Harm szénhidrát-mentes étrend
Egy kicsit korábban, akik szeretnék, hogy lefogy gyorsan átalakítja a diéta minden módon megszünteti azt a szénhidrátok. A lendület ilyen intézkedés vált népszerűvé a média „étrend amerikai űrhajósok”, vagy Dr. Atkinson diéta. Amellett, hogy a rajongók, az a fajta étel volt egy csomó ellenséget. Köztük volt a jól ismert orvosok és táplálkozási szakértők, akik világosan kifejtette, hogy kárt szénhidrát-mentes diéta.
Szénhidrát-mentes diéta - tisztelgés a divat és az egészségügyi kockázatok
Szénhidrát-mentes diéta joggal nevezhetjük az egyik leghatékonyabb. Valóban, ragasztás többnyire fehérje táplálkozás emberek hamar ledobta a túlsúly, gyorsan növekszik, így áhított forma és valóban hajlandó magát sós ételeket. És ez igaz a szénhidrát-mentes diéta lehet tekinteni egy igazi paradicsom azok számára, akik szeretik a húst, baromfit vagy halat. Ezzel a diéta hagyjuk nagyon sütjük ételek, használja őket bármikor a nap vagy. Nem tilos elég rossz hot dog, kolbász, hús, zsíros ételeket.
Az első ellenségei szénhidrát-mentes diéta gyümölcsök és zöldségek gazdag rostokban. A diéta teljesen kizárt gabonafélék, telített esszenciális nyomelemek. A test veszít a fene vitaminok és ásványi anyagok, így a bőr romlik, a körmök törékennyé válnak, immunitás csökken.
Mi történik a szervezetben a szénhidrát-mentes diéta
A szénhidrátok közül a fő ellenség a férfi fogyás. De ebben az időben, ők nélkülözhetetlen barátok testünk. Szénhidrátok lehetővé teszi, hogy fenntartsák a kívánt vércukorszint. Ha glükóz nem látva élelemmel, akkor megy a rovására az izmok, ha „szívja” a megfelelő mennyiségű az élet a szervezet. Pontosabban, izomtömeg csökkenéshez vezet, hogy csökkentse a feltűnő tömeg. Szénhidrát-mentes diéta csökkentését jelenti a napi „adag” a szénhidrátok 20-30 g A normális működését a szervezetben kell fogyasztani több mint 130 gramm vsutki.
Amellett, hogy csökkenti az izmok szénhidrát-mentes diéta magadban és egyéb károkat. Azok, akik már régóta tartott ilyen erő, azonosítottak súlyos prepyadstviya belső szervek és az erek. Különösen szenvednek máj és az epehólyag. A hatalmas mennyiségű zsíros húst eszik elősegíti elzáródása a szív ereinek, a diabétesz kialakulását, és lehet egy aktivátor megjelenése a rákos daganatok.
Szénhidrát mentes étrend felelős általános romlása az emberi egészségre. Lehetnek nehézségek memória és az idegrendszer. Egy személy lehet kezdeni egy nagyon fáradt, hogy depressziós, vagy mogorva.
Ezek a különböző szénhidrátok
A fogyni, ez nem feltétlenül kockáztatják az egészségre. A legjobb, hogy vizsgálja meg a kérdést több irányból és megérteni, mi a szénhidrátok ki kell zárni az étrendből, és mi -, hogy vonzzák. A fő szempont az, hogy lesz kis vagy semleges glikémiás indexe termékek. Az ilyen élelmiszer nem okoz vércukorszint emelkedést, és a máj nem kell újrahasznosítani a felesleges zsírrá az oldalon.
A leghasznosabb szénhidráttartalmú ételek a legkevésbé feldolgozott, mire az asztalra. Például ez a teljes kiőrlésű kenyér, tele forró vízzel, zabpehely, nyers zöldségek és gyümölcsök. Az utóbbi jobb választani azokat, amelyek zöldes színű, mivel Ezek az alsó GI (zöld alma, kiwi, stb.)