Svetlana Khodchenkova diéta fogyás véleménye, menük, eredmények, receptek
Nagyszámú csoportoknak a híres színésznő Svetlana Khodchenkova jár állandó változás alakját.
Egy film ő egyszer volt, hogy visszaszerezze a 20 kg-os, és egy idő után a nézők látta az új film túl vékony, és ez az eredmény segített neki, hogy ez a diéta és a rendszeres balett osztályok.
Rajongók mindig érdekes látni, hogy a fogyás Svetlana Hodchenkova. Tény, hogy a diétája nem rendelkezik újítások: a színésznő nem volt hajlandó alkalmazhatók a zsíros, füstölt és sült ételek, de egy-két alkalommal egy héten lehetővé teszi, hogy enni egy kis csokoládét emelni a hangot.
Továbbá, sok kérdést felvetett a tény felett, hogy mennyi vékonyabb Svetlana Hodchenkova miatt az ilyen korlátozások: különböző kiadásban hívott számokat 15-25 kilogramm. Mivel a színésznő elismerte, hogy a szerepet a filmben „Áldd meg a nő” volt, hogy visszaszerezze 20 kg, és a végén a forgatás azonos számú újraindítás a többi kép, és minden 2-3 hónap.
Most a magassága és súlya Svetlana Khodchenkova 179 cm és 53 kg - jelentős hányada, és ez az egyik legszebb között szerepel a kollégákkal.
Érvek és ellenérvek a diéta Svetlana Khodchenkova
Előnyök diéta Svetlana Khodchenkova jelentősen meghaladják mínuszok:
- Mivel a módszer alapja a megfelelő táplálkozás, ez alkalmas minden ember számára, akik szeretnének fogyni;
- Egészséges ételek pozitív hatása van a bélflóra, segít eltávolítani a méreganyagokat és hulladék;
- A diéta során nem kell éhezni, és a színésznő ajánlott enni tört részeket.
Az egyetlen hátránya, hogy a villamosenergia-rendszer, ami által használt Svetlana Khodchenkova, az első héten tűnhet ijesztő azok számára, akik hozzá vannak szokva, hogy enni magas kalóriatartalmú ételek, de csak korlátozva a kalória lehet elérni a hatékony emésztést zsírsejtek.
Mennyit tud veszíteni a diéta Svetlana Khodchenkova
Az egész időszak alatt kiderül, hogy nem fogyaszt többet, mint 1200 kalóriát egy nap, és van idejük az egész nap tölteni a szervezetben, akkor is, ha egy személy vezeti a mozgásszegény életmód. Általában a nap ezen diéta súlya csökken 800-900 gramm, de rendszeresen sport vagy a tánc.
Hogy milyen termékeket kell építeni a diéta:
- Halak és sovány húsok;
- zöldségek;
- gyümölcsök;
- Főtt tojás;
- zöldek;
- Tenger gyümölcsei.
Gabona és édességek használhatják legfeljebb két alkalommal hetente.
Hogyan vékony Svetlana Hodchenkova: titkok és a diéta szabályait
Szabályok, amelyek közös a színésznő:
- Meg kell növelni az étkezések számának 6-8-szor egy nap, és hogy gyorsan vissza, só- és folyadék-visszatartás, kell inni naponta 2 liter vizet;
- Egy diéta nem elég, így a testmozgás elengedhetetlen a gyors fogyás.
Diet Svetlana Khodchenkova: Menü
Ellenőrizze, amit a testzsír%, BMI és más fontos paraméterek
Áttekintése után a példaként színésznő menüben önállóan fejleszteni a diéta szerint a következő:
- Reggeli 200 g tej hozzáadásával 1-2 óra. L. méz, tegnap kenyeret enni, vagy muffin;
- Ebéd teát inni cukor nélkül, enni egy szendvicset, olajozott és meghintjük fűszernövények;
- Ebéd leves zöldség, főtt marhahús és gyümölcsök;
- Uzsonna keksz, paradicsom és uborka;
- Vacsora egy darab fekete kenyeret vajjal, egy pohár zsírszegény joghurt.
Receptek fogyás származó Svetlana Khodchenkova
Recept saláta:
- Shinkuem káposzta, dörzsölni finom reszelő sárgarépa, reszelt zöldek;
- Keverjük össze az összes, meghintjük citromlével.
Recept leves zöldség:
- A hagymát és a sárgarépát, káposztát shinkuem;
- Fry a zöldségeket egy kis olívaolajat;
- Dobj mindent egy edény vízzel, felforraljuk;
- Cut édeskömény és paradicsom;
- Tedd egy serpenyőbe, forraljuk amíg meg nem puhul.
Recept csirke szelet:
- Áztatás zabkorpa joghurt maradt 20 percig;
- Tedd csirkemell tölteléket, keverjük össze apróra vágott hagymát;
- Keverjük össze a hozzávalókat, farag hamburgert, úgy gázol a korpa;
- Süssük 180 fokos sütőben használata nélkül olaj állandó papír negyed óra.
Táplálkozási hinni fogyás módja Svetlana Khodchenkova teljesen kiegyensúlyozott, ezért nem ajánlott, hogy csak néhány hét, de az egész életet, egy kis miközben növeli a kalóriabevitelt, ha nem tovább súlycsökkentés tervezik.
Kilépés diéta Svetlana Khodchenkova nem jelent különös nehézséget:
- 1 nap kell hozzá 150 kalóriát a menü;
- Sült ételek enni csak a második héten, de a legjobb, ha őket tabu.
Ennek eredményeként a diéta Svetlana Khodchenkova nem csak megszabadulni a felesleges súly, hanem normalizálja az emésztést, és javítja az általános egészségi.
Visszajelzés olvasóink
„Azt Svetlana menü tűnt elég egyszerű, és ez valóban két hét diétája én még nem járt az éhség. Feltehető, hogy a töredék teljesítmény és nagy mennyiségű víz fogyasztása. By the way, az ilyen időszak elvesztettem majdnem 9 kg "
„Diet Khodchenkova valóban nagyon hatékony, ültem rajta egy hónap, és sikeresen levette 17 font. Voltak itt és hátrányok nélkül: az első héten nagyon nehéz megszokni, hogy egy ilyen étrend, különösen, ha mielőtt a menü többnyire zsíros ételek és liszt "
Eugene, 43 éves:
„Én vagyok a diéta Svetlana Khodchenkova nagyon könnyen indult a 10 kg két hét alatt, és most már csak támogatja a súly, kidolgozása és lebonyolítása böjt nap hetente egyszer”