Hogyan lehet fogyni 5 kg minimális időráfordítással, a fórum
Íme egy példa a diéták:
1) 7 napon 5 kg:
1. nap - az éhezés
2. nap - 2 liter zsírszegény joghurt vagy gyümölcslével
Nap 3-3 banán (reggel, délután, este)
4. nap - alma korlátlan számú ve
5. nap - Reggeli tojás saláta ebéd, vacsora minden gyümölcs
6. nap - citrus korlátlan számú ve (narancs, grapefruit, mandarin)
7. nap - 2 liter zsírszegény joghurt vagy gyümölcslével
2) 6 kg 6 napon:
Tovább diéta, amely a böjt nap. Minden nap enni csak egy terméket. Azt mondják, hogy a monotónia a diéta pozitív hatással van az ágazat hatékonyságát. Azonban előbb vagy utóbb, még a kedvenc étele unatkozik, ha korlátozzák a diéta önmagában. Szigorú diétát, akkor problémák lehetnek a gyomor-bél traktusban.
1 nap.
Egy pohár főtt rizs
2. nap.
5 tojás
3. nap.
5 burgonyát a bőr
4 nap.
150 g sovány túró
5 nap.
150 gramm csirke mell
6. nap.
2,1 kg alma, előnyösen sült.
Megengedett joghurt ital (1%), tea cukor nélkül. Azon a napon kell inni legalább 1,5 liter vizet. Hosszabb nem ajánlott hat napon át.
3) Cine:
A diéta célja a 12 napot is - legkorábban három hét alatt.
Három nap - kefir.
A következő három nap - főtt csirke só nélkül, és anélkül, bőr (dönt, hogy nem zhirnenkogo csirke, és a legtöbb, hogy sem az elkékült falu kakas).
Aztán három nap - zöld alma vagy almalé cukor nélkül. És végül, az utolsó három nap - zsírszegény sajt és vörösbor (valószínűleg, mint a jutalom már szenvedés). Minden olyan termék a „saját” nap - minden korlátozás nélkül. Vizet lehet inni, mint szükséges.
4) 7 napig 4-7 kg:
1. 1 - 1,5 kg alma
2. 1 - 1,5 liter joghurt 0,1-1%
3.
C 80-100 55-75% csokoládé adalékanyagok nélkül (dió, mazsola, és így tovább.)
+ 3 csésze kávé (cukor nélkül vagy tej)
4.
1-1,5 liter joghurt 0,1 -1% vagy 1 liter tej 0,5-1%
5.
500 gramm joghurt 0,1% vagy 1,5 kg sajtot 80g uborka + 1%
6, 7.
gyümölcs és zöldség korlátlan mennyiségben
- Tejtermékek lehet cserélni szója
- Az első és a második napon lehet cserélni
- almát enni annyi tisztítására a szervezet
- Kefir \ Tej napja után mindig a csokoládét, így a súly nem dobták vissza hozzád
- édes joghurt lehet használni, de a súlya frakció zsír nem haladhatja meg a 0,1%
- Az elmúlt két nap ehet bármilyen zöldséget és gyümölcsöt, kivéve banán, szőlő és burgonya
5) 7 napig 5 kg:
1) 500 kcal
2) teljesítmény 12
3) citrusok
4) Alkohol
5) 300 kcal
6) a növényi
7) ivás
6) 10 kg 7 napon
Ez az étrend - az egyik egyszerű, gyors és hatékony. De ugyanakkor ez az egyik legsúlyosabb és merev.
1.
Egy üveg ásványvíz - 2L.
2.
1 liter tej és néhány zöld alma
3.
Ásványi víz 2 liter
4.
Ezen a napon, kényeztetheti magát saláta káposzta és a sárgarépát. Adjuk hozzá a kanál növényi olaj. Igyál vizet.
5.
Mint például a második napon.
6.
Reggeli - fél csésze teát és egy főtt tojást. Ebéd - növényi húslevest. Vacsora - 100 gramm húst és 100 gramm zöldborsó. egy pár almát lehet enni este.
7.
Egy nap egy pohár zsírszegény joghurt vagy tej és enni száz gramm sajt.
Nos, miért túlevés több hónapig, majd két hétig, hogy megpróbálja, hogy lefogy. Ha nem szeretnénk, hogy károsítja az egészséget, és lassítja az anyagcserét (ezért akkor majd sokáig, hogy megpróbálja, hogy lefogy, hogy hiába), elvékonyodik akár két kilót két hét alatt. De csodák nincsenek, csak több kalóriát, mint amennyit fogyaszt. Elveit követi a megfelelő táplálkozás, az internet tele van a cikkek róla. És nincsenek diéta, arra kényszerít, hogy enni, amit nem különösebben akar. A megfelelő táplálkozás is, hogy magát a diéta, hogy tartsa meg az öröm. Elkerülve ezzel zavart és otedany után fogyókúra.
Hálózati kiadás «WOMAN.RU (Zhenschina.RU)”
Elérhetőségek kormányhivatalok (beleértve Roskomnadzor): [email protected]