10 alapelvek, amelyek hozzászoktatni a gyermeket, hogy az egészséges táplálkozás
Baba és óvodáskortól nehéz bejutni a diéta. Ők hajlamosabbak inkább egy csokit, vagy egy szendvicset kolbásszal gazdagsága marhahúsleves vagy teljes ételeket, gondosan előkészített anyja. Hogyan tudjuk a gyerekeket tanítani enni egészséges és egészséges élelmiszerek?
Nálunk néhány tipp, hogy hogyan lehet a helyes táplálkozás a gyermek, és segít neki, hogy szeretem az egészséges élelmiszer.
Használja vidáman berendezett ételeket. Sárgarépa, apróra vágott csillagok vagy virágok, a baba eszik sokkal szívesebben, mint vágott egy élelmiszer-feldolgozó vagy a reszelő. kása étel nagyobb élmény lesz a festett jam bögre, ugyanaz fog történni a levest és a folyékony tejszínt. Azon termékek, amelyek szerzett egy szórakoztató formában, a folyamat, hogy az élelmiszer alakítjuk a játékot, és a gyerek már nem érzékelik az egészséges táplálkozás, mint valami unalmas, nem túl kellemes, de szükséges. Egészséges élelmiszerek kell nézni szép és étvágygerjesztő, akkor a gyerek meg akarja próbálni, és hamarosan beleszeret.
Let snack hasznos lesz. Tartsa az asztalon egy váza gyümölcs, aszalt gyümölcs vagy dió. Található kezeli elme automatikusan jár a vágy, hogy enni. Hagyd, hogy a gyermek megtanul harapni csak hasznos termékek.
Ne kelljen az egészségtelen ételek egy ünnep elemet. A szülők gyakran szeretnék, hogy kiegészítse a gyermekek ünnepe édes szóda, chipek és egyéb nem a leghasznosabb a gyermekeknek szánt termékek, igazolva magát: „Nos, a nyaralás is lehetséges!” Egy idő után a gyerek elkezd csatlakozni gyorsétel fényes ünnepi esemény, míg a hasznos egyre ismerős monotónia a mindennapi élet. Cserélje szóda több kancsó fényes friss gyümölcslevek, ami meg sokkal ünnepi. Kezdetnek hez gyerekek kis szendvicseket, szendvicsek, válnak kiváló alternatívája a káros snack. Tolja egy bottal színes élelmiszerek - paradicsom, házi sonka, olajbogyó, paprika - és ad nekik egy szép formájú.
Válassza ki a megfelelő édességet. Mivel szinte minden gyerek szeret édes, tanítani a gyermeket, hogy megértsék, hogy az édes nem lehet csupán a magas kalóriatartalmú csokoládét. Cook sült alma egy bottal széles - mint amilyeneket a Disney Christmas rajzfilmek. Ösztönözni kell a gyermeket haza turmixot a turmixgépben felvert tej és egy banánt. Süssük palacsinta formájú állatok és díszíteni saját készítés lekvárral.
Rendezzük meglepetés. Például előállítására házi galuskával, túróval, adjunk hozzá néhány diókat és bogyókat. Mondd el a gyermeket, hogy egyikük lesz a meglepetés - és a gyerek boldogan megeszik őket.
Ne hez a baba gyorsétel, mint a jutalom. Ellenkező esetben, látni fogja, hogy valami pozitív, sőt kívánatos, mint egészséges ételek.
A legjobb példa - akkor. Sok szülő ments, hogy a gyermekek fogyasztanak káros ételeket, míg magukat a szemük előtt gyakran snack-chips, cukorka. A gyermek fel a jogos kérdést: miért nem tudok, de lehet? Ön példát követni. Ezért hozzászokott egészséges táplálkozás együtt.
A kiváló minőségű konyhai, amely megtartja az összes vitamint, és az étel nem csak hasznos, hanem keres étvágygerjesztő. Egy kiváló példa az ilyen edények evőeszközök vízzel pecsét, amely lehetővé teszi, hogy étel alacsony páratartalom, megőrizve szín, állag, és a tápanyagok. A gyerekek számára nagyon fontos: a baba nem valószínű, hogy szeretné, hogy forr állam „mocsári kása” zöldség.
Hála az egyszerű vétel a gyermek fejlesztésére pozitív asszociációkat egészséges élelmiszerek, és ő boldog lesz, hogy vezet az egészséges életmód. Találj új megoldásokat, együtt főzni, és egészséges!