Hogy, hogy nem ragadja meg a stressz depresszió hízó, nem szorulnak probléma - az élet

Mivel az orosz emberek megszabadulni a stressztől? A férfiak mosott le a stresszt, és a nők? Ez így van, ragadja. Ma nézzük az ügyet mélyebben, megtudja, hogy miért történik ez, és hogyan lehet tőle megszabadulni.

Stressz és depresszió. tünetek

Hogyan megnyilvánulhat a stressz és a depresszió. Először is, ez hangulatingadozás, krónikus fáradtság. Ehhez hozzáadódik az a vágy, hogy „semmi”, a szomjúság és levertség.

Minden ember úgy dönt, hogyan jut ki a depresszió.

Passzív stresszválasz

Sok nő szeretne elküldeni a depresszió, apátia kezdődik. Ez eltúlzott reakció gyakran látni Hollywoodban melodrámáit: elhagyott lány feküdt előtte TV, édességet enni, inni pálinkát és dohányzik, folyamatosan. Ez az alárendeltség a stressz, amikor az erők a foglalkozik a depresszió nem akar menni a maguk és nem érintkeznek a külvilággal.

De a nők úgy találják, hogy az ilyen stressz szükséges, hogy megragadja. Mi megszűnik, hogy ellenőrizzék a mennyiségű és minőségű élelmiszer, folyamatosan húzza a hűtőbe, mindig akar valamit enni. Nos, „tudjuk”, hogyan kell megnyugtatni az idegeket.

Aktív válasz a stressz

De nem minden nő reagál a depresszió. Sok nő stressz helyzetben általában nem esznek, elvesztették az étvágyat. Kifejezte ilyen depresszió megnövekedett érzelmesség, idegesség, és néha ellenséges. Akkor egy példát. Gondoljon a reakció előtt, majd a nőgyógyász előtt vagy egy vizsgán, ha a hasmenés kezdődik, egy darab a torok nem mászik, ha elkezd idegesen járkált a szobában, és viszket. Ismerős? Ez egy aktív a stresszre adott választ.

Ekkor a nő állandóan tennie kell valamit, nem tudja elviselni, hogy néz TV-t vagy egy könyvet olvasott. A fej kezdődik a ciklus a gondolkodás, hogy valami, amit kell, hogy ezt a problémát meg kell oldani, meg kell, hogy bosszút álljon valaki bizonyítani valamit, akkor csináld, stb A helyzettől függően, ami miatt a depresszió. akciók gyakran elkövetett ezen a ponton, nem vezet a kívánt eredményre, mert az érzelmek veszik át, és a dolgok nem a tervek szerint.

Az oka annak, hogy az általunk lefoglalt stressz

Tény, hogy minden gyökerei, így a szokás lefoglalásának depresszió is indokolt.

1. Sok nő úgy tesz a gének szintjén, mert nincs receptorokat az agyban felelős az étvágy szabályozását. Nő állandóan éhes, és a mindennapi életben, stresszhelyzetben kezd többet enni, főleg édességek, csokoládék és sütemények.
2. Education. Például a gyerekkori megszokták az emberek, hogy látogassa meg - egy asztal tele finom, evés után egy tányér van, hogy üres, vagy ha a gyermek rossz volt ebben az időben adott cukorkát. Ennek eredményeként az élelmiszer nem csak most kezdik társítható valami jó, hanem megsértette az éhezés ellenőrzés: akar-nem akar, de meg kell enni. Így kiderül, hogy a rossz hangulat nő eléri az édességek után, ami növeli az étvágyat, tesz egy tál tészta hússal, és egy tele gyomor, de meg kell enni.

Mint látható, a hatás a stressz egy nagyon nagy étvágya. Nézzük meg, hogy mi van gyógymód a depresszió.

Eltávolítása stresszt. Hogyan ellenőrzik az étvágyat?

A stressz kezelése - nem könnyű. Csak azt szeretném megjegyezni, hogy a diéta nem segít megbirkózni az étvágyat, mint egy ember, és a depresszió. diéta - ez egy további stresszt. Egyél sok - ez a szokás dolgozott ki az évek során, ezért foglalkozik vele fokozatosan kell és türelmesen.

1. Akkor is, ha nagyon ideges, és keze nyúlt csokoládé, próbálja gondolni, hogy miért szeretne egy snack. Elvégre, ha evett egy órával ezelőtt, nem vagy éhes. Ez egy szokás. Mondd magadnak: „I perekushu fél óra vagy egy óra,” egy kis szünetet ebben az időben - egy sétát, menj a fürdőszobába, menjen a szerelemben. Ebben az időben, akkor felejtsd el a csokoládé, és ha nem, egy pár gerezd egy óra nem sok hatása az alakot.
2. Soha ne tartsa a magas kalóriatartalmú ételek. Ha harcolni a szokás, és ez átveheti. Ne hordozza a zsák csokoládé és az otthoni elrejtése hengerek a felső polcon a szekrény, ahol nem egy széket nem mászni. Próbálja tartani az édességet, és jó, hogy nem találkoznak a szemét.
3. Ha még mindig nem birkózott meg az étvágy, és megragad egy szelet tortát, enni nagyon lassan, úgy érzik, hogy elolvad a szájban, ízét minden egyes falatot. Meg kell élvezni az ételt, és ne nyomja meg magának, hogy megragadják a stresszt.
4. Ha lehetséges, konzultáljon egy dietetikus, hogy segítsen tanácsot a részét a kínálat. Ha a probléma a fejét. ez jobb - egy pszichológus, akkor távolítsa el a feszültséget és enyhíti a stresszt.

Ha hajlamos a depresszióra és megszabadulni, hogy az élelmiszer, akkor meg kell bizonyosodni arról, hogy megszabaduljon ez a szokás, mert ez vezethet a bulimia nervosa. A lánc körülbelül a következő: a stressz - az élelmiszer nagy mennyiségben kell leküzdeni - átmeneti növekedését hangulat és a félelem, hogy jobb - tudatos hánytatni. Idővel szokássá válik, és alakul egy betegség, az úgynevezett bulimia nervosa.

Miért betegség? Mivel a szervezet igyekszik elvonni édes - emlékszik, milyen jó volt. Az agy rájön, hogy ez az extra kalóriákat, így hív, hogy a WC-vel. Megtörni ezt a kapcsolatot egyedül nagyon nehéz.

Annak kiderítésére, hogy van egy függőség, étel, menjen a szabad teszt.

A legfontosabb, hogy ne essen kétségbe, ne feledje, hogy miután a stressz lesz a jó hangulat, így az érzelmi erővel megszabadulni.

A legnépszerűbb a hálózaton:

Kapcsolódó cikkek

• Az a szokás, megragadva a depresszió

• Hogy, hogy nem ragadja meg a depresszió és az unalom