Hogyan hozzunk létre egy egészséges életmód, osztozunk ötletek
10 tipp, által kifejlesztett egy nemzetközi csapat orvosok, táplálkozási és pszichológusok, amelyek alapját képezik az egészséges életmód. Az alábbi őket, akkor meghosszabbítja, és még élvezetesebbé életünkben.
1 Tipp: megoldása keresztrejtvény, az idegen nyelvek tanulása, így számítások szem előtt tartva, a vonat az agyat. Így lassítja a lebontási folyamat mentális kor képességek; aktiválja a szív munkáját, a keringési rendszer és az anyagcserét.
2. tanács: munka - fontos eleme az egészséges életmód. Találja meg a megfelelő munkát magadnak, hogy lesz egy öröm. A tudósok szerint ez segít fiatalnak néz ki.
3. tanács: nem eszik túl sokat. Ahelyett, hogy a szokásos 2500 kalóriát Walk 1500. Ez segít fenntartani a sejtek aktivitását a kirakodás. Továbbá, nem megy a végletekig, és túl kevés.
4. Tipp: A menü meg kell felelnie a kor. Máj és dió segít a 30 éves nőt, hogy lassítja a megjelenése első ráncok. A vese és a sajt szelén, hasznos a férfiak 40 év után, az hozzájárulhat a lemerült stressz. 50 év után, van szükségünk a magnézium, amely rendelkezik a formájában szív és hasznos a csontok kalciumot, és a halak segít megvédeni a szív és az erek.
5 tanács: minden véleményüket. Tudatos élet segít, a lehető legkisebb mértékben esnek depresszióba és hogy depressziós.
6 Ellátás: már segít megőrizni a fiatalok szeretettel és gyengédséggel, így talál egy társ. Erősíti az immunrendszert hozzájárul a boldogság hormon (endorfin), amely a szervezetben termelődő, amikor egy személy a szeretet.
7 tanács: alvás jobb a hűvös szobában (hőmérséklet 17-18 fok), ez segít megőrizni a fiatalok. A tény az, hogy a környezeti hőmérséklet függ a szervezet anyagcseréjét és a megnyilvánulása korfüggő jellemzői.
8 Tipp: gyakran mozog. A tudósok bebizonyították, hogy még nyolc perc sportolás napi élet meghosszabbítása.
9 Ellátás: alkalmanként kényeztesse magát. Annak ellenére, hogy az ajánlásokat az egészséges életmód, és néha lehetővé teszi magát ízletes.
10 tanács: nem mindig elnyomják a harag. Különböző betegségek, sőt rosszindulatú daganatok, fogékonyabbak az emberek, akik állandóan kritizálják magát, ahelyett, hogy elmondja a velük járó fájdalmaktól, és néha vitatkozni.