A képzési program és az étrend Scarlett Johansson
Legjobb film: "Ghost World", "Promise - Not That Into You", "The Avengers", "Iron Man 2", "Lucy".
Függetlenül attól, hogy a siker vagy kudarc a kép, egy dolog állandó maradt - az ő lenyűgöző néz. A fő összetevői, amelyek rendszeres testmozgás és a kiegyensúlyozott étrend.
Workout Scarlett Johansson
Mivel a vonatok Scarlett Johansson? A csillag megfelel az alábbi:
„Sok állóképességi edzés és a nyújtás. Szeretek izzadjon. Én is próbáltam jógázni, de mindig jön vissza a jó öreg sport képzés minden izomcsoportot és keringési rendszerüket. De amint elkezdek pihenni, mindig nehéz visszatérni a sport. " Scarlett Johansson
Scarlett bevallja, hogy lusta, és kizárólag azzal a szigorú irányítása alatt edző gyártás előtti, és a befejezés után, annál nagyon nehéz volt kényszeríteni magát, hogy gyakorolja.
De a dolgok megváltoztak most azt mondja:
„A ventilátor az edzőteremben, soha nem volt, de most már, hogy keményen dolgozik, kardió. És én úgy döntött, hogy a végén a forgatás, fogok csinálni legalább 30 percig naponta. Felülés, fekvőtámasz, járás és futás - egy nyilvános edzés végezhető anélkül, hogy a csoda az oktatók és drága előfizetés egy fitness club ". Scarlett Johansson
Miközben készül a szerepet a filmben „Iron Man 2” Scarlett keményen dolgozott magát, csinál egy fél órát. Képzési alapján cardio és erősítő gyakorlatokat tartalmazza kitöréseket, guggolás, súlyzó gyakorlatokat 20-30 ismétlést.
Ezen túlmenően, Scarlett vizsgálták kevert harcművészetek gyakorlott teljesítő izometrikus gyakorlatok célja Tracy Anderson.
„Sokan azt hiszik, hogy a Tracy Anderson Method - ez magic - Scarlett mondta. - De nincs varázslat. A testem nem érinti az a tény, hogy én még soha életemben olyan nehéz, hogy nem gyakorolja, mint a késői. Meg kell futni, ugrani, nem jóga és aerobic, tanulok lélegezni egy kis hasa és kerítések! Ezzel együtt, ülök a diéta, az alapja, amely a hüvelyesek és a gabonafélék. " Scarlett Johansson
Diet Scarlett Johansson
Scarlett Johansson nagyon határozottan ellenzi éhezés táplálkozás és fárasztó. Ez különösen aggasztja az egyre több betegség az anorexia és a bulimia között az amerikai nők.
A színésznő úgy véli, hogy annak érdekében, hogy fenntartsák a formában nem kell éheztetni magát. Elég, hogy a kiegyensúlyozott étrend, kis részletekben naponta többször.
A termékek között, amely inkább Scarlett az első helyen van a sajt. Ő is próbál enni több friss gyümölcsöt, zöldséget, tojást, sovány hús, pulyka, hal és zabpehely.
Teljesítmény Scarlett Johansson nap.
B: 100 g bogyók, rántotta és 1 1 fehérje hozzáadásával zabliszt, zöld tea - 288 kcal;
Snack: 30 gramm sajt 1 alma -186 kcal;
Ebéd: 120g sült pulyka 150 g friss saláta, olívaolaj és citromlé, grapefruit 1/2 - 297 kcal;
Snack: 30 g mandula vagy mogyoró, alma 1-247 kcal;
Vacsora: 150 g tőkehal sült fólia vagy párolt, 120 g párolt zöldség - 183 kcal.
A csillag elismeri, hogy ő szeret enni dán sütemények, fagylalt, hot dog és sajtburger. Azonban azonnal látható alakját. Ezért igyekszik csökkenteni a termékek használatára vonatkozó minimális.
Szerint Johansson magát:
„A recept örököltem a szép anyja: igyon sok vizet, nem felkelni ébresztőórát, és soha nem dohányzott.” Scarlett Johansson
Hogyan készítsünk egy alakja, mint Scarlett Johansson
Mint láttuk, hogy a tulajdonos a szép formájú szexuális és nem túlsúlyos Scarlett segít a kiegyensúlyozott étrend, a rendszeres testmozgás, a mindenki számára elérhető.
Mint minden lány, ő szeret enni édességet. De ahhoz, hogy népszerű a filmiparban és a szurkolók kedvence, ő készen áll, hogy menjen az edzőterembe minden nap. Folytassa ugyanúgy - és büszkélkedhet azonos eredményt.
Végtére is, azt mondják, hogy „A legjobb az egészben, hogy egy nő - hallotta a szex.”