Hogyan lehet jobb a téli
Nagyon gyakran után hideg tél nehéz bejutni a kedvenc farmer, és ez a szám a skála alattomosan növekszik. Minden a hiba a rossz hangulat, ül otthon egy csésze kávé, édesség és sütemény. Többnyire a tél, sokan nem aktív életet, otthon ülni és tévézni. Ha követed az ajánlásokat, miután a téli a szám nem változik, és az extra súly nem árthat a szervezetben.
Ne add fel az első kurzusok
Tudományosan bizonyított, hogy ha enni ebédre, egy tál leves, a teljes kalóriabevitelt jelentősen csökken. Csak válassza ki az alacsony zsírtartalmú lehetőségek, mint például a növényi vagy húsleves. Mivel a meleg előételek, gyorsan kielégíteni az éhezés és telíti a test hosszú ideig.
Dobja az étel házhozszállítás
Télen nagyon nehéz szerezni magadnak valamit főzni, ezért gyakran használják az emberek az élelmiszer-házhozszállítás, és a legtöbb pizza, ami nem nagyon hasznos azok számára, akik követik a szám. Ne feledje, hogy a lustaság - a fő bűnös a túlsúly bármikor az évben.
Ne igyon sok kávét
Sok nő szeret, csomagolva egy takarót, egy csésze forró kávét a tévénézés. Mert amit a szervezet megnövekedett mennyiségű koffein, amely hozzájárul a felhalmozódása a felesleges zsírt. Ezért a legjobb, hogy cserélje ki a kávé finom zöld tea - ez nem kalória- és nagyon hasznos.
Annak érdekében, hogy ne hagyja ki a hosszú téli estéken találja magát egy érdekes hobbi. Hála Istennek, ma ez nem probléma: hímzés, szövés gyöngyök, Quilling, kötés és így tovább. Ezek az osztályok is elvonja a gondolatok finom étel.
Annak érdekében, hogy a szerotonin, ami szükséges a jó egészség és a hangulat, meg kell használni triptofán. Foods azt tartalmazó vörös hús, csirke, hal, tojás, sajt és gabonafélék.
Téli viselni szűk ruhát
Sok nő téli ruházat formátlan nadrág, pulóverek és feszített egyszerűen nem nyomon követheti, hogy a megnövekedése következtében. Hogy ellenőrizzék a megjelenése extra kilogramm ruhát visel szűk.
Mint a színe narancssárga
A tudósok azt mondják, hogy a szín hatással lehet a személy, így például a narancs javítja a hangulatot. Próbálj meg enni élelmiszerek narancs, például a narancs, sütőtök, sárgarépa és mások.
Ne pazarolja az időt hiába
Tervezze meg a nyáron. Ha előre kiválaszthatja úticélként és foglaljon szállást és jegyet, akkor mentse jelentős mennyiségű pénzt. Különösen akkor, ha külföldre utazik, rengeteg szabad ideje, hogy húzza meg a nyelvet.
Ne felejtsük el, a sport
Ne felejtsd el a víz
Nagyon gyakran, a hideg időjárás, a folyadékbevitel jelentősen csökken, mert ez növeli az éhségérzetet, és így eszik sokkal többet. Tehát ne felejtsük el, hogy inni 2 liter vizet naponta.
Ne essen bele a depresszió
Még egy hideg téli estén, meg kell keresni a pozitív hang. Töltsön időt a családdal, játszani a gyerekekkel, séta az utcán, szánkózás, ez annyira szórakoztató a nyáron, és ez nem működik.
Íme, néhány egyszerű tipp, ami segít, hogy ne szert extra súlyt, és bejutni a tavaszi kedvenc farmer. Egy kis erőfeszítéssel és a vágy, és akkor biztosan sikerül.