gerinc nyújtás sérv végrehajtási szabályok
Sérv a gerinc egy veszélyes betegség, ha nem kezelik, ez vezet a fogyatékosság. Amellett, hogy a gyógyszerek, injekciók, fizikoterápia, akupunktúra orvosok javasoljuk stretching a gerinc sérv. Ezek közül a kezelések összpontosít nyújtás. Az orvosi terminológia, ez a módszer az úgynevezett vontatási (húzóerő a gerinc). A folyamat során a nyújtás közötti tér a csigolyák a gerinc növekszik, van egy felszabadulás a porckorongok a tömörítés. Vérkeringést javítja, lemezek kezd talpra állni.
Megengedhető, hogy elvégzi az eljárást otthon? Mi vontatási?
Tehetek a gyakorlatok nyújtás a gerincoszlopot ebben a betegségben? Szakító ágyéki sérv lett kifejlesztve sokáig. Stretching gyakorlatok által nem engedélyezett összes orvos, még a témában, van vita, és nem minden orvos egyetért ezzel a kezelési módszer. Azonban sok pozitív visszajelzés erről a terápia ellentmondana. Csökkentése tömörítés idegvégződések segítségével tapadás - a helyes döntés. Páraelszívó számos előnye van:
- eltávolítása a fájdalom;
- vnutridiskovogo nyomáscsökkentő;
- javítása táplálkozás csigolya, köszönhetően a helyreállítás vérkeringést
- kinyerjük a érzékenysége idegrostok;
- felszabadulását feszültség az izmok;
- a növekedés a gerincoszlop, és körülbelül 4 mm.
Stretching gyakorlatok hagyjuk otthon töltött. Azonban meg lehet csinálni csak miután megkapta a jóváhagyást attól a kezelőorvos, és miután a beteg fizikai terapeuta megtanítja és megmutatja, hogyan kell elvégezni nyújtás. Külön alkalmazásának ez a kezelési módszer veszélyes, ez vezethet szövődmények.
Szabályai végrehajtásának képzés komplexek
Stretching gyakorlatok azonnal meg kell kezdeni észlelése után sérv. Szorgalmas és pontos végrehajtása a komplex, hogy elkerüljék a műtét. Igénybevétele végre ez a kezelési módszer szükséges betartani bizonyos szabályokat:
- Növelése a terhelés nagyon lassú. Nem lehet az első alkalom, hogy gyakorolja, akkor súlyt ad.
- Soha ne éles mozgásokat, ugrani.
- Ezt megelőzően a képzés komplex készen kell lennie, felmelegedjen az izmokat az edzés folyamán, vagy egy pihentető fürdőt.
- Nem lehet kezelni egy órát a porckorong sérv. A gyakorlatot végezzük 2-5 percig minden alkalommal (ha a beteg úgy érzi, jobb) idő megnő, 3 perc.
- Átlagosan végezhet 20 perces terhelés, hogy ne negatív hatással, és ne terheljük a gerincet.
- Performing nyújtás megengedett elengedés. Ha a beteg átment az akut fázis a betegség.
- Levezető gyakorlatokat rendszeresen kell. Célszerű, hogy vegyenek részt egy nap, amely lehetővé teszi az egészségügyi - minden nap.
- A előfordulása fájdalom támadás azt jelenti, a kapcsolat megszakítását és rekreációs.
Fontos, hogy válassza ki a megfelelő testmozgás, amikor úgy érzi, a túlfeszültség az erő. A gyakorlatokat kell váltogatni, lehetetlen, hogy végre egy gyakorlat 2 percig, és nem szabad hagyni, hogy nem csavarja az első alkalom után a helyreállítás megkezdése.
Képzés komplex az utcán
Gyermek vízszintes sávok - egy nagyszerű módja annak, hogy gyógyítani a porckorongsérv. Nos, ha van egy vízszintes sáv otthon, ha nem, megy minden játszótéren. Függőleges nyújtás pozitív hatással a beteg egészségét. Tilos felzárkózni, hogy végre különböző mutatványokat. A sáv a gerinc sérv csak lógott, hogy egy ilyen helyzetben nem tart sokáig. Grab karok fordított is lehet, vagy egyenes, mivel sokkal kényelmesebb a beteg számára. Függőleges nyújtás első végezzük nem több, mint 10 másodperc, a maximális időtartam Vis a bárban 30 másodperc. Miután elérte a beteg 30 másodperc kezdenek alternatív fogást. Előre és hátra markolat - ezek különböző gyakorlatok a hát alsó részén, de mindkettő hasznosak stretching a gerinc és a kialakulását egy fűző.
A bár hasznos, hogy nem a gyakorlat területén. Ehhez emelje fel a lábait egy 90 fokos szögben, majd alacsonyabb. Az első alkalommal a sértett nehéz lesz elvégezni ezt a feladatot, akkor ajánlott emelni a végtagok hajlítani. El kell végeznie a gyakorlat lassan, nincs rándulások, vagy komplikációk merülnek fel. Elkezdesz 1 szundi.
Osztályokban a speciális ellátás
Száraz kiterjesztése a hátsó lehet végezni egy kórházban, vagy otthon. Ez a kezelési eljárás magában foglalja a speciális lapok. Traction lehet vízszintes vagy függőleges. Board jobban alkalmas egy ilyen betegség, mint a vízszintes sáv, mert akkor a szög beállításához. A rendszer a száraz stretching a gerinc sérv:
- A készülék beállítása szögben 30 fok;
- feküdni a felszínen, és fogd meg a tábla szélét;
- Az eljárás időtartama 5 perc, akkor az idő növelhető 20 percre.
Ez a gyakorlat jó, mert ha nyúlik a gerinc sérv otthon teljesen biztonságos. A beteg bármikor megszüntetheti a kiterjesztést, ha a fájdalmat érzett a hátán. Amikor a sérv vissza a szakrális kell felemelni a hajlított láb és végre csavaró különböző irányokba. Megadjuk az engedélyt, hogy egyenesbe egyenes lábak szögben 90 fok. Ez nagyon hasznos, hogy nem egy szobakerékpár, de lassú ütemben. Ezek a gyakorlatok hasznosak sérv gerinc ágyéki és keresztcsonti. A vereség a nyaki gerinc gyakorlatok kicsit más róla tanulhat a következő cikkeket ebben a szakaszban.
Függőleges motorháztető: elvégzésére?
A hát nagyon fontos, hogy rendszeres testmozgás, ne próbálja meg az összes gyakorlatot egyszerre, ha az utolsó alkalom volt a fájdalom és a beteg képzés hiányzott. Nyaki gerinc igényel egy kissé eltérő megközelítést. Bármilyen rossz lépés lesz komplikációkat okozhat. Lehetséges következmények a független gyakorlásának komplex ismerete nélkül az orvos: a részleges vagy teljes bénulás. Amikor sérv nyaki gerinc Bubnovsky orvos azt ajánlja függőleges nyújtás. Megfelelő stretching a nyaki gerinc, és ezzel együtt az ágyéki:
- A beteg kerül egy tábla, lábai vannak rögzítve speciális hevederek;
- akkor az áldozat kezd lassan emelni a lábát, nehogy hirtelen hulláma vért a fejét és szédülés;
- miután a beteg teljesen leengedjük a fejét le, akkor egy kis mozgásra.
A nyaki gerinc gerinc függőleges feszültség hasznos, hogy fejek viszont. Head lehet forgatni csak egy orvos, lehet, hogy egy megkülönböztető összeroppant. Dr. Bubnovsky ajánlja csinál sajtó ebben a helyzetben, akkor további segítséget, hogy nyúlik az izmok a nyak és a hát. Bubnovsky nem ajánlatos elvégezni stretching a gerinc, a sérv a bárban, ha a beteg több mint 40 éves. Azt állítja, hogy a tábla Evminov, a legjobb módja annak, hogy megszabaduljunk a sérv. Az esetek 90% -ában ez a kezelés segít. Szintén a nyaki gerinc felhasználásával Glisson hurok, amely rögzítve van a hátsó tépőzáras. Ugyanakkor a beteg vízszintes helyzetben rögzítse a hurok a vontatási kart. Nyújtás is differenciált vagy szimmetrikus.
Ellenjavallatai ez a terápia
Ha a beteg a porckorongsérv, fontos, hogy nyúlik a nincs ellenjavallat. Tedd az eljárás tilos súlyos fájdalmat, és ez nem segít, ha a betegség végső szakaszában a fejlődés. Fontos, hogy kövesse az kezelőorvos, ha azt mondta, hogy a műtét nem lehet elkerülni, ezért kell, hogy végezze el a műveletet. Ne hagyatkozzon kizárólag a véleményét, és a tudás árthat az egészségre.
Terápiás módszerek ellenjavallt rosszindulatú daganatok és áttételek a gerincoszlop, a gyulladás, törések és gerincvelő sérülések. Szintén nem ajánlott, hogy nyúlik a gerinc jelenlétében „derékfájás” diagnózist.