A hasznos diófélék és magvak, ossza meg tippeket
Az előnyös tulajdonságait diófélék és magvak nem hallottam, hacsak a lusta, de szinte senki sem az, hogy használja ezeket a termékeket az élelmiszer elegendő mennyiségben.
De minden bizonnyal tartalmazza a napi menüt. Diófélék és magvak egy nagyon fontos Amellett, hogy sok még a legtöbb alacsony kalóriatartalmú ételek és képesek, hogy a szervezet létfontosságú mikroelemek. Próbáld fokozatosan hozzá a diéta kombinációja több alább említett típusú diófélék és magvak. Kezdheted kis részletekben, és nagyon hamar érezni fogja a túlfeszültség új erő, vitalitás és az energia.
Általában a továbbiakban a mandula dió, de a valóságban beszélünk a vetőmag a mandulafa. Az ovális nucleolusok értékes rostforrás, fehérje, kalcium, cink, magnézium, kálium, foszfor, réz, vas és néhány B-vitaminok véljük, hogy a mandula nélkülözhetetlenek fokozott agyi aktivitás, mert növeli a hatékonyságot, és javítja a memóriát. Egy jótékony hatással van az egészségre, mellékhatások nélkül is elég, hogy enni egy tucat dió naponta.
Nagyjából kesudió szintén nem, részeként a gyümölcs a kesudió - nagy piros-narancssárga alma, kesudió, amely csatlakozik az alábbiakban. Kesudió magára a figyelmet miatt ívelt formájú, emlékeztet a vese vagy vessző. Tartalmazza kesudió számos tápanyagot biztosítja a szervezet energia és az immunrendszer erősítésére. Rendszeres fogyasztása mérsékelt mennyiségben ilyen dió az élelmiszerekben és normalizálja a vér koleszterinszintjét, javítja a szív- és érrendszer, elősegíti a hemoglobin. Kesudió ajánlott enni 2. típusú cukorbetegség során a premenstruációs szindróma. Ők is segítenek fenntartani az egészséges szemed, a haj és a bőr.
chia mag
Az előnyös tulajdonságait chia mag lehet egy hosszú beszélgetés. Ezeket használják a megelőzésére súlyos betegségek, mint például a szív- és érrendszeri betegségek, májbetegség, és a cukorbetegség. Ezek rendszeres fogyasztása javítja a hangulatot és teljes hang a testet, javítja a mentális éberséget és a teljesítőképességet. Ezen felül, ha szenved ízületi gyulladás és ízületi fájdalom, csak be kell kapcsolnia a terméket a napi étrendet. A tetején chia mag, hogy segítsen az emésztőrendszer, és segít, hogy gyorsítsa fel az égő zsír felszívódását, ami hatékony veszteség túlsúly.
tökmag
napraforgómag
A napraforgómag tartalmaz gazdag forrása az E-vitamin, csoportjába tartozik a zsírban oldódó vitaminok, antioxidánsok. Rendszeres fogyasztása csökkenti a magok asztma kockázata, migrén és a szívinfarktus. Továbbá, napraforgómag jótékony hatással van a szív-érrendszerre, csökkenti a vérnyomást, és megakadályozza az atherosclerosis kialakulását.
dió
Ez a kedvenc gyerekkori élvezet javítja a memóriát, tartja az agy jó formában, és jótékony hatással van a teljesítmény az egész szervezetre. Evés naponta körülbelül harminc gramm dió, ami nem több mint hét hámozott magokat kap a kívánt adagot a test hasznos vitaminokat és ásványi anyagokat. Rendszeres fogyasztása dió segít normalizálni a vérnyomást, csökkenti a vér koleszterinszintjét, állítsa be a súlyt. Továbbá, dió sikeresen használják profilaktikus szer diabétesz és a rák.
Most már értem, hogy miért olajos magvakat olyan fontosak az egészségünk, a hangulat és a megjelenés, mert a rendszeres használata növeli a vitalitást, és növeli a szervezet ellenálló képességét a káros tényezők. Nem fogja megbánni, ha tartalmazza azokat a napi étrendben a család!