Lecke - ügy „ami a stressz” - a portál a modern nőknek
Célkitűzés: összegyűjteni és módszeresen tanulni a tudás különböző tudományterületeken, gyakorlatok és kilátások a példa arra az esetre „stressz”.
Olvassa be a tantárgyak:
pszichológia
történet
egészségügyi alapismeretek
technológia
anatómia
biológia
szakácsművészet
angol
humor
Ha van egy kedvenc dolog, nincs stressz.
A gyógymód a stressz - egy mosolyt.
És öröm és bánat, amit a stressz, tartsa ellenőrzés alatt - agy, a nyelv, és a súlya!
Az elmúlt 20. század úgynevezett században a stressz. De a 21. században, a stressz nem veszíti el relevanciáját és tovább erősíti pozícióját. Minden ember életében vetettük alá, stresszes helyzetek és első kézből megtapasztalni.
Mi a stressz?
Ez az állapot a feszültség, amely akkor jelentkezik hatása alatt erős hatások és védelmi reakció a szervezet válaszul kedvezőtlen változások a környezetben. Röviden, a stressz - ez mind körülöttünk, az életünk, egy olyan állapot, ami nélkül nem létezhet. Tudomány azt mondja, hogy lehetetlen élni stressz nélkül, mert kezdődik az ébredés és a kíséretében a nap folyamán.
Hallgassuk meg, hogy az emberek megbirkózni a stresszel:
És hogyan kezelni a stresszt?
beállítás:
Mik a jelei a feszültséghez. Sorolja az oka.
Élet a mai világban, a stressz szerves része az életünknek, és, sajnos, nincs esély, hogy elkerülje egy találkozót a stresszt. Mint tudja, a stressz - válasz a test az idegi feszültség, fáradtság, a negatív érzelmek, valamint a pozitív érzelmek. És nem számít, milyen események történtek az életünkben, akár pozitív, akár negatív, a testünk úgy tekintenek, mint egy agresszor.
beállítás:
Hogyan lehet leküzdeni a stresszt? Ki segíthet leküzdeni a stresszt? Hogy hívják azt a pozitív forma stresszt? Mi szorongást?
Házi feladat:
Menjünk vizsgálat a stresszel szembeni ellenállást, és megtanulják, hogyan vannak kitéve a stresszes helyzeteket.
A fent látható ábrák az eredeti vizsgálat stresszel szembeni ellenállást. Vegyünk egy jó pillantást, és ha az azokat alkotó elemek nem mozog, vagy lassan, egy rövid ideig, akkor már jó stressztűrő képességet. És minél nagyobb a mozgókép elemek, annál jobban ki vannak téve a stressz. Emberek, akik stressz alatt vannak, látják, hogy folyamatos és gyors mozgása elemek formák. De ugyanakkor, a gyermekek és az idősek, lásd ingatlan képet.
Ez az első alkalom a „stressz” a fiziológiai és pszichológiai be Walter Cannon az ő klasszikus munka egyetemes reakciója „küzdj vagy menekülj”. Stressz óta létezik az Advent minden élet a Földön, de az nagyon a stressz fogalmát, azaz a „nyomás”, a „nyomás” használta a személy ellen 1936-ban, a tudós Selye János. Pontosabban Selye végeztek kísérleteket laboratóriumi patkányok, talált kóros tünetek a saját belső szerveket, így különleges stresszhelyzetekben. Selye János mondott a oka a stressz, mint: „Minden, ami felgyorsítja az élet vezethet a stressz. Szenvedélyes csók és fájdalmas sokk ugyanúgy lehet annak az oka. "
Walter Cannon Hans Selye
beállítás:
Milyen a „stressz” a terminológia által bevezetett Selye János? Ahogy leírta a „jó” és „rossz” stresszt? Hogy érted a „stresszor”?
Amikor egy személy beleesik egy nem szabványos helyzetet, adrenalin szabadul fel a szervezetben. Abban hit adrenalin a vérben az ember emelkedik a nyomás, és a vércukor szintje emelkedik. A szervezetben vannak olyan folyamatok, amelyek hozzájárulnak a változások az anyagcserét és az emberek, mert ez kezd fogyni. Jön egy rohanás a vér a végtagok és a fej, és az emberek egyre inkább aktív, súlyosbítja a gondolkodás és fokozza a képességét, hogy a kiszámíthatatlan viselkedését és cselekedeteit.
És a pozitív érzelmi stressz, az összes fenti, javítja a memóriát, a koncentráló képesség. Az ilyen típusú stressz, a személy nem kap a beteg, és irányítja az összes elleni küzdelem az agresszív valóság.
De maradj sokáig állapotban kreatív eustress egyszerűen nem, mert a szervezetnek szüksége van pihenésre, egyébként pozitív stressz is alakulnak szorongást és energiát vált nyugtalanság, feszültség, stb Minden embernek szüksége van egy kis adag stressz, de ez egy egyensúlyt idegfeszültség és nyugodt életet. Lehetővé teszi, hogy az élet érdekes, de nem túl ideges.
beállítás:
Milyen hatással van a stressz a test? Milyen típusú stressz ismersz? Adj egy rövid leírást fajta stressz. Milyen stressz nem találkoznak? Hogyan kell kezelni a stresszes helyzeteket? Mit gondol, mi a különbség a stressz idegi feszültséget? Sorolja fel a fiziológiai stressz tüneteit. Melyek az érzelmi tünetek. Viselkedési tünetei.
Hogyan enyhíti a stresszt?
Mi segít kezelni és mentesíti Önt a stressztől:
Ahhoz, hogy a stressz egy jó módja annak, hogy gyakorolja, és a képesség, hogy poorat szívből. Jó lenne, ha a stresszes helyzeteket tenisz, foci, kosárlabda, stb Akkor „kitombolja”, és az edzőteremben. Miután az ilyen aktív fizikai terhelés szabadulnak agresszió jön bontás, titokban endorfinok és az emberek könnyebbé válik az emberi szervezetben.
A második fontos pont eltávolítását a stressz, a test nyugodt. Ezt segíti elő a szauna, masszázs, relaxáló fürdők és SPA-eljárások. Ez abban is segít a szervezet, hogy felépüljön a stressz és kap elég alvás. Bármennyire is tetszik.
beállítás:
Vannak sok módon, hogy enyhíti a stresszt? Melyek a módszer a stressz jelentkezhet?
beállítás:
Milyen helyzetekben találja stresszes? Ön stressz alatt, mielőtt a vizsgálati papírokat, vagy vizsgák? Mik a jelei a stressz vizsgák előtt.
Ha figyelembe vesszük a stressz fiziológiai szempontból, akkor átmegy három szakaszban a fejlődését. Az időtartam ezen szakaszában, és megnyilvánulásai stressz minden ember külön-külön.
Az első lépés, hogy mozgósítás képességét, és kíséri a stressz vagy a szorongás. Ezen a ponton, amit a szervezet felhasznál minden a védelmet, és vezet az aktiváló az összes funkcionális és pszichológiai rendszereket. Ebben a szakaszban az izgalom nyilvánul különös nép előtt egy fontos esemény, művelet vagy vizsgálatot. Ebben a szakaszban az emberi szervezetben fokozott az anabolikus folyamatokat, elsősorban proteosintez kialakulása és RNS, valamint van egy növekvő immunológiai ellenállás. A második lépés az adaptációs lépést. Ebben a szakaszban a szervezet megpróbálja aktívan ellenzik a stresszt. A test és a stressz faktor egymás mellett együtt ellenzék. Ez létrehoz egy „stratégiai paritás” közöttük.
És a harmadik - a színpadon a kimerültség és a stressz akkor jelentkezik, ha a túl erős vagy tartós. A harmadik szakaszban nyilvánul meg érzelmileg és az ember olyan állapotban van, apátia, ingerlékenység és a szorongás. Ahogyan ez érinti a viselkedését, és a személy kezdi, hogy távol maradnak a kapcsolat és felelősség. És ennek következtében vezethet rossz egészségi állapot és betegség folyamatok, amelyek megkövetelik a megfelelő orvosi kezelést és segítséget, hogy a pszichiáter pszichoterapeuta.
beállítás:
Mik a lehetséges jelei a stressz. Hogy stressz befolyásolja a tested? Írja le érzéseit idején a pozitív és a negatív stressz. Mi a különbség az érzések érzi magát?
Az emberi szervezet állandó kölcsönhatásban oxigénnel, és amikor lélegzik, a sejtek termelnek energiát. Ennek eredményeként, a molekulák szabad gyököket termelnek, amelyek kölcsönhatásba lépnek más molekulákkal a sejten belül, és ahhoz vezethet, hogy az oxidatív károsodás a fehérjék, membránok, és a gének.
Az oxidatív stressz okozhat betegségek, mint például atherosclerosis, Parkinson-kór, szívelégtelenség, krónikus fáradtság szindróma, és mások. Az oxidációs folyamat is felgyorsítja az öregedési folyamatot.
beállítás:
Emlékezz a biológiával természetesen, ami egy sejt? Mi a sejt? Adj a meghatározása, hogy milyen fehérjét? Bejelentkezés a számok a képen látható.
Mindenki valószínűleg tudja, hogy bizonyos termékek tökéletesen enyhíti a stresszt. Ezek kulináris Mindannyiunkat érint kedvenc fagylalt. A komponensek e finomság tej és tejszín tartalmaz triptofán. Meg lehet úgynevezett természetes nyugtatót, ami jótékony hatással van az idegrendszerre, javítja a hangulatot, és segít megbirkózni az álmatlanság. A kezel, mint a csokoládé, egy anyaggal összefüggő adrenalin hormon. Csokoládé javítja a vérnyomást és a természetes stimulánsok, mint a koffein. A termékek, mint például a hajdina, zabpehely vagy banán tartalmaz „hormon öröm”.
Javítja a hangulatot, és segít megnyugtatni az idegeket a különböző gyógyteák és teák. Ezek a „anti-stressz” eszközök közé tartoznak a kamillavirág, citromfű, macskagyökér gyökér, fű orbáncfű és még sokan mások.
Házi feladat:
Készítsünk egy gyógynövény tea készült kamilla és a citromfű. További információ az előnyeit kamillatea, menta, citromfű. Hogyan készítsünk teát?
Milyen tea segíthet az álmatlanság? Keresse meg a recept tea, enyhíti a stresszt, hangulat Uluchay.
beállítás:
Lefordítja a szöveget orosz:
Összefoglalva az eredményeket a leckét
1. Egyéni tanulói teljesítmények a következők voltak:
.
5. Hol kap információt az esettanulmány:
oldalon.
.............................. oldalon. ...
.............................. oldalon. ...
........................... tankönyvek.
könyvek ..................................
folyóiratok ............................
konzultáció edző .............
Egyéb ...............................
6.Lokatsiya lecke eset:
Lecke-ügyben zajlik az osztályteremben. Lehet, hogy egy leckét a múzeumban, park, könyvtár.
7.Sorevnovatelnost:
Csapatok a fiúk és a lányok.
Költség a verseny a csapatok között a következő volt: .........
feladatuk: .............
8. beállítása otthon:
Ennek alapján a megszerzett tudás, írni, ha azt szeretnénk, hogy egy orvos az elsősegélynyújtás és miért.
9.Prodolzhitelnost az ügy:
90 perc alatt.
10.Vozmozhnost áramkör osztályok egy diák beugró:
A tanulság a tanár / edző
11. Az eredmények és a fejlett kompetenciák:
- a képesség, hogy gyorsan megtalálja a szükséges információkat, és körülötte;
- képessége, hogy kreatív használata a kivont információt gyakorlati célokra;
- mastering konkrét ismeretek közgazdasági, bogatomiki, történelem, földrajz, valamint egy kibővített tananyag;
- a képesség, hogy konstrukció „új tudás” alapján a megszerzett tudás és a szegmens;
- frissíteni a szellemi és kommunikációs készség.
12. Címkék:
Vdannom táskát linkeket tartalmaz témákat és tanulságok, amelyek megfelelnek a tananyag:
Biológia: az anabolikus folyamatokat, RNS képződését, az idegrendszer
Pszichológia: érzelmek
Kémia: adrenalin oxidációs eljárás
Megjegyzés:
Ideális órákat készíteni oly módon, hogy azok mindegyike a jelenlegi ismeretek, teljes mértékben megfelelnek a jelenlegi tananyag. Ebből a célból minden táskában, hivatkozunk e pontokban tankönyvek, melyek biztosítják a teljes oktatási anyag.
Például, az egyik esetben a „Chemistry” egy hivatkozás a kémiai elemek: ezüst, jód, magnézium. Egy másik táskát - klór-, arany, a kálium. Egy harmadik - egy pár több elemet és kémiai reakciók. Ezért több tucat esetben lehetővé teszi, hogy töltse ki a teljes periódusos rendszer.
Hasonlóképpen, az egyik esetben, hivatkozás történik, például, társított elektromágneses hullámok, hogy a témát a fizika. A másik - a hullámmozgás a fény, a harmadik - .. A „nyomás”, stb Néhány tucat esetben lehetővé, hogy az egész tananyag a fizikában.
Ezáltal ideális órák esettanulmányok célja, hogy összekapcsolják 2-1, azaz nemcsak hogy elméleti alapismereteket a tudományok, hanem integrálja őket a gyakorlati alkalmazása ezt a tudást.
Részt vett a korszerűsítése esetén:
Sovenko ES
Add anyag
Írj egy levelet az Knowledge hipermarket
Daylight xvatit.com oldalon
Most menj, és javítani a világot!