A megfelelő táplálkozás során a Ramadán - Iftar és Suhour
Ramadán idején a szent hónap diéta nem sokban különbözik a szokásos, és a lehető legegyszerűbb.
A Szent Korán azt mondja :. „Enni és inni, amíg nem válik megkülönböztetni a fehér szál egy fekete [amíg meg nem jelenik a horizonton elválasztó vonal jön idő és az onnan éjjel] hajnalban Utána a gyors estig [napnyugta előtt, tartózkodik a recepción. étel, ital, és a szexuális kapcsolatok feleségével (házastárs)] „(Korán, 2 :. 187) ..
Táplálkozás közben suhoor
Reggeli étkezés (Suhoor) készült böjt előtt azan. Suhoor természetesen nagyon fontos a böjt személy, és egy fontos szabály, és az irgalmas Allah a muszlimok. A hadísz a Mohamed próféta (S) azt mondta: „Ne a suhoor még egy korty vizet,” és a „Beautiful Suhour hívő - nyúlik.”
Suhour lehetővé teszi a szervezet, hogy a szükséges energiát, hogy hatékonyan működjön első felében a nap. Ez vezet az a tény, hogy a második felében a nap a szervezetnek szüksége van az energia kivonjuk miatt összeomlott a szénhidrátok és zsírok, de nem befolyásolja a fehérje anyagcserét, így a metabolikus folyamatokat a szervezetben egyáltalán nem befolyásolja.
Abban az időben suhoor kávé jobb visszautasítani teljesen (vagy használd a minimális mennyiségű). A leghasznosabb fog inni erjesztett tejtermékek a fűszernövényeket, egy kevés sót és gyógynövények. Miután azok használatáról szomjúság később történik, és nem olyan súlyos.
törési idő - Iftar
Iftar után azonnal naplemente és mielőtt az esti ima. Egy hadísz Mohamed Próféta (S) mondta: „Amikor az egyik lesz megtörni a gyors, hadd megtörni a gyors, dátumok, és ha nem találják dátumokat, sőt a böjtöt vízzel, az igazán tisztítja”
A teológusok azt tanácsolják, hogy mielőtt az esti ima kell, hogy egy nagyon kis mennyiségű étel, és csak ezután az ima lehet ülni az ünnepi terített asztal. Az orvosok szerint a megevett után azan dátumokat azonnal telíti a vércukorszintet. By ivóvíz még mindig könnyebb - az agy reagál a nehézség a gyomorban, valamint lassítja az étvágyat.
Optimálisan egy növényi, hús és zöldség étel. Hasznos a saláták, ételek gabonafélékből. Édességek lehetséges, de kis mennyiségben. A lehetőségek tárháza, és minden, természetesen, mint valami más. Étkezés legyen kiegyensúlyozott, és tartalmaznia kell a származó élelmiszerek egyes csoportok, mint a zöldségek, gyümölcsök, hús, szárnyas, kenyér, gabonafélék és a tejtermékek.
Ital: Mennyi vizet és gyümölcsleveket között iftar és lefekvés fenntartani a normális folyadék szintje a szervezetben. Tól italok illik a friss gyümölcslevek, gyümölcsitalok, gyümölcsitalok, zselé, tea. Egyszerű sima vizet - túl nagy.
A táblázat a gyorsan napokban is lehetséges, hogy nem csak hasznos, hanem változatos és ízletes. Persze, minden nemzetnek megvan a maga sajátos receptek suhoor. És, mint általában, ők igen alkalmas terület, mert évszázadok óta a kultúra elvette, ami a legjobb.
A böjt megtisztít minden szabályt egy muszlim nem csak szellemileg, hanem javítja az egészséget. Az emberi test fáradt eszik rendszeresen egész évben, pihen ebben a hónapban. Ha ez bekövetkezik, akkor a testünk egyfajta frissítés. Itt van, mit mondott ez alkalomból a Mohamed próféta (S): „Figyeld Oruj (poszt), és egészségesebb lesz.”
Készíti elő az anyagot használt cikkek www.islam.ru