tökéletes rutin
6,00 - szex. Szakértők azt mondják, hogy ez a tevékenység optimálisan reggel, mivel ezekben a pillanatokban van egy nagyobb hullám hormonok megfelelő.
7.00 - reggeli. Miután álom az éjszaka a szervezetnek szüksége van feltöltését. A teste már kimerítette tartalékait glükóz és a zsír. Az agy nem működik egyáltalán a „100%”. Ennek eredményeként a személy tapasztalatai gyengesége az egész szervezetben.
A hasznos és jól táplált reggeli ad a test bőséges elemeket, amelyek annyira fontosak neki ebben az időszakban. Az ember biztonságosan védve levertség. Szakemberek tanácsot reggelizés gabonafélék (teljes kiőrlésű). Ez lehetővé teszi, hogy fenntartsák egyfajta telítettség annyi időt.
7.15 - multivitamin. B-vitamin és más tápanyagok jár, mint az aktív stimuláns. A legjobb ital reggel. De ne vegye stimulánsok (additív) „éhgyomorra”. Egyébként azok rövid idő alatt ki a szervezet természetes és így fokozott gyengeség érzése. A legideálisabb időt figyelembe kiegészítők - reggeli után.
7.30 - fogmosás. Professzor fogorvosok tanácsot adni, amely azt ajánlja, hogy várjon körülbelül 30 perc után étkezés (reggeli). Fogzománc van kitéve evés után erős eróziónak italok léteznek sav, amely egyfajta lágyító.
8.30 - napozás. Általános szabály, hogy az emberek hagyják otthonaikat annak érdekében, hogy a munka még éjszaka is. Minden nap megy az irodában, hanem a napfény - lámpa. Nem szabad elfelejteni, hogy a napfény létfontosságú anyag. Megállítja minket a melatonin termelését - a hormon, ami az emberek álmos.
10.00 - bontás különböző problémákat. A leghatékonyabb emberi agy működését ebben az időben. A reggeli után a glükóz pótolja „rekesz” az agy, ami lesz a legtermékenyebb.
11.00 - március a WC-vel. Ebben az időszakban az vesék működését legaktívabban. Gyakran van, hogy megünnepeljük az igényeiknek.
13.00 - Ebéd. Ekkorra az emésztőrendszer legtermékenyebb és hatékony. Kitűnő hatással egy könnyű ebédet és a tökéletes egyensúlyt a szénhidrátok és a fehérjék, amely garantálja a tevékenység a szervezet, amíg a vacsorát.
13.30 - Küldj fontos e-maileket. A tudósok azt mondják, hogy szükség van az üzleti embereket, hogy megértsék az e-mail megmarad nekik lehangoló. Ha mégis küldjön e-mailt közvetlenül ebéd után - a veszély a stressz jelentősen csökken.
15.00 - Walk. A táplálék emésztését délután, egy ember álmosságot. Alvás egy adott ideig nem ajánlott. Megbirkózni bosszantó álmosság segítségével rövid séta.
16.00 - felbontása fájdalom. Ebben az időszakban, a második felében a nap talán a legkönnyebb kezelni merül fel fájdalomérzetet. Peak aktivitása lehetővé teszi, endorfin hormonok és a neurotranszmitter csökkenti a fájdalmat.
17.30 - gyakorlat. Ebben az időszakban az testhőmérséklet növeljük a szokásosnál több. Ez lehetővé teszi, hogy a test, mint a rugalmas, mobil és stabil. Szükség van az öt nap alatt a hét tölteni kb 30 perc gyakorlásának mérsékelt karakter, vagy 20 perc alatt háromszor egy héten intenzív képzés.
19.30 - Vacsora. Szakértők javasoljuk eszik három vagy négy óra (rendszer keretében a program) lefekvés előtt
21.30 - felkészülés az alvás. Teljesen valamennyi intézkedést, hogy a személy a lefekvés előtt, ez nagyon fontos. Hogy kapcsoljuk be szabadidő. Fontos egy órát lefekvés előtt, hogy maradjon nyugodt légkörben.
Az átlagember szükségleteinek 7-8 óra, megszakítás nélküli alvás. Meg kell aludni, és ébredni minden nap ugyanabban az időben. Fejleszteni ezt a szokást, amire szükség van a három hét.
A test, teljesen megszokta, hogy a rendszer, hogy adja meg a „kerékvágásból” és elkezdenek tökéletesen működnek.
Több éve a női JustLady magazin méltó útmutató a világ a divat és a szépség. Mi nem csak töltse ki az online térben, keressük és talál valamit, ami érdekes lehet a széles közönség a nők, akik meg akarják, hogy lépést tarthasson a legfrissebb híreket és trendeket. Napi frissítések JustLady női magazin lehetővé teszi, hogy nyomon jelenlegi fejlemények a divat világában, ne hagyja ki a hírt a kozmetikumok és illatszer és megismerjék a leghatékonyabb módja, hogy megőrizze alakját formájában.
A JustLady magazin mindig ki lehet választani az optimális étrendet maguknak, megoldani a sürgető női kérdésekkel. A Női Fórum bővül naponta miatt a vita a legizgalmasabb, és lesz egy találkozóhely jó barátok. Magazin nőknek JustLady elfoglalja az egyik legjobb pozíciókat a rangsorban, ahogy növekszik magunkat, és segít másoknak, hogy javítsa.