Fejt léptető típusú, előnyeit, hátrányait és ellenjavallatok
Minden ember szeretné tartani magát a jó fizikai állapotban, de nem mindenkinek van lehetősége, hogy menjen az edzőterembe. Ebben az esetben mi jönnek létre a különböző szimulátorok az önálló tanulás otthon. És a legnépszerűbb közülük a léptető gyakorlat gép, amely szimulálja a lépcsőzés.
2 fő típusai stepperek - a független és függő pedálok rendszer. Függő kapcsolódási kis funkcionális, mert nem ad jelentős terhelést az izmokat, de ez nagyon nehéz az ízületek. A modell külön rögzítő terhelés állítható, így többek között a munka a leányvállalat izomcsoportok és a képzést hatékonyabb és netravmoopasnoy.
Annak ellenére, hogy a hatékonyság, taposógép gyakorlat gép számos hátránya van. A legfontosabb - a monotónia tett gesztusok. Hosszú ideig meg kell végezni ugyanazokat a mozdulatokat, hogy lehet nagyon unatkozik még figyelemelterelés (olvasás, TV, stb.) Ezen túlmenően, a léptető inkább a kezdők, mivel nem biztosítja a kívánt terhelés mértékét jól képzett emberek. Egy másik jelentős hátránya - nem vesz részt felsőtest edzés közben. Egyes gyártók felszerelni stepperek gumi expandereket vagy mobil kilincsek, hanem használni őket, szükség van egy jó képesség, hogy koordinálja a munkát a lábak és kezek. És a választás gyakorlatok a felsőtest meglehetősen kicsi.
Stepper gyakorlat gép úgy lett kialakítva, oly módon, hogy ne terheljék a térd ízületeit. De ennek ellenére lehetetlen foglalkozni emberek ízületi betegségek és a gerinc, valamint azok, akik súlyos problémák vannak a szív és a tüdő. Ha legalább az egyik az alábbi korlátozások, mielőtt indul képzés akkor forduljon egy tapasztalt orvos.
