Hogyan ne legyen ideges át semmit, és összpontosítson a fő
A jól ismert mondás arról a tényről, hogy az összes létező betegség származik az idegek, valamint a jóváhagyást, az orvosok, hogy az idegsejtek nem regenerálódnak, igazán okunk azt gondolni róla, hogy hogyan ne legyen ideges, és különösen, hogyan ne legyen ideges semmi.
Nem, hogy a végletekig magukat és másokat, hogy lebeg, és nyugodt, meg kell tanulni, hogy elkerüljék a stressz mellett, tanulás megbirkózni a nehéz állapotban.
Az elmélet a félelem
Régóta megfigyelték, hogy az emberek, akik részt vesznek a nehéz fizikai munka, kevésbé hajlamosak a érzelmi stressz. Annyira fáradt munkahelyi, hogy csak akkor megfosztja magát attól a lehetőségtől, hogy ideges, még meglévő tapasztalatok ilyen emberek szenvednek könnyebb.
Ennek megfelelően vissza kell térnie a fizikai aktivitás az életükben. Ez lehet egy medence, kocogás, gyakorlása a fitness klub, jóga, tenisz, és így tovább, egészen a paintball. Miután betöltött, így a test fizikailag azonnal érezhető és mentális relaxáció.
Egy jó módja annak, hogy oldja a feszültséget, és légy nyugodt, az a képesség, hogy nézd meg az összes problémát, hogy a stresszt okozhat a hátán. Mindig lehet találni egy pozitív, látszólag teljesen negatív helyzetet.
Például egy jövőbeli válás lehet tekinteni, mint a kezdete egy új élet, és a különbség egy barát, mint egy esélyt, hogy új barátokat.
Ahhoz, hogy megtanulják, hogyan kell alapvetően foglalkozni, hogyan kell megnyugodni, ha ideges, akkor csak meg kell tanulni kezelni a félelmeket, hogy kísérteni minden nap.
Hagyományos félelmek: vizsga, árulás, a munkahely elvesztése, egészségügyi problémák, sőt a halálozást.
Gondolt, hogyan nem nagyon ideges, szükséges mindenekelőtt, hogy figyelmen kívül hagyja az igazán jelentéktelen okok miatt. Bármikor visszavegye a vizsga másik feladat mindig megtalálja árulás idegen harmonikus családok, ami azt jelenti, hogy meg kell változtatni valamit a saját és a harmónia megteremtésére mások számára.
Soha nem késő, hogy menjen a diéta, vigyázni az egészségére. És sajnos, megöregedni és meghalni minden lakója a bolygó, gondolkodni, és félt - csak értelmetlen. Élvezze az élet minden pillanatát egy különleges művészet, de tanulni sohasem késő.
A gyakorlati megoldás
Problémák a problémákat, hogy úgy tűnhet, hogy az életben, meg kell, mert előfordul. Nem kell, hogy lakjanak a múlt és a jövő problémák megoldására van szükség, ami fontos ebben a pillanatban.
Élő sokkal mértékben a jövőben, akkor mozgatni magabiztosabb felkészültebbek a kihívásokra holnap.
Végül is mindenki tudja, hogy a mondás: „A félelem nagy szeme.” Leggyakrabban a személy fél, hogy mi nincs ötlet. Mielőtt idegesek bármilyen okból, akkor mindig gondolni, hogy mi történhet a legvégső.
Azaz, hogy a helyzet abszurditását a fejedben, és tegye fel magának a kérdést: „És mi van, ha”. Ez lehetővé teszi, hogy a mértéke a félelem és a szükséges mértékének meghatározására ideg tapasztalatait. És ha az ok nem annyira visszafordíthatatlan és nagyszabású kiadások az egészségét, a következtetés jött magától.
Amikor a gondolkodás, hogyan ne legyen ideges, és enyhíteni kell a munkahelyen, vagy a családi életben, van egyfajta ironikus bizalmatlanság.
Jelenleg életritmus úgy tűnik irreális. Azonban, ha van egy probléma, vagy feladat, hogy első látásra úgy tűnik, nem oldódik, szükséges, hogy vegye igénybe az alábbi technikák.
A feladat megoldásához a munkahelyen, komoly változásokat személyes életében, pénzügyi problémákat. Van egy trükkös szabály: meg kell, hogy megnyugodjon és rosszul oszlik megoldható alkatrészek. Például, ha van, hogy válás megosztása az ingatlanok, az induláshoz kell várni a partner pihenési és csak beszélni őszintén.
A beszélgetés második felében egyértelműen azt jelzi, hogy a vágy, hogy tanuljanak, és a vágy, hogy partnere. Majd megvitatják a pénzügyi problémák, a gyermekek gondozása, a kiadási időt a barátaival, és így tovább. D. És csak azután, hogy a felkészülés a válás. Néha a képzés során tisztázta a nagyon különbségek vezettek ez az állapot.
Mindig az életemben kívánatos meghatározni, hogy pontosan mit akar, milyen célokat kell törekedni. Ez a tudás fog menteni a felesleges szóváltás és egy csomó felesleges érzelmek, és uralkodik a harmónia a lelkedben.
Megtanulják, hogyan kell hatékonyan megoldani a felhalmozódott problémák és ügyek. Ha őket egy listát, amelyben meghatározzák a tetején egy prioritás, hogy a menetrend ideje elkezdeni azok végrehajtását, és a legsürgősebb kérdéseket haladéktalanul, úgy tűnik, hogy ez nem is olyan ijesztő, mert a szem félnek, de a kezek csinálnak.
alternatívák
Ez nem mindig igénybe közvetlen ajánlásokat megelőzésére stressz, és az a személy nem tudja, hogy hozza az idegek érdekében alternatív módon.
Ha foglalkozik az érzelmek nem működik, és még mindig úgy érzi, mintha minden forr benned, nagyon fontos, hogy ellenőrizzék (release) agresszió, ami úgy tűnik, ennek eredményeként a stressz és a feszültség.
Ez a legalkalmasabb erre a fizikai aktivitás, mint a kocogás. Segíts még az ilyen triviális módszerek, mint a törés ételek és szakadt papír.
Ha továbbra is pazarolja az idejét apróságok és nem tudom, hogyan, hogy az idegek érdekében, meg kell próbálnia, hogy talál valami érdekeset csinálni.
Ez bármi lehet: sport, fotózás, tánc, könyvek olvasása, keresztszemes hímzés, egy hobbi, de nagyon érdekes az Ön számára.
Jó szakember pihenést és kikapcsolódást a masszázs és az aromaterápia. Ezzel az ingyenes óra és perc, a többi kis cucc csak nem lesz ideje.
Szégyen és bűntudat
Hozzáteszi nincs erkölcsi elégedettség és állandó bűntudat, ami esetleg meg kell megszabadulni. Tapasztalatok vezethet pszichoszomatikus betegségek, de nem tudnak különbséget tenni. Ne tévesszük össze a tapasztalatokat és az együttérzés az emberek, akik az első esetben, az emberek generál félelem, és a második szerelem.
Először duced üres élményt különböző alkalmakkor, az utóbbi segítséget kérni alapján a képességek és a tapasztalat. Ezért az aranyszabály: ha nem tud segíteni, ne kínozza magát üres kínját.
Emberek, akik mit akarnak néha önző, és ez ahhoz vezethet, hogy a szégyenérzetet. Ilyen esetekben meg kell emlékezni a következő aforizma: „Önző nem az egyetlen, aki él, ahogy akar, hanem az, aki azt akarja, hogy más emberek élni, ahogy ő akarja.”
Beleszeret a világot és önmagát
Egy másik felfedezés azok számára, akik nagyon tapasztalt, és nem vette észre a tökéletes ember - a világ nem tökéletes, és nem kell, hogy azt állítják, hogy a saját maguk által. A legfontosabb dolog, jobb szeretni magad, aki vagy, minden fizikai adatokkal.
A világban nincs tökéletes ember, csak nézd meg a képeket közössége által elismert „csillag” a hazai fogyasztói környezet, de az önszeretet az alapja a nyugalmat.
Szinte minden esetben, ha ideges, egyáltalán haszontalan aggódnia a mások véleményét. Képzeljük csak el, hogy mindegyik olyan sok dolog, amit meg kell gondolni, mielőtt még be nem jön.
Belül a közerkölcs, akkor nem tesz olyan lépést, szinte nem törődve, hogyan fog kinézni. Továbbfejleszti a önbecsülését.
Kerüljük a gyakorlatban a magas elvárások, különösen a kommunikáció szeretteit. Felhasználóknak nem kell, hogy megfeleljen őket az előadás, mert senki sem, mint a már ismert, nem tökéletes. De kicsinyes cavils hozhatja szenilitás.
Összefoglalva, azt látjuk, hogy miután olvastam egy cikket arról, hogy hogyan legyen nyugodt, és soha nem idegesek, nem tudja megváltoztatni, és leültem egy pillanatra.
Azonban fontos, hogy a helyes haladási irányt, fokozatosan húzunk ki egy győzelem után a másik felett félelmek, a végén vált igazán nyugodt ember, egészséges maguk és élvezetes, hogy kb.