Hogyan lehet fenntartani az egészséges látás
Reading és a látás
Televízió és a látás
- Ha nézed a TV-ben a délutáni program, kívánatos sötétedni a szobába, és este, éppen ellenkezőleg, kapcsolja be a fény oldalán vagy hátsó ülés.
- Távolság a TV-ötször nagyobb, mint a képernyő mérete.
- A fiatalabb diákok tévézni nem több, mint napi egy órát, az idősebb - 1,5 óra.
Számítógép és a látás
A vizuális funkció az emberek, akik folyamatosan dolgoznak a számítógépen azt mutatta, hogy azok rendellenességek sokkal valószínűbb, mint a férfiak azonos korú, nem csatlakozik a számítógéphez. Még egy műszakban csökkenti a hangerőt a szállás, és néhány felhasználó dolgozzon átmeneti (úgynevezett hamis) rövidlátás.
Nem is olyan régen a szemészetben létrehozta a „számítógéppel szem szindróma”. Ez jellemzi a következő tünetek: égő érzés, és egy érzés homokot a szemébe, fájdalom mozgás közben a szemet, bőrpír a szemgolyó, homályos látás, lassú átértékelte a közeli tárgyak messzire és vissza, dupla tárgyak, gyors fáradtság az olvasás. Ha észreveszi, hogy láttál legalább az egyik tünete, akkor biztos, hogy a szemorvost.
Megakadályozása érdekében a „számítógép-szindróma” kell használni a következő irányelveket:
speciális szemcsepp helyett egy könnycsepp;
limit munka közben a számítógép legfeljebb napi 4 órát;
hogy a kötelező szünet munka közben közelről 20-30 percenként;
megfelelően szervezi a munkahelyi
- A felső széle a monitor kell valamivel szemmagasság alatt.
- állítsa be a monitort, hogy a képernyő nem világított
- hagyja pihenni a szemüket. (Időről időre rögzíti a szemét egy távoli objektum, nem közelebb, mint 10 méter. Mindent azonnal érzem pihen a szemek).
- Rendszeresen törölje le a képernyőt egy nedves kendővel (ne használjon mosószereket, üldözték speciális védőbevonat).
Használja a speciális szemüveg progresszív lencsék. Az ilyen üvegek intenzív PC felhasználók számára lehetővé teszi a csökkentését szem fáradtság és javítja elhelyezés aránya, mint a hagyományos szemüveg esetek 85% -ában.
Lásd még:- Egészséges szem - ez a szokás
- Vitaminok a látás
- Sun elkapja a szemét, de nem zavarja a látást