Vitaminok a férfiak, hogy megszülethessen a gyermek
Ha a pár szembesül problémákkal teherbe egy gyermek, akkor mintegy 30% -a ezekben az esetekben miatt a férfi tényező. A képtelenség sperma megtermékenyítő a legtöbb esetben kapcsolódik a megszegésével összeg spermával vagy a spermiumok mozgékonyságát. Ez a két tényező csökkenti a teherbeesés lehetőségét spermával tojást. Néhány élelmiszer-összetevők, amelyek célja, hogy javítsák a sperma minőségét a férfiak és növeli a fogamzás esélyét, ha terhességet tervez.
B12-vitamin
A használata B12-vitamin (kobalamin) hozzájárultak a sperma, mint abban az esetben egy alacsony spermaszám, valamint megsértése esetén a mobilitás. Mivel a vízben oldódó vitamin, kobalamin mégis képesek felhalmozni a májban, vesében, tüdőben és a lépben. Azonban, ellentétben a zsírban oldódó vitaminok, a lerakódást a B12-vitamin nem lényeges, és nem lehet semmilyen toxikus hatást akkor is, ha használják napi mértéke nem megfelelő dózisok. A túlzott mennyiségű kobalamin változtatás nélkül jelenik meg a vizeletben.
Dózist. A napi szükséges B12-vitamin a férfiak - 2-3 mg. Annak érdekében azonban, hogy növelje a megtermékenyülés esélyét jelentősen növelheti a napi adag. Várandós apák figyelembe kell venni, hogy a partner a terhesség alatt és szoptatás kell egy magasabb dózis az A-vitamin - 2,4-4 mg naponta.
Feltételes jelenlétében 100 g termék:
Az adszorpciós kobalamin az élelmiszer hatással lehet a vételi nagy dózisú C-vitamin (1000 mg egy időben), érdemes figyelembe venni, ha az azt mutatja, azok egyidejű vétel.
Vitaminhiány leggyakrabban társított nem a hiánya a fogyasztás, és megsértve a felszívódás a gyomor-bél traktusban eredményeként különféle betegségek a bél, a szindróma elégtelen emésztést és egyéb okok miatt. Egy lehetséges megoldás erre a vitaminhiány, mellett kezeljük a mögöttes betegség az eljárás injektálható B12-vitamin. hiszen ebben az esetben, ez bejut a bélbe emésztést, mint fordul elő orális adagolás.
A C-vitamin miatt az antioxidáns hatása, védi a sperma a sérülésektől ellenséges (savas) környezetben a női nemi szerveket. Az aszkorbinsav javítja a spermiumok alapvető jellemzői: számának növekedése és mozgékonyságát sperma. A tanulmányban, kelt 1987. kimutatták pozitív hatását a C-vitamin, az egészséges férfiaknál a meddőség. Végén egy három hónapos kúra aszkorbinsavval, az összes férfi volt képes megtermékenyíteni. A férfiak, akik nem a C-vitamin, hanem részt vesz a vizsgálatban, változások a termékenység történt.
Amellett, hogy az antioxidáns hatását az aszkorbinsav rendelkezik méregtelenítő tulajdonságokkal. Ez különösen igaz a férfiak, akik a szokás a dohányzás vagy a kitett ipari vegyi anyagok. By the way, egy ember kell hagynia a dohányzást, ha azt akarja, hogy javítsa esélyeit teherbe egy gyermek.
A táplálkozásban. A legértékesebb élelmiszer-források édes paprika, citrusfélék, kivi, ribizli és gyógynövények. Az ilyen termékeket kell használni, csak friss formában, mint aszkorbinsav könnyen elpusztult hatása alatt a hőmérséklet.
Feltételes jelenlétében 100 g termék:
Az egyik tünete szelénhiányra férfiaknál sterilitás. Úgy véljük, hogy a szelén-nek jelentős védőhatást fejt ki a hímivarsejtek és növeli a mobilitást. Ez tartalmazza szelén a szervezetben, többek között a herében és herecsatornák.
A szelén számos pozitív pontok a férfiak egészsége. Például, ez teljesen bizonyított összefüggés szelénhiány és a rák, különösen azok, amelyek befolyásolják az emberek (a rák a vastagbél és a végbél, prosztata, tüdő).
Javítása mellett gonadális funkció, szelén megakadályozza gyengülését a szívizom, megakadályozza az ilyen-ubitsy betegségek, mint infarktus, stroke, cardiomyopathia és t. N. Azáltal megelőző hatása nem csak az egyes betegségek, szelén elősegíti a jó egészséget serkenti a szervezet immunrendszerét.
Dózist. A napi szelén követelmény az ember 70-100 mikrogramm. Amikor adalékanyagok, próbálja meg használni a szelén táplálékkiegészítő formájában L-szelén-metionin egy adag 100-200 mg naponta. Ugyanakkor dózis alkalmas a nátrium-szelenát és a szelén aszpartát.
Feltételes jelenlétében 100 g termék:
A cink egy egyedülálló mikrotápanyag a férfiak egészsége. Ő nyugodtan lehet irányítani a fontossága annak tekintetében, hogy a normális működését a szexuális működés a férfiak. Cink befolyásolja a mennyiségi és minőségi mutatók a sperma, és egyben a fő felelős a szintézis a hím nemi hormonok - a tesztoszteron. A tünetek a cinkhiány férfiakban csökken potenciát (le impotencia), meddőség.
A cink immunmoduláló hatása, harc a fertőző betegségek és a rák, szükség van a gyors gyógyulást. A cink különösen szükséges a pubertás alatt, mivel ez felelős indít a folyamat a növekedés és fejlődés a szervezet.
Dózist. A napi szükséglet az ember a cink 15 mg. A nagyobb adagokat igényelhetnek történik rendszeres alkohollal való visszaélés, kiegyensúlyozatlan táplálkozás, terápia a szexuális és reproduktív betegségek. Ebben az esetben lesz megfelelő dózist napi 20 mg.
A cink feleslege gátolja a test anyag, mint a vas, a réz és a kalcium.
A táplálkozásban. Cink források tengeri termékek (osztriga, rák, zsíros halak), csíráztatott búza, hús és a belsőségek állatok, zabpehely, és más diófélék.
Feltételes jelenlétében 100 g termék:
L-Arginin - egy olyan aminosav, amely egy szerkezeti fehérjét egységek. Arginine közvetlenül részt vesz a kialakulását és alakító az ondó, így akár 80% szárazanyag. Amint azt a kutatási adatok, a hiány a aminosavak volt megfigyelhető olyan betegeknél, akiknél a sperma minőségét alapvető tényező - a száma és motilitását sperma. A felvétel a szükséges mennyiségű arginin az étrendben hozzájárul a helyreállítása a két mutató a színvonalnak.
arginin-kiegészítők használt sport javítására táplálkozás az izmok és csökkenti a testzsírt. Hatékonysága azonban az adalékanyag a sport cáfolták ezt számos tanulmány.
A táplálkozásban. L-arginin egy feltételesen esszenciális aminosav, mint amely képes szintetizált az emberi szervezetben függetlenül és ideális körülmények között nem igényel további alkalmazás. Ez azonban csak akkor érvényes, az egészséges szervezetben. Leggyakrabban, a független szintézis nem elég ahhoz, hogy teljes mértékben ellátni a szervezetben a szükséges dózis az arginin.
Az aminosav arginin széles körben képviseli élelmiszerekben: talált dió (dió, fenyő), tökmag, csirke, sertés, tojás, borsó, és mások.
1. táblázat - Essential vitaminok a férfiak elképzelni, hogy adagolás és forrásokból.