Hogyan adja fel édes és keményítőtartalmú élelmiszerek, és hogy meg tudod csinálni

Az okok vágyaink

Pszichológiai okokból a vágy az édességek és a keményítőtartalmú élelmiszerek a következők:

1. A stressz és a problémák közül az első oka a vágy, hogy megragadja őket valami finom. Ember ebben az állapotban azt hiszi, hogy ily módon tudja emelni magukat ragaszkodás, és elnyeli az ételt nagy mennyiségben.
2. Van olyan dolog, mint „pszichológiai provokátorok”, aki mindig emlékeztetni a személy, hogy meg kell enni édességet. Ezek lehetnek háztartási cikkek, ruhák és még az emberek.
3. emberi komplexek azok megjelenése és gyakran provokálni a kiütés cselekmények és a túlevés, mert amikor a hatalmi harc a szám nem több, az a személy, lebontja az élelmiszer-, és fel tudja szívni nagyon nagy mennyiségben.
4. Pszichológiai függőség édesség, amely már vált szokássá. Vagyis ezek az emberek arra használják, hogy minden alkalommal, vagy ne rágja szét semmit. Továbbá, a vágy, hogy enni a liszt és édes miatt előfordulhat, hogy az a tény, hogy a személy semmi elfoglalni magát.

Fiziológiai okokból tartalmaznia:

1. Szintjének csökkentése endorfinok és a szerotonin hatálya alá tartozó, a stressz vagy rossz hangulat. Emiatt az ember nagyon éhes cukros élelmiszerek vagy süteményekben, hiszen ezen a szinten az élelmiszer-adatok hormonok emelkedik.
2. A hiány krómnak a humán kalcium és magnézium is előfordulhat vágy az édességek, mint a glükóz, amely a bennük tartalmazott, lehet a legtöbb gyorsan felszívódik, és telíti a testet. Azonban ez csal egy provokáció, mert a szervezet még mindig nem kapja meg a tárgyakat, amelyekre szüksége van, ezért a tervezet nem kerül megrendezésre.

Hulladékgyűjtő vagy sem

Annak érdekében, hogy jobban megértsük, hogy feladja a cukros és keményítőtartalmú élelmiszerek, akár nem, úgy az előnye és hátránya az ilyen határozat.

1. Az a személy válik energikus és egészséges, mert a felesleges vércukorszint, ami gyakran egy édesszájú, ők is gyakran fáradtnak érzi magát, ami nem figyelhető meg, akik használatának korlátozását cukros és keményítőtartalmú élelmiszerek.
2. Súly elkezd csökkenni, mivel az alacsonyan cukor és a liszt termékek fogyasztása jelentősen csökkenti a súlyos kalória azonnal elnyeli és tárolja a zsírt.
3. belek munkáját javulni fog lesz termékeket, amelyek hozzájárulhatnak a puffadás és a fermentáció. Ezen felül, akkor is pozitív hatással van a munka a hasnyálmirigy, mert nem lesz olyan erős nyomást.
4. Minden élelmiszer kerül emésztett gyorsabb, így a csökkenés székrekedés.
5. Sóvárgás édesség csökkenés, mert minél kevesebbet esznek, annál kevésbé akar. Ez egy tisztán pszichológiai öröm, hogy miközben csökkenti az ilyen termékek, a test elfelejti íze édes, és az ember nem, ahogy akar.
6. Ízlelőbimbók vissza fog térni a normális, és érezni fogja a valódi ízét a termékek, amelyekben nincs cukor. Például, ez vonatkozik a kávé vagy tea, ami kedvük cukor.

Bínját, nem édes és keményítőtartalmú élelmiszerek a következők:

1. A megjelenése ingerlékenység, mint a tilalom következményeként maga semmit, különösen az állateledel (a pusztán pszichológiai tényező).
2. Az éles visszaesés erők hiánya miatt az energia és a szénhidrátok, előállított liszt és édes ételeket. Azonban ez a tünet tartják egyszer valaki elkezd enni az egészséges táplálkozás.
3. Az apátia és a veszteség a hangulat.
4. A megjelenése a vágy, hogy cserélje ki a cukros ételek, a zsír, ami szintén vezet az elhízás.

akció eljárás

Ha valaki megérti, hogy attól függ, édességek, és ezeket használja napi rendszerességgel, akkor egy éles elutasítás ezek negatívan jelenik meg a pszicho-emocionális és fizikai állapota, így meg kell, hogy fokozatosan korlátozzák bevitelét az étrendben. Ha egy személy csak szereti ezt az ételt, de hajlandó feladni a kedvéért az egészséges testsúly, könnyen kezelhető, hogy hagyja abba hirtelen, előre ad egy ígéretet, vagy motiváló környezetben.

Annak érdekében, hogy egyszer és mindenkorra hagyjon fel az édes és keményítőtartalmú élelmiszerek, meg a következő tanácsokat:

1. Távolítsuk el a úgynevezett közvetlen forrásai édes. Azaz, nem eszik cukrot tiszta formában (ne add meg a tea és a főzés). Ehelyett lehet felvenni fruktóz (mértékkel).
2. Tanuld meg, hogy nem csak a cukor édes ételeket. Ez lehet mártások, gyümölcslevek és szárított gyümölcsök, ami mellesleg sokkal egészségesebb, mint a cukorkát. Az ilyen termékeket képes lesz segíteni azokban a pillanatokban, amikor egy személy készen áll, hogy megtörje a sütemény zsemle.
3. Alaposan tisztítsa meg a házat (különösen a konyha és a hűtőszekrény, amely a legfontosabb kezdeményezői élelmiszerekhez) édes és lisztből készült termékek elkerülése kísértésnek, hogy „csendben”, hogy enni tilos este végén, amikor senki sem látja. Így, még ha akar egy étel, hogy csak nem volt otthon.
4. Megnövelheti a endorfinok alternatívája édességek módszerek. Ez lehet sport, futás reggel. torna, és még a szex. A lényeg az, hogy miután úgy érzi, elégedett a használata után a káros termékek adatait.
5. Szükség van egyszer és mindenkorra megszabadulni a szokás megragadása stressz és problémák az élelmiszer. Keresd meg ezt a többi megoldás, mert akkor dobja ki a bűncselekmény más módon (futás, sport).
6. Folyamatosan ösztönzi és motiválja magát. Emlékeztetni kell arra, amit mindezen erőfeszítések.
7. Lemondás esetén a liszt és édes, egy személy felébred erős étvágy, így ebben az időben meg kell, hogy a szervezet elegendő mennyiségű fehérje és szénhidrát élelmiszerek. A lényeg, hogy nem volt túl zsíros, vagy káros. A legjobb, ha enni a gabonafélék, gyümölcsök és zöldségek, ital gyümölcslé.
8. Kielégíteni a sóvárgást kell inni a zöld tea. Leereszti az étvágyat, és létrehoz egy jóllakottság érzését. 9. Ha nagyon-nagyon szeretnék valami édeset, akkor szívja egy szelet étcsokoládé, vagy enni egy kanál mézet, de nem több.
9. Diverzifikálására szabadidő, hogy nem volt idő is gondolt a káros élelmiszerek.

Azok az emberek, akik még képesek voltak legyőzni magukat, és hagyja abba az evést ezeket a termékeket adnak ilyen tanácsot:

1. Egyél aszalt gyümölcs helyett édességet és a szokásos gyümölcs, mert ők is inkább édes.
2. Ahhoz, hogy teljes és egészséges étrendet elkerülése akut éhezés.
3. Igyon sok folyadékot, hogy megfelel az éhség. Szintén tea és víz is adjunk hozzá egy kevés mézet.
4. Sokkal jobb, hogy fokozatosan korlátozzák a lisztet és édes a diéta, hogy zavarok elkerülése érdekében.

A következtetés szerint az értékelés azt mondhatjuk, hogy ezek elutasítása termékek meglehetősen kemény folyamat, hogy nem minden az erő. Azonban azok, akik képesek voltak legyőzni önmagában nem megbánja döntését, és az élet nélkül édességek és sütőipari termékek.

Blitz-tippek

1. Glükóz, amely soderzhitsyaTe akik még képesek voltak legyőzni magukat, és hagyja abba az evést ezeket a termékeket adnak ilyen tanácsot:
   1. Egyél aszalt gyümölcs helyett édességet és a szokásos gyümölcs, mert ők is inkább édes.
   2. Ahhoz, hogy teljes és egészséges étrendet elkerülése akut éhezés.
   3. Igyon sok folyadékot, hogy megfelel az éhség. Szintén tea és víz is adjunk hozzá egy kevés mézet.
   4. Sokkal jobb, hogy fokozatosan korlátozzák a lisztet és édes a diéta, hogy zavarok elkerülése érdekében.

   A következtetés szerint az értékelés azt mondhatjuk, hogy ezek elutasítása termékek meglehetősen kemény folyamat, hogy nem minden az erő. Azonban azok, akik képesek voltak legyőzni önmagában nem megbánja döntését, és az élet nélkül édességek és sütőipari termékek.

   Blitz-tippek

   1. Glükóz, amely soderzhTe akik még képesek voltak legyőzni magukat, és hagyja abba az evést ezeket a termékeket adnak ilyen tanácsot:
      1. Egyél aszalt gyümölcs helyett édességet és a szokásos gyümölcs, mert ők is inkább édes.
      2. Ahhoz, hogy teljes és egészséges étrendet elkerülése akut éhezés.
      3. Igyon sok folyadékot, hogy megfelel az éhség. Szintén tea és víz is adjunk hozzá egy kevés mézet.
      4. Sokkal jobb, hogy fokozatosan korlátozzák a lisztet és édes a diéta, hogy zavarok elkerülése érdekében.

      A következtetés szerint az értékelés azt mondhatjuk, hogy ezek elutasítása termékek meglehetősen kemény folyamat, hogy nem minden az erő. Azonban azok, akik képesek voltak legyőzni önmagában nem megbánja döntését, és az élet nélkül édességek és sütőipari termékek.

      Blitz-tippek

      1. Glükóz, amely soderzhitsyaTe akik még képesek voltak legyőzni magukat, és hagyja abba az evést ezeket a termékeket adnak ilyen tanácsot:
         1. Egyél aszalt gyümölcs helyett édességet és a szokásos gyümölcs, mert ők is inkább édes.
         2. Ahhoz, hogy teljes és egészséges étrendet elkerülése akut éhezés.
         3. Igyon sok folyadékot, hogy megfelel az éhség. Szintén tea és víz is adjunk hozzá egy kevés mézet.
         4. Sokkal jobb, hogy fokozatosan korlátozzák a lisztet és édes a diéta, hogy zavarok elkerülése érdekében.

         A következtetés szerint az értékelés azt mondhatjuk, hogy ezek elutasítása termékek meglehetősen kemény folyamat, hogy nem minden az erő. Azonban azok, akik képesek voltak legyőzni önmagában nem megbánja döntését, és az élet nélkül édességek és sütőipari termékek.

         Blitz-tippek

         1. Glükóz, amely tartalmazza az édes élelmiszerek (beleértve a gyümölcs) szükséges a szervezet, így azokat nem lehet teljesen kizárni az étrendből.
         2. azt javasoljuk, hogy ellenőrizze vércukorszintjét, hogy saját korlátozás, hogy előrelépés kezdete előtt nem ezeket a termékeket.

         Ki mondta, hogy nem tud lefogyni erőfeszítés nélkül?

         Szeretné, hogy elveszít néhány extra kilogramm a nyáron? Ha igen, akkor nem tudom, első kézből, mit:

         • sajnos láttam magát a tükörben;
         • növekvő bizalmatlanság a saját maguk és a szépség;
         • állandó kísérletezés a különböző diéták és a megfelelést.

         Most megválaszolni a kérdést: illik hozzád? A súlytöbblet elviselhető? Szerencsére, van egy jól bevált orvosság, amely segített több ezer nő szerte a világon, hogy zsírt éget erőfeszítés nélkül!

         Bővebben hogyan alkalmazzák.

         • 

         Hogyan lehet fogyni férfiak - gyakorlati ajánlások

      2. 

         A csokoládé diéta - előnyei és hátrányai

      3. 

         Montignac diéta - gyakorlati ajánlások

         Kapcsolódó cikkek

         • Hogyan adja fel az édes és keményítőtartalmú élelmiszerek tanácsokat és javaslatokat

         • 5. Rendes dolog, hogy lehet, hogy a talizmánok és amulettek - spiritualitás és az önismeret

         • És csirkeleves tehet valami más, mint a leves tetőtérben