Tojás diéta segít a fogyásban gyorsan és tartósan

Ez a diéta alapul eredményei kölcsönhatása kémiai reakciók a test, ha figyelembe egy adott élelmiszer. Az alapja a diéta lerakott peték hasznos tulajdonságai a testünknek. Az étkezési kell! A tojásokat tartalmaznak ilyen szükséges testünk anyagok, mint például a vitaminok A, D, E, B1, B2, B6, B12, K (kimenetek mérgeket a májban, javítja a memóriát), biotin, foszfor, vas, kalcium, jód, kálium, réz, kobalt, értékes fehérjéket bioregulators, folsav és a nikotinsav, niacin (szükséges a tápkábelt és a kialakulása a nemi hormon). Favor tojás az emberi test nem szabad alábecsülni. Tojás nem vonatkoznak a magas kalóriatartalmú ételek. A leghasznosabb szempontjából dietetika eszik főtt tojás lágy. Tojás diéta nagyon hatékony és segít a fogyásban gyorsan, hatékonyan és javára a szervezet, de szigorúan be kell tartani, hogy a szabályokat.

Előnye ennek a módszernek a fogyás:

Ön fogyni gyorsan, és az eredmény hosszú ideig tart;
A diéta alkalmas minden korosztály számára;
A tested nem lehet megfosztani az esszenciális nyomelemek (nincs szükség további döntés-vitamin);
Nincs szükség számolni kalóriát. Ha a diéta nem írja megengedett mennyiséget valamely termék, akkor lehet enni, korlátozás nélkül (ebben az időszakban);

Karcsúsító során ezt a diétát, 4 hét. Idejére az utat a harmónia határozhatunk meg. Ha a diéta feltételek megszegése, hogy a hatás eléréséhez a fogyás meg kell kezdeni újra az első héten.

Nem tud enni valamit, ami nem szerepel a listán;
Nem lehet megváltoztatni helyen a reggeli, ebéd és vacsora;
Nem lehet helyettesíteni termékek (például hús, csirke és fordítva);
Ne adjon semmilyen étkezési olajok, zsírok;
Akkor ne igyon az édes italokat;
Nem használható a főzéshez zöldség, húsleves;
Ne: szőlő, mangó, füge, banán, füge, burgonya, birka;

Használhatja a cukor helyettesítésére.
Amikor a főzés zöldségeket lehet hozzáadott só, bors, fűszerek vagy hagyma vagy a fokhagyma;
Ha azt tapasztalja, az éhségérzetet ehet uborkát vagy sárgarépát, vagy saláta, de nem korábban, mint 2 óra után egy főétkezés.
Nyitott minden gyümölcsöt, kivéve: szőlő, mangó, füge, banán, füge;
Nyitott minden zöldség, burgonya kivételével

Ha szükséges, ismételje meg a diétát, akkor ajánlott kétszer ismételje meg az első és a negyedik héten.

Reggeli: fél grapefruit vagy narancs, és 1-2 tojást.

1. nap
a b c e. egyik kiválasztott fajta gyümölcs minden mennyiségben
és y és n. főtt hús (szeletekre vagy vagdalthúskeveréket, ami a legfontosabb, zsír nélkül)

2. nap
a b c e. főtt csirke (anélkül, hogy a bőr).
és y és n. 2 főtt tojás, saláta (uborka, saláta, paradicsom, paprika, sárgarépa), 1 narancs.

3. nap
a b c e. bármely fehér sajt vagy túró (zsírmentes) bármilyen mennyiségben, 1 pirítós paradicsom.
és y és n. főtt hús (szeletekre vagy vagdalthúskeveréket, ami a legfontosabb, zsír nélkül)

4. nap
a b c e. egyféle gyümölcs minden mennyiségben.
és y és n. főtt hús, saláta.

5. nap
a b c e. 2 főtt tojás. Főtt zöldségek (cukkini vagy bab, vagy répát, vagy borsó).
és y és n. főtt hal vagy garnéla saláta 9listya saláta), 1 narancs vagy grapefruit.

6. nap
a b c e. bármelyik típusú gyümölcs minden mennyiségben.
és y és n. főtt hús, saláta (fejes saláta).

7. nap
a b e d. főtt csirke, paradicsom, párolt zöldség (típus 1) 1 narancs vagy grapefruit.
és y és n: párolt zöldség (1 faj).

Napi reggeli: fél grapefruit vagy narancs és 1-2svaronyh tojás.

1. nap
a b c e. 2 főtt tojás, saláta (levél).
és y és n. 2 főtt tojás, 1 narancs vagy grapefruit.

2. nap
a b c e. főtt hús (vagy egy szelet marhahús, nem kövér), saláta leveleket.
és y és n. 2 főtt tojás, 1 narancs vagy grapefruit.

3. nap
a b c e. főtt hús, uborka.
és y és n. 2 főtt tojás, 1 narancs vagy grapefruit.

4. nap
a b c e. 2 főtt tojás, sajt, vagy bármilyen fehér sajt (alacsony zsírtartalmú) bármilyen mennyiségben, párolt zöldség (bab vagy zöldborsó).
és y és n: 2 főtt tojás.

5. nap
a b c e. főtt hal vagy rák
és y és n. 2 főtt tojás.

6. nap
a b c e. főtt hús, paradicsom, 1 narancs vagy grapefruit.
és y és n: keveréke friss gyümölcs (narancs, mandarin, sárgadinnye, alma).

7. nap
a b e d csirke (főtt), paradicsom, 1 narancs vagy grapefruit.
x és n y: csirke (főtt), paradicsom, 1 narancs vagy grapefruit.

3. hét.
1. nap. Az egész nap folyamán. bármilyen gyümölcs minden mennyiségben bármikor, kombinálva más, mint gyümölcs (szőlő, mangó, datolya, banán és füge).

2. nap: A nap folyamán: bármilyen főtt zöldségek és saláták minden (kivéve a kapcsolási velük burgonyával és száraz gabona).

3. nap: Egész nap. minden gyümölcs a korábban felsorolt bármely főtt zöldség, saláta minden mennyiségben, és bármikor.

4. nap: A nap folyamán: hal vagy rák (főtt) bármennyi + párolt zöldség.

5. nap: A nap folyamán: hús (főtt zsír nélkül, és ezen kívül bárány) vagy a csirke (főtt) bármennyi + párolt zöldség.

6. és 7. napon. bármelyik típusú gyümölcs két napig (csak almát, de a körte, az őszibarack csak, de a sárgabarack, guava csak) bármilyen mennyiségben bármikor.

Ezek a termékek vannak elosztva egész nap anélkül, hogy egy bizonyos idő után a megadott számot kaptunk

1. nap. 4 szelet sült hús (vagy 4 szelet főtt hús vagy főtt csirke ¼) 3 + 4 uborka paradicsom, tonhal jar olaj nélkül, vagy vízzel (főtt halat 200g.), 1 ¼ vagy szögletes pirítós, 1 narancs vagy grapefruit.

2. nap. 2 szelet sült hús (limit határ 500 c.) 3 + 4 uborka paradicsom, 1 pirítós (vagy ¼ pellet), 1 alma, vagy körte vagy narancs, vagy 1 szelet görögdinnye vagy a sárgadinnye 1 szelet.

3. nap. 1 evőkanál sajt vagy bármely fehér sajt (zsírmentes), egy kis tál főtt zöldségfélék (200 g.), 2 + 2 uborka paradicsom, pirítós vagy 1 ¼ gyógycukorkák 1 narancs vagy grapefruit

4. nap. Csirke padló (sült vagy főtt), 2 + 2 uborka paradicsom, pirítós vagy 1 ¼ gyógycukorkák 1 narancs vagy grapefruit, az egyik fajta A gyümölcs fent említett.

5. nap. 2 főtt tojás, paradicsom saláta + 3, 1 narancs vagy grapefruit

6. nap. Breast 2 (főtt) csirke, 1/8 kilogramm vagy túró (125 g.), 1 ¼ vagy pirítósra gyógycukorkák paradicsom 2 + 2 + uborka joghurt, 1 narancs vagy grapefruit.

7. nap. 1 evőkanál túró, 1 tégely tonhal olaj nélkül + 2 paradicsom 2 uborka, egy kis tál párolt zöldség, 1 pirítós, 1 narancs vagy grapefruit.

Ajánlások „hogyan lefogy gyors”:

Osztályok minden sportban;
Legalább másfél liter vizet naponta gáz nélkül;
Ihattak bármikor teát vagy kávét tej nélkül és a cukor,
„Főtt zöldségek” jelentése: cukkini vagy cukkini vagy padlizsán vagy a squash és a bab, vagy répát, vagy zöldborsó.

Kapcsolódó cikkek

előző ◈ a következő