Pózol - nem csak egy bemutató izom
Ha még soha nem játszott - a testépítés versenyeken, és nem fogja ezt, nem valószínű, hogy elképzelni, hogyan kell ezt vagy azt a versenyképes testtartás. De miért nem próbálja meg? Ha elmondom, hogy jelent - sokkal több, mint egy egyszerű bemutató az izmok a tükörben, vagy a színpadon, akkor lehet, hogy érdekel? Tudja, hogy a rendszeres gyakorlat, feltevő jelentősen javíthatja a szám?
Jobb izom szétválasztás. Sok testépítő inkább izom érettség, sűrű izmok jelent egyértelmű elkülönítése és rajz régiókban, mint a négyfejű, a mellkas és a tricepsz. Ezt bizonyítja, hogy a póz minőségét javítja az izom, amely a leggyakrabban használt. A versenyek gyakran látni a résztvevők, például egyetlen quadok, jobban festett, mint a másik. Én magam egy jobb négyfejű, amit csökkenteni a legtöbb (talán annak a ténynek köszönhető, hogy én vagyok jobbkezes), a jobb nyomon követését. Most már nem kétséges, hogy a rendszeres pózol ad feszes izmokat, részletesebb képet. Egészen mostanáig, egyes részei a testem sokkal kifejezettebbek rajz, és biztos vagyok benne, hogy ez annak a következménye, pózol több mint 20 éve.
A növekedés a képzés intenzitása
Pózol - ez is egy nagyszerű módja annak, hogy meghosszabbítja a készletek. Akkor végre supersets meghatározza a tömeg csökken, és kénytelen ismétlés amíg el nem éri kudarc. Általában ebben minden véget ér, de ha továbbra is csökkentsék a cél izomcsoport 10-20 másodperc alatt? A következő alkalommal, amikor eléri hiba a göndör, hogy egy póz „dupla bicepsz”, és tartsa 20 másodpercig.
Biztosítani kell, hogy a keze remeg, és a szivattyú lesz kétszer annyi. Ehhez Minden sorozat után a munka a bicepsz, és izomláz másnap biztosított. Ez nem úgy gondolja, hogy póz - nem is olyan nehéz feladat az izmok, akkor még csak nem akkor, amikor nem. Próbáld ki, és a véleménye jelentősen megváltozik!
Azt találtam, hogy a legjobb időt a nap pózol - után azonnal meg ezen izomcsoport, mint például a „mellével” után fekvenyomás vagy „sajtó és hip” után lábnyújtás vagy guggolás. Kapcsolja pózol a saját képzési programot, és mit ad az izmokat. IM