A fő befolyásoló tényezők a fejlesztés a sajtó fit test
A fő befolyásoló tényezők fejlesztése a média
1. A genetikai tényezők
Ki nem mondanám, de a genetika is fontos tényező. Igen, ez a kulcs, de nem korlátozó tényező. A születéskor alakja határozza meg a hasi izmok, így a munka vele. Nem lehet változtatni az alakját a sajtó és több megjeleníthető körében csak gyakorolja a sajtó. Meg kell veszíteni egy kis zsír. És ez a következő tényező.
2. zsír Factor
Egy par a genetikai, ez az egyik legfontosabb tényező. Meg kell csökkenteni a zsír szintje annak érdekében, hogy megmutassák a sajtó. Meg tudod csinálni a gyakorlatokat a világon, hogy válassza ki a megfelelő típusú és mennyiségű testmozgás, de ha nem csökkentik a zsír szintje, álmaid körülbelül 6 kocka nyomja és az is marad az álmok.
Néhány ahhoz, hogy csökkentse a zsír szintje 10-11%, és a kockák már lesz látható. És néhány kell dolgozni, és csökkenjen az 7-8%. Mindez annak köszönhető, hogy a genetika, és nem függ az erőfeszítéseket. Hogy csökkentsék a zsír mennyisége nem elegendő önmagában a képzés. Fontos szerepet ez a megfelelő táplálkozás.
Nem lehet legyőzni a rossz táplálkozás képzés. Nem tud enni egy hamburgert vagy sajtburgert, és mondd magadnak, hogy később égeti rá egy hintaszékben. Ez nem működik. Nem kell harcolni alultápláltság képzések révén. A cél -, hogy mutassa meg abs, nem a vonat, és továbbra is ugyanabban a formában, mint most. Ha azt szeretnénk, hogy bemutassák a tökéletesített 6 kocka sajtó, meg kell fenntartani a vízháztartás egyensúlyát. „És akkor a víz az én sajtó?!” Kéred! Ha a szervezet nem elég víz, akkor tartsa meg, és tárolja az egyetlen hozzáférhető helyen - a bőr alatt. És ez a felesleges zsírt! Szintén ivóvíz jelentősen felgyorsítja az anyagcserét. Mindent összevetve ez hozzájárul a megnyilvánulása a sajtó.
4. Faktor gyakorlatok
Meglepett, hogy a faktor a testmozgás szinte végén a listán? Igen, ez egy nyilvánvaló tényező a fejlesztés a sajtó, de nem a legfontosabb. A fő hiba edzés során a has - a választás nem hatékony programok és gyakorlatok.
Be kell, hogy a vonat a súlyokat. És a testmozgás súlyokkal kell betölteni az egész testet, különös hangsúlyt fektetve a hát, a mellkas és a test alsó. A cél az, hogy növelje az anyagcserét és a létrehozása után égő, miszerint zsírégető edzés után, valamint annak folyamán.
Nagyon gyakran az emberek részt vesznek a rossz állapotban. Látnak gyakorlatokat, amelyek nagyon időigényes, és égő izmok a folyamatban. Is szerepet játszik az alacsony intenzitású kardió edzés. Tehát sétálni vagy jog.
Ahhoz, hogy gyorsítsák fel a zsírégetést, meg kell, hogy vegye figyelembe a nem időtartama és intenzitása a kardió edzés.
6. Faktor csavarják
Furcsa módon, de a sodrás és más közvetlen felülésekhez játszanak kevésbé fontos szerepet játszik a megnyilvánulása kocka sajtó. Úgy tűnik, ennek van értelme - a sajtó hajlik a gerinc, hajlító és ezért a fő hasi gyakorlatokat. Ezt az elfordulást.
Bicepsz felelős a forgatás, az alkar, de nem oznachet akkor szivattyúzzák fel nagy bicepsz, csak a göndör. Ez szintén igaz a has.
Ezek a tényezők az alap. És ha követi őket, akkor kap a tökéletes sajtó hamarosan.
Szintén a téma:
- Gyakorlatot lefogy a megfelelő időben
- Háztartási mérleg - irányítani a súlyát, és nem csak!
- Press. Gyakorlatokat. 3. rész Program
- Android-alkalmazások: Gyakorlatok a sajtó
- Android-alkalmazások: Press
- Zsírégető edzés - szárítás biztosított! 2. rész
- Zsírégető edzés - szárítás biztosított! 3. rész
