, masculinization (megjelenése férfi jellemzők). Továbbá, a vér lipid profil romlik.
A kiegészítők élelmiszer „Dong Kuei”, „VAG” és „Omega” minősül az a természetes és biztonságos alternatívája a szintetikus hormonok, így érdemes használni a nők után 45-50 év.
Felvenni több ásványi anyagot és vitamint, akkor ajánlott használni, étrend-kiegészítők „Spirulina”. Annak érdekében, hogy erősítse a csontok és ízületek szüksége étrend-kiegészítők „Osteo Kahl glükózamin”, vagy „A glükózamin Place”.
Az összes fenti étrendkiegészítők fenntartásához szükségesek a hormonális egyensúly a nők.