Hogyan lehet megtanulni, hogy ne legyen ideges apróságok
Van stressz? Idegesít minden kis dolog körül? Ön folyamatosan aggódnak az esetleges nehézségeket az életben? Rémálmok? Hogyan lehet megtanulni, hogy ne legyen ideges bármilyen okból? Nálunk 8 aranyszabálya segít megállítani ideges miatt kisebb események és a békében és a kényelem.
1. Ne összpontosítson a bonyolult
2. Fent a veszteség sírni és felejtsd el!
Ha valami elromlott, nem teszik lehetővé a múltban, hogy méreg a jelen - nem bántam, hogy mi történt, és nem szemrehányást magamnak hibákat. Valami, ami már megtörtént, de még mindig nem változik. Ne feledje, hogy a múlt számunkra hasznos tanulságokat, nem számít, milyen keserű lehet. A szó a Friedrich Nietzsche: „Minden, ami nem öl meg minket erősebbé tesz minket.”
3. Ne hagyja, hogy a rossz fog a képzelet
Tegyük fel, hogy utazást tervez Ciprusra holnap, de nézni egy filmet a katasztrófa. Vagy vesz magának egy fajtiszta kölyökkutya, és ugyanabban az időben olvasott brosúrát a rettegett kutya betegségek. Ha van egy szokása, hagyja el azonnal! Akkor tanácsot egy mese egy ügyes Else Grimm testvérek. A fő karakter, Elsa képzelni, hogy születendő gyermeke állítólag megölik a pick, lóg a falon, komolyan bánkódott esemény nem is történt meg. A szegény, mint ez, akkor jobb, nyugodjon meg, ne legyen ideges, és távolítsa el a fali ez a hírhedt pick!
4. Megszabadulni pedantériával!
Ne keveredj pedantériával, próbál terjedni a saját és mások életének a polcokon. A túlzott formalizmus, a túlzott tanulás és a vágy, hogy tanítani másokat vezethet az a tény, hogy elfordulnak nemcsak barátok, hanem talán legközelebb az embereket. Ahogy a mondás tartja: „minden jó mértékkel.” Valójában nem tudjuk biztosan, hogy mi a jó nekünk, de mi az a kár, hogy csak vállalja a következményeket néha szöges ellentétben az elvárásainknak. Szóval ne aggódj, ha néhány dolog nem működik, vagy valami nem történt meg a kívánt módon. Talán talál másik, talán ígéretes lehetőséget.
5. Válassza ki a megfelelő prioritások
6. Tanulj meg figyelni valami más, mint a nyomor
Természetesen, ha nem tűzte ki, hogy lesz egy neurotikus, hogy aztán között furcsa emberek és inni valami furcsa gyógyszerek, akkor javasoljuk, hogy ne legyen ideges. nem csak, hogy állandóan azon gondolkodnak a problémákat. Nagyon jól tudja, hogy ez káros! Vegyünk egy kis szünetet a tapasztalatait: hívja a barátom (de nem említik a problémákra!), Könyvet olvasni, nézni valami könnyű, főzni valami finomat, karaoke, tánc ... semmit. Meg fogja érteni, hogy ez nem olyan nehéz, hogy megnyugodjon, és ne legyen ideges.
7. Győződjön meg magad feltételes algoritmus problémák megoldására
Annak ellenére, hogy nem szükséges, hogy lakjanak a problémák, de ez szintén nem ajánlott, hogy hagyja a dolgokat a maga rendje. Ne felejtsük el: a több problémát, annál több problémát. Ez olyan, mint egy hógolyó - a hengerek hosszabb, annál inkább válik. Próbáld mentálisan építeni egy listát a megoldatlan problémák, attól függően, hogy a sürgősségre, és megoldja őket egyesével. Akkor könnyebb lesz, hogy ne legyen ideges át semmit, ha a beépített egy bizonyos és következetes tervet, hogy megoldja a problémákat.
8. Gondolj a következményeket előre meggátolja a problémák
A lehetséges következményeit a döntést alaposan meg kell fontolnia, hogy elkerüljék a problémákat. Nem kell, hogy vásárol hitelre, ha tudjuk, hogy fennáll a veszélye az Ön számára, nem egy állat, ha megértjük, hogy nem áll készen az ilyen felelősséget.
Ezek az egyszerű szabályok tanítani, hogy ne legyen ideges semmi. sikeresen leküzdeni a nehéz időkben. Ne ess kétségbe, minden helyzet megoldható, csak meg kell változtatni a látószög a kérdésben, hogy a „más szemmel”, és akkor képes lesz arra, hogy megtanulják, hogy ne aggódj mindent.