Hogyan megy az ágyba, és felébred a gerinc sérv
legfontosabb # 149; könyvtár # 149; gerinc Health # 149; Hogyan megy az ágyba, és felébred a gerinc sérv
Először is, meg kell tanulni, hogyan kell lefeküdni. Úgy tűnik, hogy lehetne egyszerűbb: csak - és már kész is. De ha a korai gyógyulási idő, nem számít, hol van egy sérv - akár a nyaki gerinc, ágyéki, hogy egy ilyen megközelítés a kérdés a lehetséges kellemetlen szövődmények. És sokkal hosszabb a regenerálódásra. Szóval tanulni.
- A gróf idő: Ülj le a az ágy szélén, ugyanakkor lehetővé teszi a gerinc, hát és egyenesen. Ha a válasz erre a fájdalom jelenik meg, hogy egy kényelmes helyzetben az Ön számára.
- A gróf két: az oldalára fekszik, és továbbra is ebben a helyzetben, vagy pedig a hátára, vagy a gyomra -, hogy valaki, mint kényelmes. A szervezet maga fogja megmondani a helyes testtartás, és csak figyelj rá. Próbálj meg nem csinál semmit, nem szeretnék a gerinc. Ha szenved a sérv a nyaki gerinc, próbálja a hátadra fekszel, nem veszi fel a fejét a párnára. Ha szükséges, például, hogy bekapcsolja az oldalán inkább óvatosan „tumbleweed” a vissza a templomba.
A folyamat felkelni tartalmaznia kell ugyanazokat a lépéseket, de fordított sorrendben.
De hogyan lehet segíteni magát az ágyból a kiindulási helyzetből a hátán feküdt, amikor hátráltatta súlyos fájdalom a hát alsó részén? Nem titok, hogy néha próbálta meg hátulról oldalon súlyos fájdalmat okozva a pszichológiailag készülni a következő emelkedése, valamint, hogy a hajó fedélzetén kétségbeesetten védekező ellenség bástya. Ebben az esetben is a következő módszerrel.
Míg a hátán, a lehető legteljesebb mértékben húzza a lábát, ami lesz a tetején, ha viszont az oldalon. És neked ez valóban lehetséges, ha idejében fordult láb lesz a legteljesebb kiegyenesedik a térd és a feszült, mint egy feszes húr.
„Hogyan megy az ágyba, és felébred a gerinc sérv” és egyéb cikkeket a szakasz a gerinc Health