Cél az, hogy a gyerekek egy ötlet temperálás, annak egészségügyi előnyei
szabályokat vezessenek be, és típusú keményedés;
dolgozzon ki egy vágy, hogy vezet az egészséges életmód;
ösztönzik, hogy temperáló eljárásokat.
- Szia Kedves fiúk! Ma fogunk beszélni keményedő, megismerhetik a különböző szabályok és edzés.
- Elkezdem én történetem egy történetet, ami történt az országban paplant. Dőljön hátra, és hallgatni mindent.
A tanár felolvas egy történetet „Egy olyan országban, paplan”:
A hosszú ideig - hosszú ideig az országban, az úgynevezett ország egy paplan (összes lakosok az ország ment, csomagolva paplanok), a királyi család élt. Minden volt a családban, és csak egy körülmény akadályozta tagjait, hogy boldog legyen a jelen: a fia a király és a királyné, a kis herceg, nagyon gyakran beteg. A szülők nem sajnálta a pénzt a legmelegebb takaró az országban, de a betegséget nem visszahúzódó.
De egy nap, az orvos jött ebben az országban. ami nagyon jól kezelt összes kutalok (ún lakosok paplan). Király azonnal meghívta a palotába, így nézte a herceget. Miután megvizsgálta a fiút, az orvos azt mondta, hogy az oka a betegség érzékenység, és elrendelte, hogy a herceg megszűnt lezárja egy takaró, mindig lefeküdt egy nyitott ablak, sétált bármilyen időjárási parkban, séta az erdőben, gyakran szaladgált mezítláb a fűben, a nedves homok.
Hamarosan a herceg megállt fáj. és a király az orvos vezető miniszter. Nem olyan, mint a többi a bíróság. Elkezdtek suttogni a királynak, hogy az orvos nagyon rosszul kezeli a herceg, és azt akarja, hogy elpusztítsa őt.
Az orvos-án kivégezték a megrendelések a király. Prince újraindul lezárja takaró, megtiltotta neki, hogy mezítláb, elrendelték zárva a szobájába minden szellőzők, megállt, hogy hagyja el sétálni.
Nemsokára azonban a herceg elkezdett fájni újra ...
- Hogyan lehet megbirkózni a betegséggel udvari orvos?
(Gyermekek válaszolni egy kérdésre, a tanár a táblára utáni Kulcsszavak:
- sétál minden időben;
- mezítláb a nedves homok, a fű;
- aludni a nyitott ablakon;
- hogy a ruha az időjárás.)
-Mint említettük, egy szó, mindezen intézkedéseket? Ez a tervezett bírósági orvos? (Temperálás) A keményedés elemek temperáló eljárásokat. (Közzététel a tábla felirata: temperálás eljárások)
Játék a jegyzet „ruha Masha”
- Nézzük, hogyan tudja választani a saját ruhát az időjárás:
- napsütéses tavaszi denok;
- esős őszi napon;
- fagyos téli reggelen.
(A gyermekek számára képeket ruhát. Úgy kell választani a megfelelő időjárási körülmények között.)
- Hallgassa meg a történetet, hogy egy lány tölti reggel Tanya:
A reggel és este
Kinyitottam a fürdőszoba csaptelep.
Nem szabad a víz,
Mosom a fülek és a nyak.
Let flow voditsa-
Erősebb szelep nyitott
Ön vett egy darab szappant,
Nagyszerűen hab podnyalas-
Megmosta a kezét és a por és piszok.
Törölköző tiszta, új
Wipe, vállán, nyakán.
Úgy érzem, több vidám!
Fogat mosok menta fogkrém,
Illatos és kellemes.
Brush jogszabály ügyesen,
A fogak nagyon fehér!
- Emelje fel a kezét, aki most mossa és a fogmosás?
- És mit gondolsz, ezeket az eljárásokat leállítjuk testünk?
(A tábla lógni szó: - mosás hideg vízzel;
- gargarizálásra vízben szobahőmérsékleten.)
- Hallgassa meg a verset, ami a lány reggel Julia:
Vizet a medencében, öntök,
Jobb só nem könnyű,
Egy különleges tenger!
Anya puha mitt
Obotrot víz rólam,
Hát, karok, a nyak és a mellkas.
Azt mondja: „Egy egészséges vagy!"
-Ez lehet szivacs önállóan speciális frottír kesztyű. Ehhez egy tálba öntjük a hideg víz, benne oldott egy csipet tengeri só és megnedvesített kesztyű vízzel, majd törölje a vállak, karok, lábak, a nyak és a mellkas. Ez egy nagyon hasznos eljárás - mivel a bőr vér rohanás, a bőr enyhén kipirul, javítja a vérkeringést. Akkor azonnal érezni magad, friss és vidám. Miután letörölte kell dörzsölni a bőrt szárazra egy törülközőt.
(A tábla lógni szavak: sponging)
-Nézd, hogyan másként indul a reggel:
Reggel felébredek alig -
Azonnal öböl a zuhany alatt.
Egy vidám nyári eső
Zuhany egy kicsit hasonló.
Énekel, zúg zvenit-
Cheers és fokozza.
És lusta, édes álom
Streams hajt meg!
(A tábla lógni szavak: szakadó hideg víz)
- Az egyik figyelemre méltó temperáló eljárások - lábmosás hideg vízzel. Különösen szép és hasznos, hogy mossa a lábát éjjel - első, elmossa le az izzadságot és a szennyeződés, másodsorban. ébred nehezebb aludni. Mosás után a láb éjjel kedvező hatással van az alvásra!
(A tábla lógni szavak: mossa lábát éjjel.)
- Most képzeljük el, a nyári megérkezett, a folyó partján ...
A folyó mentünk le gyorsan
Tilt és mossuk.
Egy, kettő, három, négy -
Itt van, hogy szépen frissül.
És most hajózott együtt.
Dalai keze, így meg kell, hogy:
Időnként - sárgaréz.
Az egyik, a másik - egy csúszás.
Három, kettő, egy - vitorlázni, mint egy delfin.
Swinging a wave vitorla a hátán.
Elérte a part meredek, leporolta magát, és menjen haza.
- Srácok, mit gondol, amikor fürödni nyáron a folyó vagy a tó, a testünk edzett? (Gyermek válasz)
(POST szó: úszás nyílt vízen)
Fürdés után, akkor vegye a levegőt és a nap fürdők. Fürdőkhöz szed az árnyas fák alatt. A nap végezzük első 5-10 perc (biztos, hogy fedezni a fejüket), amikor a szervezet hozzászokik a nap, lehet egy kicsit hosszabb ideig kell a nap.
(POST szó: levegő és a nap fürdők).
- Nézd meg a fórumon, mi bennünk, hogy milyen sokféle edzés.
Az osztály jön Zakalkin professzor.
- Szia kedves srácok. Azért jöttem ma, hogy nézze meg, hogy beszéljünk edzés. Hányan tudják, mi ez? (Gyermek válasz)
Keményedés - a képzés. segít a szervezetnek, hogy ellenálljon a kedvezőtlen időjárási körülmények (hideg, meleg, sár, huzat).
-Az, hogy edzés hatékony legyen, meg kell felelnie bizonyos szabályoknak:
(A tábla utókeményítés szabályok)
Ha azt szeretnénk, hogy egészséges,
Tedd el a lustaság.
Ha elkezd megkeményedni
Edzett minden nap.
Keményedés kell naponta, folyamatosan. Tedd víz kezelések szüksége naponta, nem hiányos. Ez megköveteli nem kis akaraterővel.
Elmentem azonnal a hideg -
Minden promorz a vetőmag.
Ez fontos az egészség.
Keményedés fokozatosan kell, akkor jobb kezdeni levegő eljárások: mossa meg és nem él rövidnadrágban szobahőmérsékleten 15-20 percig. Győződjön meg róla, hogy a bőr nem jelent meg „pattanások”, azonnal meg kell helyezni.
Szakadó kell kezdeni a meleg zuhany, fokozatosan csökkentve a víz hőmérséklete 1 fokos minden két vagy három napig, így azt akár 15-18 fok.
Ha edzett - öröm,
Fázol - nem egy barátnőm.
Vigyázni az egészségre.
Ez, a gyermekek, nem játékszer.
Keményedés legyen élvezetes. Akkor sem fagy be a hideg, a nap ég. úszni gooseflesh.
Jellemzően ezek emlékeznek a gyerekek.
Légy egészséges és nem betegednek meg!
professzor feladat „Titkosított Letter”
- Srácok! Kaptam egy titkosított e-mail, és a legfontosabb, hogy ez nem. Nem fogja segíteni, hogy dekódolni és olvasni.
(Gyermekek dekódolni szó „nap, a levegő és a víz - a legjobb barátaink!”)
- Hogy érted ezeket a szavakat? (Gyermek válasz)
- Emberek, akik edzettek, ez biztosítja az egészségügyi természet, mint a nap, a levegő és a víz - szerves része. Közösség a természettel örömet, javítja a hangulatot, nyugtat, és így gyógyít.
Edzett, ha azt akarjuk, hogy egészséges,
Próbáld elfelejteni. körülbelül orvosok,
Ha azt szeretnénk, hogy egészséges legyen!
Te nem Kuta és nem elrejteni a szél orr,
Még egy súlyos, jelentős fagy.
Séta egyenesen, és nem hajlott
Mint minden kérdésre!
Annál is inkább hasznos a nap, a levegő és a víz,
A betegségek, hogy segítsen nekünk mindig.
Minden betegség hasznos számunkra
A nap, a levegő és a víz!
Anya, apa! Ne kényeztesse te gyerek
Eljön „kalap” helyett a megfelelő embereket.
Kérem nagyon anya, apa:
Edzett te gyerek!
Edzett, ha azt akarjuk, hogy egészséges,
Próbáld elfelejteni. körülbelül orvosok,
Ha azt szeretnénk, hogy egészséges legyen!
-Srácok, egyetért ezekkel a szavakkal: „Ki barát edzett, soha fáj”?
-Gondolod, hogy néz ki, mint egy egészséges és tapasztalt emberek, milyen jeleket kellett volna?
Válassza ki a hat jelzéseket a jellemző egy egészséges ember:
- Nagyon ritkán beteg.
- Ez világos bőr, fényes haj és szem.
- Mindig meleg ruhát.
- Egy jó, pihentető alvást.
- Mindig kiváló, „napos” hangulat.
- Ez egy halvány megjelenés, tompa szemét.
- Életét, legalább 80 év.
- Ha beteg, akkor talpra.
- Talán nem nehézlégzés futni 5 km-re.
- A tanulságok összegyűjtjük és figyelmes.
- Felesleges nincs szigetelve.
- Gondolod, hogy a jó egészség? Nevezheted magad edzett?
- Minden személynek kell vigyázni az egészségükre. Ma emlékezni mindenféle edzés, a professzor beszélt arról, hogyan kell helyesen temperált.
- Ha csak indul holnap, és a temperálás procedures'll tenni őket minden nap, akkor egészséges és edzett emberek. És végül, hívlak benneteket, hogy „séta” a pályák a labirintus, és a vágy, hogy olvassa el mindenki számára.
(Poster egy labirintus a táblán a „kívánok jó egészséget!”)
Döntetlen az egészséges és edzett férfi és barátai (a Nap, a folyó, törölköző, tusoló, szappan, fogkefe, és így tovább. D.)